• 메뉴
  • 새글
  • 접속자(698)
  • |
  • 로그인
  • 회원가입

[스트레스] 스트레스와 분노조절 장애  




답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.

1.뇌구조 상담챠트

2.신체문제 상담챠트

3.정신구조 상담챠트

4.마음이해 상담챠트

5.변화과정 상담챠트

상담시리즈 현장실시간 학차신청 세미나

필독서1
필독서2


킹덤 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2020-03-28 (토) 00:29 4년전
안녕하세요, 소원상담센터 윤에스더 상담사입니다.


현재 겪고있는 스트레스는 분노를 낳고 이 분노는 신체적인 손상을 가하는 단계에 이르게 되었네요. 이렇듯 스트레스를 올바르게 해결하지 않으면 자신도 컨츄롤 할수없는 심각한 상황으로 전개됩니다. 스트레스를 푸는 방법으로 쉼호흡을 한다거나 음악을 듣는 것을 택하는 것은 일시적인 릴리즈는 될 수 있지만 근본적인 해결 방법은 아닙니다.
특히 공부를 하다가 문제가 안 풀리거나 이해가 안 될 경우에는 주체할 수 없는 분노가 올라오면서 책상을 몇번 친다거나, 머리를 때리는 폭력적인 모습은 단순한 스트레스를 넘어 분노조절 장애와 같은 정신적인 어려움으로 진행될 수 있습니다.


이런 가학적인 형태의 스트레스를 해결하기 위해서는 그 스트레스를 받는 원인을 먼저 찾아보아야합니다. 그 이유를 찾지 않고 단순히 스트레스를 해소하는 방법만 찾는다면 마치 상처난 부위에 밴드만 붙여 놓을 뿐, 그 상처를 근본적으로 치료할 수 없는 이치와 같습니다.
첫번째는, 분노의 원인이 무엇인지를 살펴보아야합니다. 그것은 아마도 상위권을 꾸준히 유지하지 못할까하는 조바심 때문입니다. 이로인해서 마음에는 긴장감, 두려움 그리고 분노의 감정이 더욱 스트레스를 만드는 것입니다. 이제 이 분노의 감정을 일으키게하는 원인을 찾아서 버리면 현재 겪고있는 부정적인 감정 또한 없어지고 분노장애로 발전 할 걱정도 사라지게됩니다. 분노를 일으키는 것은 마음으로 끊임없이 추구하는 욕구 때문입니다. 상위권을 통해서 인정을 받고싶은 마음이라든지 공부를 통해서 장차 좋은 고등학교를 가고, 대학을 가서 남들에게 존경을 받고싶은 바램을 너무 집착하고 있는것은 아닌지 마음을 점검해 보아야합니다.


물론 경쟁 사회에서 열심히 공부해야하는 것은 사실이지만 공부의 목적이 단순히 좋은 커리어를 쌓는 것에 집중되어있다면 이것이 마음에 짐이되고, 집착이 되어서 긴 여정의 공부를 제대로 할 수 없을것입니다. 하고있는 공부를 점진적으로 잘 하기 위해서는, 공부를 하는 새로운 목적과 의미를 가져야합니다.
인정이나 칭찬, 공부를 통한 자기만족 그리고 존경의 욕구를 버리고 공부 자체를 즐기는 것입니다. 그리고 나만이 가지고 있는 재능이 있음을 인식하고 그 재능을 잘 개발하여 원하는 전공을 선택하고 성장시켜, 장차 사회에 공헌하고, 남을 도울 수 있다는 생각으로 전환해야합니다. 이렇듯, 보다 확장된 시야를 가지고 공부의 가치를 갖는다면 스트레스를 줄일수 있고 더욱 유연성을 가지고 여유롭게 공부를 해  나갈 수있을 것입니다.


공부에는 배우는 즐거움이 있습니다. 이 즐거움이 성장해서 충만하게되고 이런 충만된 삶은 다른 필요한 사람에게 좋은 영향력의 사람으로 다가갈 수 있습니다. 부디 새로운 시각으로 공부를 시작하고 스트레스 프리 되길 소망합니다. 소원상담센터에서는 청소년의 여러 문제들을 온라인 상담으로 돕고있으니 방문하셔서 어려움들을 질문해보기 바랍니다.
번호 분류 제목 적립금 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
161 스트레스 감정 억압하고 살다보니 1 10원 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-06-23 0 1824
160 가정문제 이런 아빠 어떻게 해야 할까요? 2 무료 성경적상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-06-13 0 1528
159 공황장애 아빠가 화내는 소리를 들으면 속이 답답하고 울렁거려요 2 10원 꿈꾸는자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-23 0 2092
158 우울증 다들 이러고 사는건가요? 2 10원 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-23 0 2155
157 직장문제 직장상사험담 2 무료 성경적상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-23 0 1387
156 강박증 성인 ADHD 질문 2 10원 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-23 0 2532
155 우울증 우울증 증상? 1 10원 계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-17 1 1979
154 스트레스 스트레스 1 10원 꿈꾸는자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-16 0 1535
153 자ㅅ충동 삶에 대한 애착 2 10원 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-16 3 1924
152 우울증 맨날 죽1고싶다는 엄마 1 10원 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-16 0 1877
151 트라우마 사람이 많고 시끄러운 곳에 있으면 불안하고 무서워요 1 10원 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-15 0 2488
150 학교문제 중3 공부,미래가 너무 걱정이에요.. 1 무료 성경적상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-13 0 2144
149 대인기피 모두 버티며 사는 거 알아요. 근데 저는 왜 버티지를 못 할까요. 1 10원 꿈꾸는자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-09 0 1899
148 행동이상 청소년 틱장애 1 무료 계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-09 0 1539
147 신체이상 고1 학생입니다. 요즘 제 정신상태가 조금 불안정 1 10원 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-09 0 3610
146 대인관계 어버이날 시어머니댁 갔는데 제가 예민한건가요? 1 무료 성경적상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-09 0 1840
145 수면장애 불면증? 잠이 안와요, 밤낮바뀜 1 10원 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-09 1 1773
144 우울증 고3 우울증 1 10원 킹덤 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-08 1 7292
143 학교문제 분리불안 1 무료 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-06 0 1865
142 대인관계 제 성격에 문제가 있는거 같습니다 1 무료 남은자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-02 0 2500
141 강박증 강박증과 잡생각 1 10원 계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-02 0 2359
140 꿈해석 하루에 꿈을...2번죽는꿈을 꿨는데 괜찮은 건가요...?? 1 무료 성경적상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-02 0 1819
139 자아관 우울증인가요 1 무료 꿈꾸는자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-02 0 1603
138 신체이상 말더듬, 말막힘 원인과 치료 방법 1 10원 킹덤 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-01 0 2359
137 스트레스 성격이랑 외모때문에 스트레스를 너무받아요 1 10원 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-04-29 0 1588
136 연애문제 이성관계 감정 1 무료 성경적상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-04-25 0 1566
135 신체이상 심장이 빨리 뛰어요 1 10원 계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-04-25 1 2103
134 자해 자해에 대하여 1 10원 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-04-25 0 1965
133 불안증 극심한 불안장애와 그에따른 신체증상 1 10원 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-04-25 0 2142
132 사고장애 집중력,정신 장애 1 10원 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-04-24 0 7398
목록