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[담대함] 자기통제가 되지 않습니다  

*문제분류추가: #자존감 #진로문제 #학교문제 #우울증 #무기력 

대학생인데 자기통제가 전혀 되지 않아 과제나 시험공부 등 꼭 해야하는 일들을 제대로 하지 못하고, 자존감이 떨어져 우울증이 오고....의 악순환을 겪고 있습니다. 집중력도 떨어지고 일상이 무기력한 것 같아요. 겉으로는 정상인처럼 보이는데 학교 다니는것이 너무 고역이고 고통이에요. 휴학도 불가능한 상황인데 어떻게 해야될지 모르겠네요... 자제력이 없는 것은 제가 극한으로 게을러서일까요? 아니면 다른 문제가 있어서 병원을 가야하는 것일까요? 이제 과제나 시험 일정이 생길 때마다 두렵습니다. 이걸 제가 시간내에 해낼 수 있을지가 제일 두려워요.  공대생이고 몇시간 후가 시험인데 이 지경에 와도 집중을 못하고 있어 너무 괴로워서 여기에라도 토로해봅니다. 부모님 말씀으로는 모두 다 그러고 살고 이게 보통이라는데 진짜인가요? 남들 다 싫은거 괴로운거 어쩔수없이 참고 이렇게 우울하게 지내는건가요...?


 





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승리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2022-05-10 (화) 23:59 2년전
님은 자기통제가 안되면서 해야할 일을 못하게 되니 자존감이 떨어지고 무기력과 우울증이 나타나면서 앞으로 내가 잘 할 수 있을까 두려워짐으로 자기통제가 다시 되지 않는 고통의 악순환에 있습니다.

그러나 어려운 상황에서도 마음을 바꿈으로 어려움을 극복할 수 있었던 소망의 마음을 회복한다면 님의 바른 정체성을 깨닫게 되면서 담대함이 생김으로 해야될 일을 할 수 있게 되는 선순환을 이룰 수 있습니다.   

지금은 해야될 일들을 할 수 없게 되면서 자존감이 떨어져 괴롭지만 주어진 일들에서 최선을 다하고 싶고 우울하게 살고 싶지 않은 소망의 마음이 있으니 그 마음을 따라 간다면 지금의 고통에서 벗어날 수 있습니다.

님이 느끼는 두려움 안에는 님이 원하고 추구하는 마음이 있고 그 마음으로 인해 두려움이 생기는 것이니 님이 추구하는 것을 깨달아 버리고자 할 때 일상에서의 담대함이 회복됨으로 기쁨의 선순환을 시작할 수 있을 것입니다.

님이 원하는 것을 깨달아 버림으로 마음의 평안을 얻게 되시길 기원합니다.

#이상미상담사 #우울증 #자존감 #무기력 #담대함 #자기관리 #진로발전
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