수면 중 놀라는 현상
몇일 전부터 수면 중에 놀라서 깨는 일이 종종 있습니다.
잠들기 전 5분 간격으로 몇 번 정도, 그리고 자는데 숨을 들이키는 소리 때문에 가족들이 놀라서 깨운 적도 있습니다.
이것 때문인지 자도 피곤한 느낌이 강하고 눈이 충혈되어 있습니다.
왜이럴까요?
수면 클리릭에 가야 할까요...?
소원상담센터 원장(shcounsel)님의 답변입니다.
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2015.10.01. 15:45
수면시에는 우리 몸이 안정하게 되고 편안한 상태가 되면서 피로회복과정이 일어나게 됩니다. 하지만 깨어 있을 동안에 몸 상태가 지나치게 긴장하고 각성된 상태라면 잠을 잘 때에 쉽게 안정이 이루어지지 않게 되어 버립니다. 그래서 님의 경우도 각성과 긴장으로 인한 경련이 일어나게 되는 것입니다. 당연히 피곤이 풀리지 않겠고 생각보다 더 피곤한 상태가 될 것입니다.
수면클리닉에 가셔서 문제를 해결하려고 하신다 하더라도 진짜 문제는 수면중의 문제가 아니라 생활중의 문제일 것이기 때문에 비싼 비용을 들여서 수면상태를 살펴본다 하더라도 생활의 문제가 해결되지 않으면 큰 효과가 없을 수 있습니다. 생활의 문제를 찾아보시려면 하고 있는 일 중에서 느끼는 스트레스를 생각해 보시고 그것이 평안한 맘으로 하지 못하는 일인가를 살펴보세요. 그 현실의 문제를 생각할 때 평안의 마음을 갖도록 노력하신다면 수면상태에서도 평안하게 숙면을 취할 수 있습니다.
도움이 되시기를 바라고 빠른 회복을 기원합니다.
