스트레스성 폭식증? 당중독..
저는 스트레스만 받으면 먹습니다.
부모님이 옆에 안계십니다. 혼자 유학생활중이고, 마음이 허전하다거나 뭔가 불안하면 먹을것부터 찾게 되네요.
뚱뚱하다거나 그런건 아닙니다. 먹고나면 죄책감에 운동 정말 열심히 합니다. 근데 이런 폭식이 일주일에 세번에서 네번정도 항상 지속되니, 건강이 걱정이 되네요
. 제가 빈혈이 좀 심한데, 최근들어 더 심해지면서 뭔가 기절할거같은 느낌까지 드네요. 생리는 세달째 안하고있구ㅜ요. 몇달째 심장이 몇초간 내려앉는듯한? 기분도 들구요.
폭식을 할땐 단걸 주로 많이 찾습니다... 제가 가지고있는 봉지를 다 먹을때까지 손을 못때요. 또 그러다 짠거 먹고 그러다 단거 먹고. 배는 부른데, 뭔갈 안먹으면 막 불안하구..
어떻게 해냐하나요? 제가 생리안하는게 제일 걱정거리인데, 이런식으로 폭식을 하면 그럴수도 있나요?
폭식 절제하는 방법좀요..
광고, 장난글 신고.
내공 100입니다
외로움이나 혹은 다른 스트레스가 있으면 그 스트레스를 해소하기 위해서 다른 즐거운 것을 찾게 됩니다 그 즐거운 것을
찾는 목적으로 님은 먹을 것을 선택하신 것입니다 그런데 그 먹을 것이 과식으로 이어지고 계속 악순환이 되는 것이지요 이런 악순환의
패턴에서 벗어나기 위해서는 다음과 같은 방법을 사용할수 있습니다
첫번째로 스트레스 자체를 받지 않든지 두번째로 스트레스를 받았다 하더라도 그를 해소하기 위한 방법을 먹을 것으로 하지않든지
세번째로 먹을것으로 스트레스를 해소하려고 했다 하더라도 그것이 악순환이 되지않게하든지 할수있습니다 여기서 악순환이 되지 않게
한다는 것은 먹고 살을 빼면서 죄책감을 가지면서 괴로워하지 않는다는 것입니다
자신만의 스트레스 해소법을 마련하는 것은 현대사회를 살면서 필수적인 노하우입니다 생존방법을 알면 무인도에서도 살아날수 있는 것처럼
자신만의 스트레스를 해소하는 법을 가지면 앞으로도 어떤 상황에서든지 잘 대처해 나가실 수 있습니다 현재 스트레스를 잘 극복해서 더
나은 삶을 영위하시기를 기원합니다
관리자
