[불안증] 이게 불안증 인가요?  

안녕하세요. 소원상담센터 오선미상담사입니다.

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유년기시절에 문이 잠귀었는지 확인하셨다는 말씀으로 보아서 불안의 근원이 유년기시절에 시작된것 같습니다. 당시에 님이 기대했거나 원했던 것에서 어긋난 반응이 들어왔을 때 스트레스가 되었을 것입니다. 그 스트레스가 해소 되지 않고 계속 반복 될 때 그 감정을 억제하게 되면 불안이 생깁니다.

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그 불안을 또한 해소하기 위해 뭔가를 반복해서 확인하는 강박증세를 나타냅니다. 그래야 불안이 잠시나마 해소되기 때문입니다. 일상생활에 있을법한 별것도 아닌걸로 불안을 느끼신다는 것은 이러한 패턴이 반복이 되어 마음의 습관으로 자리를 잡았다는 것입니다.

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해결 방법은 유년시절에 시작된 스트레스의 사건을 해석해 보면서 님의 기대하는 기준이 무엇이었는지 살펴 보는 것입니다. 그리고 현재의 삶 가운데서 어떤 기준 때문에 스트레스가 발생되는지도 살펴 보시면 불안의 원인을 알 수 있습니다. 스트레스를 극복하려면 그 기준을 님에게 있는 다른 자원으로 바꾸는 것이 핵심입니다. 그럴때 스트레스 대신 좋은 마음이 생겨나고 마음의 습관을 새롭게 만들어갈 원동력이 생깁니다.

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도움을 받아 더 증세가 심해지기 전에 더 좋은 마음의 습관을 만들어 안정된 삶이 되시길 기원합니다.

#6통찰적 해석