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[불안증] 불안장애?공황장애?  

관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2014-10-10 (금) 18:18 11년전 8819

불안장애?공황장애? 내공20


특정한일을 하거나 모르는 사람에게 따질일이 생길때 어떤때는 아무이유없이 가슴이 벌렁거리고 몸이 떨리고 심하면 눈앞이 노래질 정도로 어지럽고 얼굴이 달아오르고 식은땀이 납니다.(쓰러진적은 아직없는데 청심환을 달아먹을정도로 심한적은 있어요) 가만 생각해보면 아는사람이나 편한사람앞에서는 일을하는것도 다 괜찮은데 모르는사람앞에서 더심해요. 직업이 서비스업쪽인데 사실 그증상 때문에 손을 놓은상태예요... 전문적인일을 하려고 자격증도 따고 몇년을 일을 했는데 증상이 심해져서 하고싶어도 할수가 없게 됐어요... 약물에 의지하면 안될거같아서 혼자서 마음을 다져보려 노력했는데 소용없네요.. 이게 불안장애인가요? 아님 공황장애인가요? 약물치료를 하면 좀나을까요? 일을 정말 하고싶은데 일을 하려고 맘먹는거 자체도 힘드네요...




답변

re: 불안장애?공황장애?


공황 장애가 아니라 불안 장애입니다 공황장애는 전반적인 삶에 걸쳐서 나타납니다 그렇지만 불안 장애는 말씀하신 대로 특정한 환경에서 나타날수있습니다 이제 중요한 것은 그 특정 상황이 어떤것인가를 잘 생각해 보는 것입니다 단지 불안상태가 나타난 그 상황만 생각하지 마시고 그 이전에 어떤 경험이 있었는가를 생각해 보세요 대개 과거에 유사한 경험이 현재의 특정한 불안 상태를 만들어내기도 하는 것입니다

그런 원리로 과거에 어떤 경험이 있었는지를 깨닫고 그 때 자신의 반응이 어땠는지를 잘 생각해 본다면 바로 현재의 문제를 해결할 수 있는 방법을 찾아낼 수 있습니다 그 방법은 바로 이전처럼 하지 않고 새롭게 반응하는 것입니다 그러면 하나의 파동을 다른 파동이 중화시켜 잔잔하게 하는 것처럼 과거에 감정을 현재 의 새로운 반응으로 인해 잔잔하게 만들 수 있습니다

불안 증세를 이런 식으로 극복할 수 있으니 잘 해결하셔서 다시 원래의 평안한 삶을 살게 되시기를 바랍니다
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4264 자유함 남과 비교하지 않고 사는 법 2
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4263 분별력 손목을 긋는 자해행위 멈추는법 1
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4262 성취감 자존감 높이는 법 / 자존감 1
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4261 적응력 안녕하세요 고등학생 여학생 입니다.. / 학교문제, 우울증 1
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4260 용감성 학교스트레스 / 불안증, 대인관계, 스트레스 1
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4259 쾌활함 이런 느낌이 뭘까요.. / 대인관계, 자존감, 우울증 2
김지인쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-04-11 1 14104
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4258 용감성 칭찬,불안 / 불안증, 우울증 1
박인혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-04-11 0 12284
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4257 평정심 성격이 너무 예민하고 생각이 많아서 짜증이 잘나요 /스트레스 , 대인관계 1
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-04-10 0 11645
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4256 성취감 외모때문에 마음이 너무 힘들어서 / 신체상태, 자존감, 가족갈등 1
bowjesus쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-04-09 0 11844
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4255 적응력 심리상담 관련해서여 / 스트레스, 불안증, 직장문제, 경제문제 2
이명선쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-04-06 1 17954
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4254 생동력 다 지루해요 1
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4253 담대함 줌 수업시간에 마이크 땜에 ㅈ망 / 학교문제, 불안증 1
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4252 망상 저 피해망상증인가요…? / 자존감, 대인관계 1
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4251 용감성 선생님께 고민상담 1
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4250 유연함 이럴땐 어떻게 하시나요? / 집착, 대인관계 1
박인혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-04-03 0 8725
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4249 기억력 제가 어떤 행동을 했는데 그게 기억에 없습니다 1
kellysowon쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-04-03 0 6684
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4248 자유함 확인강박증증상 / 강박증, 불안증, 의심증 1
승리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-04-02 0 9743
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4247 자기관리 변할수 있을까요 1
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-04-02 0 5760
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4246 생동력 세상이 무기력해요. / 생동력 1
shalom쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-04-01 0 9259
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4245 [1인생문제] 담대함 용어설명
관리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-30 0 3801
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4244 쾌활함 저 미친걸까요 1
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4243 성적향상 대학에서 자존감이 너무 떨어집니다. 1
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4242 이해력 0공황장애 인가요? 1
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4241 생존력 힘들어요 2
김지인쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-29 1 11633
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4240 진로비전 20대 고민 / 진로문제, 경제문제 1
성경적상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-29 0 8008
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4239 평정심 내 감정을 모르겠어요. / 감정조절 1
shalom쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-28 0 7339
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4238 생동력 중학생인데 요즘 너무 힘들어요 1
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-27 0 10468
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4237 수면장애 정신질환일까요? / 감정조절, 집착, 불면증 2
박인혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-27 1 11884
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4236 망상 저 피해망상증 있는걸까요?? / 망상, 집착, 대인관계 1
승리자쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-26 0 13848
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4235 판단력 이건 어떤 정신 질환인가요? 1
예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-23 0 8605
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4234 진로비전 취업이 안되서 힘들어요 1
계절풍쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-22 0 7274
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4233 평정심 서로의 가치관이 서로를 옥죄고 있다면 / 부부갈등, 감정조절 1
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4232 자유함 이건 무슨 병인가요? / 강박증, 1
맑은소리쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-21 0 8363
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4231 담대함 건강염려증 불안 / 불안증, 우울증 2
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4230 자제력 자해 충동 억제 방법 좀 알려주세요 1
박인혜쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-20 0 8184
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4229 신체건강 다시는 기절하고 싶지않아요... / 신체이상, 감정조절 1
김지인쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-19 0 10044
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4228 섭식조절 식이장애 습관 / 섭식장애 1
shalom쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-19 0 6635
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4227 유연함 부정적인 생각 안하는 법 1
kellysowon쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-15 0 6421
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4226 자제력 친구관계가 힘들어요 / 대인관계, 스트레스, 자살충동 1
성경적상담사쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-15 0 11779
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4225 쾌활함 청소년 정신과 1
예민쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 완료 22-03-14 0 11419
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