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[우울증] 우울증...  

우울증... 


21살男입니다..제가 어릴적부터 말도잘안하고 소심하고 사람많은곳가면 답답했습니다.. 치료도안받고  8사단에자대배치받고3개월이지낫는데..아직까지 적응도못하고 우울증이 어릴때부터있엇는데 병원을 안가봣습니다..군대에와서 사회에있을때보다 말수가많이적어졌습니다,,그리고 하루종일기분도안좋고 조그만일에도 화가나고..갑자기 울때도 많습니다..잠도 12시에자고 한시간 간격으로4~5씩은일어나서 잠도잘못잡니다..죽고싶다는꿈도꾸고 죽고싶은생각도 많이듭니다.. 어떻게해야되나요..많이힘듭니다 

의가사제대하고싶습니다..해결방법좀  적응도잘안됩니다


  


질문자 채택

소원상담센터 원장(shcounsel)님의 답변입니다.

채택답변수144
2015.10.14. 10:37

질문자 인사

답변감사합니다!!제가 적응을못하면 계속못해서..많이힘듭니다..의가사하고싶습니다 정말 친절한 답변 감사드립니다.


기본적인 소심함과 대인기피증에 문제를 해결하지 않고 있다가 군대라는 어려운 상황까지 겹치니 더욱 힘이 드시겠네요. 군대라는 어려운 상황을 만나서 생긴 것이 아니라 원래의 우울함이 더 심화된 것임을 이해하는 것이 필요하겠습니다. 그래서 상황을 바꾸기 보다는 문제의 원인을 찾아서 해결하는 것이 중요합니다. 안그러면 군대를 의가사로 제대를 했다 하더라도 사회에서 동일한 증상을 갖게 되니까요.

이를 위해서 증상 자체에만 몰입하지 말고 언제부터 자신이 왜 그랬는지를 이해하는 것이 중요합니다. 무엇이 자신을 이렇게 만들었고 어떤 생각을 했기 때문에 이런 어려움을 겪는지를 알아야 합니다. 진짜 문제의 원인을 알면 그것을 고칠 수 있는데 진짜 원인을 알지 못하면 이런 저런 어려움을 겪는 자기 자신만 괴로울 뿐입니다. 켜져있는 가스불을 끄려면 어떤 스위치를 돌려야 하는지를 알아야 비로소 가스불을 끌수 있는 것입니다. 자신의 삶을 돌아보고 원인을 찾기 위해 노력하다보면 현재 증상에 몰입하지 않기 때문에 좀더 버틸 수 있을 것입니다. 그러다가 기회가 되면 상담을 받고 문제를 해결해 보면 좋을 것입니다.

도움이 되시기를 바라고 평안한 삶 살게 되시기를 기원합니다.



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