[우울증] 기분좋아지는법  

기분좋아지는법







기분좋아지는법
안녕하세요 저는 이번년도에 졸업한 취준생입니다
영어공부하면서 서류넣고 햇지만 몇달째 탈락하면서 자신감도많이사라지고 점점불안해집니다..여러문제들과 가정내 문제도 겹쳐 요즘 가만히있지못하겟고 불안합니다 밤에잠도안오고 가슴이 콩닥콩닥 뛰고...늦게자고 늦게 일어나면서 몸도 무기력하고 기분이 자꾸우울해집니다 속시원하게 말하고싶은대 그럴곳이 없네요..
기분도 좋아지고 다시 으쌰으쌰 하고싶은데 조언좀해주세요~











 
질문자 채택
소원상담센터(shcounsel)님의 답변입니다.

    채택답변수218
    2016.05.19. 15:37

질문자 인사

답변 내용이 많은 도움 되었습니다.
취업결과가 안좋아서 우울증, 불안증이 생기셨네요. 마음을 잘 다루시고 이 시기를 극복하셔야 목표하신 결과를 이룰 수 있습니다. 우울증에 시달리고 불안증으로 고생하다보면 전반적으로 더욱 안좋은 결과가 올 수 밖에 없으니 그런 결과를 피하기 위해서라도 이 문제를 잘 해결하셔야 하겠습니다.

해결방법은 취업이후를 생각하지 않는 것입니다. 취업이 되면 얻게 될 좋은 것들이나 다른 사람들이 나를 어떻게 생각할 까 이런 것은 생각하지 말아야 합니다. 다만 현재 취업을 준비하는 과정속에서 자신의 능력을 개발하고 준비하고 발전시키고 있다는 것을 의식하셔야 합니다. 마라톤선수는 결승점에 도착하면 얼마나 좋을까를 생각하지 않습니다. 다만 구간구간에 최선을 다할 뿐입니다. 그것이 좋은 결과를 얻게 합니다. 님이 현재 준비과정을 좋게 생각해야 더 잘 준비할 수 있고 그런 모습이 좋아보여서 선발될 수 있습니다. 이와 같이 마음을 바꿔서 현재의 과정속에서 의미를 찾게 되시기를 바랍니다.

저희 상담센터에서도 변화되는 마음에 대한 도움을 드리고 있으니 참고해 보시기 바랍니다.