[수면장애] 심리상담약 불면증약  


심리상담약 불면증약
먹고 잠들면 아침에 일어날 때 너무 졸리고, 머리가 무거워서 그만 먹을까 했습니다
아침에 너무 졸리면 앞으로 다닐 직장에도 지장을 줄거고...
그런데 안 먹고 자면 밤새 잠을 못 자요.
거의 못 자요
국립정신건강센터에서 지은 약인데 이러네요.
노란색 약입니다.
어떻게 하면 될까요





소원상담센터 상담사
채택답변수 1,272받은감사수 4
식물신
프로필 사진

정신건강의학과 34위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동
본인 입력 포함 정보
프로필 더보기

약물 부작용이네요. 그런 경우 상담치료로 전환하거나 병행할 수 있습니다. 어디서 약을 받든 약 자체가 진정제이면 너무 진정이 되고 각성제여도 너무 각성이 되는 부작용이 있습니다. 전부 신경전달물질인 세로토닌을 제어하는 것인데 자기 스스로 제어하는 것만은 못합니다. 부작용을 감내하든지 아니면 마음을 바꾸든지 할 수 있습니다. 잠을 못 자게 만드는 스스로를 각성하게 하는 생각이 무엇인지를 알아서 그 생각을 바꾸면 잠들 수 있습니다. 이전에도 그렇게 잠을 잤기 때문입니다.



다음 불면증 상담과정을 참고해 보세요.

1. 하루 동안 자신이 할 수 있었던 일들을 생각해 본다.

2. 할 수 없었던 일을 생각하지 말고 할 수 있었던 일들을 생각해서 성취감을 가져본다.

3. 그런 성취감으로 마음의 평안을 가질 수 있는지 확인해 본다.

4. 그런 평안함 속에서 내일의 소망을 가질 수 있는지 생각해 본다.

5. 내일의 소망을 가지고 다시 평안할 수 있는지를 생각해 본다.

#원장, #불면증, #약물부작용



https://swcounsel.org/problem/186


답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.




필독서1
필독서2

상담챠트A
상담챠트B
상담챠트C
상담챠트D

번호 분류 이미지 제목 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
1084 공포증
사회공포 어떻게 해야 빨리 극복할 수 있나요? 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-01-29 10 6224
1083 성문제
저는 뭔가요??? 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-01-29 7 5015
1082 대인관계
대인기피증인가요? 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-01-29 10 7010
1081 우울증
7살남아우울증 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-01-29 6 8012
1080 감정조절
칭찬만 받으면, 나중에 분노조절장애가 온다는데 사실인가요? 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-01-29 6 5464
1079 대인관계
치료해야하는 증상인지 걱정입니다 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-01-29 6 6785
1078 행동이상
틱장애에 대한 질문입니다 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-01-29 7 8559
1077 대인관계
멘탈의 문제인가요 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-01-29 5 6005
1076 수면장애
자다가 소리를 지름니다...근데 기억이 안납니다. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-01-29 11 10630
1075 강박증
어떤 정신질환 일까요? 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-01-29 3 6753
1074 가정문제
같이살고있는 큰아버지때문에 미치겠습니다 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-01-29 8 5401
1073 사고장애
정신분열증 치료받고 있는데 화가 너무납니다. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-01-29 6 5267
1072 중독기타
음료수 중독 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-01-29 6 5709
1071 가정문제
가정폭력이 꼭 신체적인 것이여만 하나요 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-01-29 10 7534
1070 신체문제
제몸에 이상이 있는건가요... 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-01-29 3 5830
1069 감정조절
분노조절장애... 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-01-29 8 6754
1068 사고장애
정신상담.. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-01-29 7 5923
1067 불안증
제가지금 약3주간 하루에4시간도못자며 계속 불안합.. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-01-29 9 7632
1066 환각망상
자꾸 눈에서 환상이 보여요 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-01-29 6 6303
1065 트라우마
강간 후유증 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-01-29 3 5560
1064 가정문제
아버지 정상인가요 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-01-29 5 6952
1063 사고장애
정신적으로 치료를 받아야하나요? 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-01-29 8 5463
1062 가정문제
가족의 심각한 우울증 어떻게 대처해야 하나요? 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-01-29 5 9203
1061 동성애
남성 동성애 상담 3 스카이1쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
15-01-20 8 15657
1060 신앙문제
안녕하세요 4 시작쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
15-01-16 5 7348
1059 가정문제
안녕하세요 1 땡땡이쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
15-01-15 10 10777
1058 강박증
살인충동 같은게 들어 무섭습니다 1 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
15-01-14 5 9262
1057 대인관계
우울증인가요...? 1 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
15-01-13 7 8501
1056 강박증
잘못에대한죄책감 자책 2 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
15-01-04 8 6870
1055 자ㅅ충동
살까 말까 1 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
15-01-01 7 5472
1054 동성애
글 다시 올립니다. 7 걱정이름으로 검색
완료
14-12-28 10 6781
1053 자ㅅ충동
살기싫어요 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-12-17 4 4330
1052 섭식장애
폭식증 정신과비용 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-12-17 8 8403
1051 우울증
혹시 우울증 인가요? 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-12-17 8 7512
1050 자ㅅ충동
저같은 히키코모리는 어떻게살아야하나요? 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-12-17 6 6129
1049 우울증
전 우울증이 있었는데요 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-12-17 8 7264
1048 섭식장애
제가 폭식증인가요? 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-12-17 6 6896
1047 알콜중독
어렵게 한자 올려봅니다. 1 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-12-15 3 5715
1046 자아관
대인기피증인가요? 1 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-12-15 8 6199
1045 불안증
불안장애인가요? 1 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-12-13 5 6759
1044 대인관계
연애에 대한 의견이 이런 사람 심리상태 ,트라우마, 정신의학적 분석 좀 부탁드려요. 1 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
14-12-13 13 7611
1043 수면장애
잠을 자다 일어나야 된다는 압박때문에 중간에 깨요 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-12-12 5 7881
1042 수면장애
가위눌린건가요?? 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-12-12 7 6873
1041 스트레스
스트레스 받을 때 어떻게 푸시나요? 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-12-12 11 7682
1040 신체문제
치매로 인한 증상 대처법 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-12-12 11 7288
1039 공황장애
공황장애인가요? 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-12-10 7 7915
1038 자ㅅ충동
스트레스를 너무많이받아 죽고시퍼요 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-12-10 9 7372
1037 우울증
어렸을때 부모님한테 받은상처요 5 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-11-28 9 8738
1036 불안증
너무 자주 긴장을해요. 정신과를 가야할까요 4 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
14-11-28 5 10520
1035 가정문제
가족 갈등 문의드립니다 소망공주쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-11-27 6 5029