[불안증] 이유없이 불안해요..  

요즘 아무 이유가 없는데 불안합니다.. 꼭 무슨일 생길것같구.... 학교에서 같이다니는 친구들이 갑자기 저를 피해요..그래서 혼자 스트레스 받고있는데 그것때문에 의기소침해지고 같은반애들이랑도 못 어울리고 애들이 다 저를 피하는 느낌이 듭니다..그래서인지내가 모르는 무슨일이 생겼나 이런 생각도 들고 학교거기가 너무 싫어요....ㅠ중간고사도 코앞이라 더 신경쓰여요...이럴땐 어떻게하는게 좋을꺼요? 계속 눈물만나고 너무 힘들어요..







답변
소원상담센터 원장(shcounsel)님의 답변입니다.

    채택답변수199
    2016.04.09. 21:20

이전의 불안함이 제대로 해결되지 않았기 때문에 별 이유가 없이도 불안해지는 것입니다. 이전 사건과 경험이 계속 영향을 미치는 것인데 그것을 생각하지 못하고 현재의 상태만 보니까 불안의 원인을 찾지 못하고 있습니다. 일종의 트라우마인데 맨처음 불안해졌던 사건을 생각해보고 그것을 어떻게 생각하고 있는지를 살펴봐야 합니다.


또한 친구들이 자신을 피할 때 그것이 정말 있는 것인지 아니면 그렇다고 생각하는지를 알아야 합니다. 혼자서는 구분하기 어려우니 상담선생님과 이야기를 해보든지 해서 현재 상태에 대한 조언을 받기 바랍니다. 계속 속으로만 생각하고 있다면 더 나쁘게만 생각하게 되니 자신만의 생각을 중단하고 다른 사람의 도움을 받아야 하겠습니다.


자신의 마음의 어려움을 해결하고 평안한 학교생활을 하게 되기를 기원합니다.