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[강박증] 강박증과 잡생각  

*분류에는 대표증상을 적어주시고 나머지 세부증상은 다음 목록에서 해당되는 문제 앞에 #을 붙여주세요(예: #관계단절). 나머지는 모두 지워주세요.



[2급_감정문제] #강박증 



질문
제가 강박증 잡생각 이런것들이 너무 힘들어서 정신과에서 약을 타왔는데 어제 한번 먹었고 근데 운동이 정신건강에 좋다고 하더라고요 그래서 그러는데 그냥 약을 안먹고 운동만 할까요? 아니면 약을 먹어야할까요








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계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2020-05-02 (토) 18:52 4년전
안녕하세요 소원상담센터오선미상담사입니다.


강박증이란 어떤 스트레스로 인해서 불안의 요소를 극복해 보려고 일어나는 현상입니다. 미약한 스트레스라면 운동등으로 기분전환을 시키면 해소될 수 있지만 강박증과 잡생각에 힘들어서 약처방까지 받을 정도라면 운동으로는 해결 될 수 없는 심층문제로 보여집니다.


약은 더 악하되는것을 막기 위해 강제로 조절해 주는 응급조치일 뿐 결코 치료약이 되지는 않습니다.  스트레스의 요인이 무엇인지 왜 불안을 느끼는지 마음을 들여다 보셔야 합니다. 그러면 불안을 느끼는 이유를 찾을 수 있습니다. 님이 마음속 깊이 원하는 기준이 있는데 그 기준과 맞지 않은 것들이 인식되어 들어오기 때문에 스트레스가 되는 것입니다.


해결방법은 그 원하는 기준, 즉 님이 간절히 원하는 기대나 열망을 명확히 통찰하여 새롭게 바꿀때, 이런 불안을 극복할 수 있는 길이 열립니다. 그 길을 알고 한걸음씩 나아가듯이 실천을 통해 선순환의 습관을 만들어 가셔야 합니다. 그러면 약을 의존하지 않고도 강박증이나 잡생각에서도 벗어날 수 있게 됩니다.


아직은 초기 상태이고 심하지 않은것 같으니 상담의 도움을 받아 이러한 고통을 극복하는 경험을 하게 되면 이전보다 더욱 성숙하고 의미있는 삶이 되실 것입니다.
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