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[우울증] 너무 우울해서 죽고싶어요  

*분류에는 대표증상을 적어주시고 나머지 세부증상은 다음 목록에서 해당되는 문제 앞에 #을 붙여주세요(예: #관계단절). 나머지는 모두 지워주세요.

[3급_이해문제]  # 자존감

[2급_감정문제] # 대인기피 # 불안증 # 스트레스 # 자살충동

[1급_신체문제]
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너무 우울해서 죽1고싶어요 

제가 진짜 최근에는 행복하고 잘 살고있다고 생각했는데,
어제부터 급 우울해졌어요 이유가없는건아니고요

제가 학생인데 자주 이모 이모부집에 밥을 먹으러가서 이모랑 놀고 쉬기도해요. 엄마 아빠가 일때문에 바쁘시기두하고 집에 혼자있으면 제가 밥을 잘안챙겨먹는걸 이모이모부가 아세요.
그래서 그런지 이모이모부가 너무너무 친절하셔서 저를뭐하나라도 더 먹이려고하세요. 그래서그런지 더더욱 죄송해져요
제가 이렇게 염치없이 밥을 먹으러가도 되나... 싶고

그리고 가끔 제가 송금하기 어려운건 이모한테 부탁드리는데,
요즘 너무자주 송금부탁을해서 좀 그러신것같아서진짜 너무 죄송하고 그래요

이모부께서 최근에 용돈을 좀 주셨는데, 급하게 제 상점에서 물건산 사람의 돈을 환불해준다고 이모부께 25000원이나 빌렸어요

물론다음주에 바로갚긴하지만 그래도 이걸말씀드릴때
너무죄송하고 수치스럽고 염치없고 부끄러운기분이들었어요
근데심지어 뭐사먹으라고5천원을 더주셨어요

오늘도 밥을먹으러가는데
진짜너무 마음이 혼잡하고 우울하고
몇일전부터 우울했는데 너무 여러 우울한 감정이 드니까
너무버티기가 어렵고 심적으로 아무이유없이 금방이라도 죽1을것처럼 불안하고 너무 기분이 이상해요
그냥 존재하는것만으로도 너무부끄럽고죽1고싶고
그냥집에처박혀서 몇일동안 나가기도싫네요
 이럴땐 뭘하면좋죠?
진짜너무 우울해요

 








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예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2020-02-20 (목) 22:21 4년전
안녕하세요. 소원상담센터 신미진 상담사입니다.



갑자기 우울감이 들고 수치스럽고 나가기싫고 죽고싶기 까지 한 것으로 보아 부정적인 감정들이  쌓이고  심층에 불안감이 커진 상태로 보입니다. 우울해진 이유가 되는 중요한 대상이나 사건이나 상황이 있었다면 그것들에 대한 마음이 어떠한지를 살펴보고  이해 하는 것이 필요합니다.



사연 속에서 보면 이모댁에 도움받고 또는 부탁하고 하는 일들이 부끄럽고 죄송하고 수치스럽기 까지  하다는 조금 과한 부정적인 감정들이 있는데요  그런 감정들은 악순환적인 감정으로서 왜 그렇게 까지  생각하게 되었는지 그 이유를 생각 해 보세요.  마음 속 악순환의 욕구는  악순환의 감정을 만들고 이어서 악순환의 행동이나 몸의 증상이 나타나나게  합니다. 마음에 잘못된  생각과 뜻을  바르게  하면 악순환의 감정이 사라지고 화평한 마음을 갖게 되는 것이지요.



도움을 받거나, 부탁을 할 일이 있을때 내가 낮아지는 느낌이 들거나, 혹은 그럴 일이 생기는 것이 싫다. 라면 다양한 욕구가 있지만 우선은 존경의 욕구 또는 지배의 욕구 를 예상해 볼 수 있어요. 욕구의 마음은 얻으려고 하고 나를 향한 마음이라면 반대로 은혜의 마음은 상대를 향한 풍성한 마음이라고 할 수 있지요.  욕구의 마음은 나를 위축되게 만들고 고립되게 만든다면 은혜의 마음은  감사가 풍성해져서 더욱 선을 행하고 나눌 수 있는 마음이 커지게 합니다. 학생은 바쁜 부모님 대신 좋은 이모, 이모부가 계셔서 함께 할 수 있으니 더욱 감사하고 다행인데 왜 그런 감정을 갖게 되었을까요?  어떤 욕구의 마음이 있다면  은혜의 마음에 더욱 관심과 비중을 두세요. 그러면 욕구의 마음이 버려지고 좋은 마음으로 풍성해질 것입니다.



사람의 문제는 마음의 문제를  보고 어떻게 해결 하는가에 따라 각각 사람마다 반응이 다르고 결과도 달라져서 결국에는 인생을 결정 하게 됩니다. 우울하게 된 문제를 외부의 문제로만 보지 말고 마음의 문제를 찾아 지혜와 은혜로 잘 해결하게 되기를 바랍니다. 혼자서는 어렵다면 후원상담도 있으니 전문상담을  요청해보세요.
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