조울증처럼 감정이 매번 바뀌어요 그냥 매일 우울합니다 하루에도 몇번씩 죽고싶을만큼 안좋은 생각도 자주하고요 그러다가 정말 의미없고 뜬금없이 살고싶어집니다 못할것도 없고 자신감도 확 높아져서 뭘해도 다 잘될거만 같은 기분에 마음이 들떠요 하지만 이런 기분은 하루도 안가고 몇분에서 몇시간이 지나면 다시 우울해집니다 죽고싶ㄷㅏ는 생각을 매일 하면서 지내다가 어느날 똑같은 하루 별일 없는데 다시 기분이 좋아지고 마음이 들떠요 기분이 안좋고 우울한 감정은 몇주동안 오래가구요 기분좋은 감정은 가끔 그것도 잠시... 항상 같은 패턴입니다 몇년째요 게다가 제가 지금 글을 쓰는 이유중 하나가 언제부터인가 감정에 중간이 없어요 그걸 요즘들어 자각하고 있는데 조금만 우울하고 신경쓰이는 일 있으면 아무렇지않게 넘어가도 될걸 화가나고 스트레스를 많이 받아요 별거 아닌데 내가 왜 이렇게까지 감정소비를 하나 싶을만큼 짜증이 나고 끝은 항상 죽는 생각이에요 작은 일에 그런 생각을 할만큼 너무 예민해졌어요...
혹시 저런것들이 다 조울증과 관련이 있는건지 아니면 다른 정신질환인가요? 광고글 복사글은 죄송하지만 많이 검색해봐서 본것들이니 안써주셨으면 좋겠어요
소원상담센터님 답변
조울증이 맞습니다 조울증은 지난 날의 삶의 경험으로 인해서 생겨납니다 개인적으로 가정적으로 혹은 학교생활 속에서 여러 가지 스트레스를 받다보면 마음이 가라앉는 일이 생기고 가라앉는 만큼 위로 뜨고자 하기 때문에 다시 떠오르게 됩니다 이런 증상이 반복되다 보면 정상인의 범주를 벗어나게 되어서 결국엔 조울증이 생깁니다
이 증상을 없애려면 자신이 어떤 때 들뜨고 어떤 때 가라앉는지를 찾아내야 합니다 그런 마음을 만드는 감정이 있고 그 속에는 자신이 무엇인가를 바라는 마음이 있습니다 그것을 잘 돌리고 자제시켜서 안정하게 해야 너무 떨어지지 않고 너무 높아지지 않는 상태를 유지할수 있습니다
자동차 초보운전자들이 핸들을 팍팍 돌려서 위험한 상황을 초래하기도 하는데 그것을 바꿔서 안정적으로 유지할 수 있게 될 때에 운전을 잘 하게 되는 것과 같습니다 이러한 균형을 유지하기 위해서는 자신의 노력이나 상담적인 도움이 필요할 수 있으니 그런 과정을 통해서 균형을 잘 잡아 보시길 바랍니다
참고가 되시기를 바라고 잘 해결 되기를 기원합니다
bowjesus
