제가 현제 우울증 조현병 갑산성저하를 앓고 있는데요..
한 번씩 저녁에 집에 있을때 가슴이 답답 하고 심장이 빨리뛰고 호흡을 못 하겠어요.. 그리고 머리도 어지럽고 토할것 같고 눈이 풀릴려고 해요..
이거 왜이런건가요..?
나중에 정신과 상담 받으러 갈때 얘기를 해야 될까요..?
그리고 아빠께서 한번씩 회식을 하고 온다고 했을때 불안하고 무서워요..
소원상담센터 상담사
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식물신
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정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동
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공황장애 증상이고 정신과 내원해서 꼭 이야기를 하세요. 진정제 약물을 처방해 줄 것입니다. 아빠에 대해서는 이전의 경험이 문제가 되는 것이니 트라우마가 있는 것을 이해하고 이전 경험을 다르게 해석해야 합니다. 우울증도 상담치료를 받아야 하니 추천을 받아서 상담을 시작하세요. 우울증에 공황장애가 겹친 것은 계속 악화되고 있다는 뜻입니다. 약물 만으로는 안 되니 마음의 변화를 위해서 노력해 보세요.
다음 공황증상의 상담과정을 참고해 보세요.
1. 공황장애 증상이 일어날 때 자신에게 생기는 감정이 무엇인가를 생각한다.
2. 그 감정을 느끼는 이유가 어떤 사건에 있는지 아니면 어떤 기억에 있는지를 생각한다.
3. 사건에 있다면 그 사건 속에서 자신이 원하는 것이 무엇인지를 생각한다.
4. 기억에 있다면 그 기억 속에서 자신이 원하는 것이 무엇인지를 생각한다.
5. 그 원하는 것을 다른 바램과 소원으로 바꿀 수 있을지를 생각해 본다.
#원장, #공황장애,
https://swcounsel.org/methods/184
