|

[강박증] 외모 강박증 고치는 방법  


외모 강박증 고치는 방법
여학생인데 외모에 과도한 집착과 남들과 끝없이 비교하고
수시로 거울만 확인하고 치장하는데에 바쁘고
누군가가 툭 던진 말한마디에 하나하나 신경쓰고 그 말로 인해 우울해지고 그날의 기분이 정해질 만큼의 집착이 심하고
누군가가 예쁘다고 얘기하면 오히려 나를 못생겼다고 맥이는 건가 반어법인가 싶고 모든 걸 다 삐뚤게 흔히말해 사람이 꼬여있다고 해야하나 그냥 마음이 닫혔다고 해야하나
매일매일 새벽같이 일어나서 화장하기 바쁘고 조금이라도
흠이 보이면 참을 수가 없고 내 기준치에서 조금이라도 미달된다면 용납이 안 되고 나가려면 몇시간 씩의 준비는 기본이고
옷을 고르는데에만 몇시간이 걸릴만큼 외모에 신경을 많이 쓰고 집앞 편의점이라던가 어디 잠깐 나가는 거에도 옷을 골라 입고 신경써서 나가고 하루종일 앞머리만 만진다고 해도 과언이 아닐 정도로 거울만 보고 앞머리 신경쓰고 있고 거울이 없으면 불안하고 누군가가 내 얼굴을 보면 쟤는 무슨 생각일까
내가 못생겨서 쳐다보나 웃나 생각하게 되고 결국 모든 스트레스는 폭식으로 이어지게 되고 그런 내 자신이 싫어지고 자책하게 되고 진짜 매일 하루하루가 지옥같고 살기가 싫은데 어떡히죠 잠도 부족해서 매일 아침마다 전쟁이고 가족간에 갈등도 심해지고 이러다가 엄마랑 저랑 둘 중 누구 하나 정말 죽을 거 같아서 그래요 제가 여기서 어떻게 하면 될까요 제발 도와주세요








소원상담센터 상담사
채택답변수 1,174받은감사수 4
식물신 열심답변자
프로필 사진

정신건강의학과 37위, 성인상담, 가족, 이웃 분야에서 활동
본인 입력 포함 정보
프로필 더보기

외모에서 자신의 높음을 느끼려고 하니까 계속 외모에 치중하게 됩니다. 그것이 악순환 되면서 가족갈등이 되고 집착이 되고 강박이 되어서 대인관계에서도 문제가 생깁니다. 핵심은 자신이 높아지려고 하지 않는 것입니다. 자신의 삶의 계획을 생각하는 것이 필요합니다. 높아질 생각만 하면 하루종일 까치발로 서야 하지만 그냥 하루의 계획을 이루려고 하면 많은 일을 편하게 이루고 그럴 때 자신감, 성취감, 만족감을 가질 수 있습니다. 생각을 바꾸기만 하면 됩니다.



다음 상담과정을 참고해 보세요.

1. 다른 사람과의 관계 속에서 높아지려는 이유가 무엇인가 생각한다.

2. 그럴 때 어떤 감정이 있는가를 생각해 본다.

3. 그 감정 속에 어떤 바램이 있는지를 살펴본다.

4. 뭔가 없음을 자극하는 바램이 아니라 자신에게 있는 정성과 노력을 활용할 마음을 가질 수 있는가를 생각한다.

5. 그런 적극적이고 능동적인 마음을 가질 때 느낌이 어떤지를 살펴 본다.



#원장, #강박증, #대인관계, #집착, #가족갈등



답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.




필독서1
필독서2

상담챠트A
상담챠트B
상담챠트C
상담챠트D

번호 분류 이미지 제목 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
534 자녀문제
하나님께서 자매님을 이곳으로 인도해 주신 것에 대해서 다시한번 하나님께 감사드립니다. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-05-12 3 5638
533 소통부재
남편과의 관계에서 별다른 스트레스는 없었고 문제점도 서로 발견하지 못했으며 행복하다는 마음… 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-05-12 1 6326
532 자녀문제
자동차를 좌우로 움직이는 것은 운전대입니다. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-05-12 3 5690
531 대인관계
그렇다면 반대로 미움의 감정을 느꼈던 사람들이 누구였는가를 생각해 보십시오. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-05-12 2 4025
530 대인관계
가정에서의 문제를 인식하고 그것을 바꾸려고 노력한다면 그때부터 문제의 해결은 시작되는 것입… 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-05-12 1 5013
529 대인관계
제가 강의를 보시게 한 것은 앞으로 나아가야 하는 방향을 생각하게 해보기 위함이었습니다. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-05-12 1 3937
528 대인관계
남편과 딸과 그러한 관계를 만들어 가고 싶은 의지가 있기 때문에 어려움을 극복하실 수 있습… 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-05-12 2 4061
527 가정문제
상담을 진행하면서 얻게 되는 것이 무엇일 것이다라는 것에 대해서 이해가 되시면 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-05-12 2 5138
526 우울증
외모 우울증문제 맑은소리쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-05-06 10 7971
525 사고장애
대체 이게뭐죠? 정신병인가요? 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-28 7 5514
524 사고장애
정신적으로 미성숙한 어른을 정신과에서 뭐라고 하나요? 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-28 8 6298
523 성문제
ㅠㅠㅠ저 레즈인가요? 설마요.. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-28 10 6097
522 꿈해석
꿈에서 아는애가 저를 죽이려고 하거나 죽는꿈이요ㅠ 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-28 9 6041
521 트라우마
문자나 전화가 힘들어요... 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-28 12 7121
520 신체문제
뒷목이 땡기면서 가슴이답답하고 울렁거리는데.. 요.. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-25 6 9875
519 강박증
강박증인가요ㅜㅜ아니면 극복하신분 힘듭니다ㅜ 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-25 8 7413
518 우울증
피해의식과 불안장애같은데... 1 이경배메일보내기 이름으로 검색
완료
14-04-20 7 11231
517 동성애
동성애 취향이 약물 치료로 개선 가능한지? 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-18 9 5991
516 조현병
꿈하고 현실 구분 헷갈려요 ㅠㅠ 정신문제인가요ㅠ 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-18 7 9328
515 동성애
ftm,성주체성, 성정체성 장애 관련으로 질문드립니다 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-18 10 8142
514 게임중독
게임중독인아빠ᆞ딸엉덩이만지는아빠 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-18 7 9061
513 감정조절
제가 진짜 무슨 병인가요? 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-18 5 6530
512 망각증
건망증이 너무 심해요.. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-18 12 6006
511 대인기피
저 조언좀요 좀 힘들어서.. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-18 9 6220
510 섭식장애
안녕하세요..진지하게답변부탁드려요.. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-18 6 6279
509 트라우마
학창시절 트라우마 극복방법 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-18 11 13715
508 공황장애
긴장될때 어떻게 할까요 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-18 8 7784
507 행동이상
제가 이상해졌어요.. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-18 9 5983
506 사고장애
정신과 검사 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-18 7 5980
505 사고장애
정신질환의 장기적인 약물치료가 해롭나요? 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-18 8 9457
504 공황장애
저 공황장애인가요? 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-18 2 6354
503 강박증
이게 정신상태의 문제일까요 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-18 9 8472
502 수면장애
가위눌림,도와주세요ㅜㅜ 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-18 8 5850
501 수면장애
꿈을 꾸지 않는 방법? 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-18 9 7614
500 불안증
매사에 떨림,긴장,불안감..고치고싶어요 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-18 9 7597
499 사고장애
과거의 상처를 극복 못 하고 일상생활에 영향을 주는 것 같습니다. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-18 5 6388
498 섭식장애
폭식증 거식증 프로작 도움이 안되요. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-18 12 10275
497 강박증
결벽증이 너무심한건가요? 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-18 8 8658
496 수면장애
짧은가위눌림 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-12 4 6118
495 공포증
혈액,주사공포증 인가요?.... 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-12 6 6539
494 자아관
자존감 자신감 우울증... 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-12 8 7062
493 사고장애
정신과 병원과 심리 치료 차이가? 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-12 8 9974
492 인간관계
저가 성장기를 겪고나서 생각이 이상해져서 글 올려봐요. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-12 6 5797
491 행동이상
어느새부턴가 말이너무어눌해지고 기억력도 너무않좋아졌습니다 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-12 12 7469
490 우울증
청소년 우울증 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-12 6 7832
489 감정조절
화가 나거나 스트레스가 극에달할때 목이 답답한 이유 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-04 3 9036
488 행동이상
고민이에요 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-04 10 4172
487 자ㅅ충동
삶의이유를 모르겠습니다. 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-04 6 4154
486 자ㅅ충동
마포대교사람많은지답변좀해주세요 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-04 6 5666
485 불안증
심한 불안 증세 원장쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*필독
14-04-04 10 11879