• 메뉴
  • 새글
  • 접속자(587)
  • |
  • 로그인
  • 회원가입

[수면장애] 불면증 걸린걸까요?  




답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.

1.뇌구조 상담챠트

2.신체문제 상담챠트

3.정신구조 상담챠트

4.마음이해 상담챠트

5.변화과정 상담챠트

상담시리즈 현장실시간 학차신청 세미나

필독서1
필독서2


관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2013-10-04 (금) 11:21 10년전
불면증의 이유가 잘 나타나있네요. 자영업을 시작했기 때문이고 그로 인해서 스트레스를 받기 때문입니다. 그런데 그렇다고 해서 자영업을 그만둘 수도 없고 수면제를 의지하기도 어렵습니다. 낮에 일을 하셔야 할 때 수면제는 안좋은 영향력을 나타냅니다. 수면제를 먹는다는 것은 정상적인 최고의 컨디션으로 살아가는 것을 포기하는 것입니다. 약의 후유증이 있기 때문에(없는 약도 있지만), 약에 의존하기 보다는 다른 방법을 생각해 보는 것이 좋을 듯 싶습니다.

더 좋은 방법은 스트레스를 해결하는 것입니다. 그런데 이 스트레스라는 것이 눈에 보이는 것이 아니라서 찾기가 어렵습니다. 이를 위해서는 우선 자신이 어떤 부분에 스트레스를 받는지를 이해해야 합니다. 그리고 그 스트레스의 정체가 무엇인지를 알아야 합니다. 국이 끓는 것을 생각해 보세요. 밑에서 가스불이 올라오기 때문에 국이 끓습니다. 국이 너무 끓어서 다 말라붙어버리지 않도록 하는 것이 스트레스를 해소하는 것이라고 할 때에 이를 위해서 해야 하는 것은 가스불을 끄는 것입니다.

자영업을 시작할 때의 애초의 목표와 소망이 있었을 것입니다. 하지만 뜻대로 되지 않아서 괴로움과 번민이 있었을 것입니다. 우리 몸속에서 마치 균이 침입하면 열이 나는 것과 같이 이러한 괴로움과 번민은 이것을 해결하기 위해서 두뇌를 맹렬하게 가동시킵니다. 그러다 보니 잠이 안오는 것입니다. 쉬어야 하는데 두뇌는 강하게 활동하는 것이지요. 이제 다시 잠들게 되기 위해서 뜻대로 되지 않는 일들을 생각하지 말고 처음의 목표와 소망을 생각해 보세요. 그래서 현재의 괴로움을 가능한 보지 마십시오. 높은 곳에 올라가서 일을 할 때에도 아래를 내려다 보지 않고 자신이 해야하는 일에 집중하면 일을 진행할 수 있습니다. 상황을 피할 수 없다면 의식하지 말기라도 해보십시오. 그렇게 해서 스트레스가 어느정도 줄어든다 싶으면 그 다음에는 미래를 생각해 볼 수 있을 것입니다. 우선은 과거를 먼저 생각해 보세요. 그래서 현재의 고민을 피해보시기 바랍니다.
번호 분류 제목 적립금 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
167 수면장애 잠을 못자요 10원 소원상담8 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-01-24 25 2290
166 수면장애 수면제를 먹어도 잠을 못자요(램수면) 1 10원 데이지 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
16-12-14 22 10742
165 부부갈등 아빠의 외도 후 엄마.. 10원 최지혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
14-10-23 15 4965
164 자아관 자존감이 낮고 쓸데없는 자격지심에 힘들어합니다 2 무료 꿈맘 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
14-09-19 15 7187
163 수면장애 자는데 자꾸 꿈을 꿔서 죽겠네요 10원 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-05-19 12 2079
162 신체이상 마음이 아파도 몸이 아플수 있나요?? 10원 hanna 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
13-11-18 11 3990
161 스트레스 스트레스 받을 때 어떻게 푸시나요? 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
14-12-12 11 3900
160 도박중독 도박중독으로 괴롭습니다... 무료 소망공주 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
14-09-18 10 3517
159 강박증 강박증 치료법 좀 알려주세요. 1 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
14-08-08 10 7012
158 신체이상 자신의 문제에 집착하지않고 현명하게 대처 극복하는 방법 3
10원 삶이란 이름으로 검색 완료 13-11-05 10 3846
10원 삶이란 이름으로 검색
완료
13-11-05 10 3846
157 강박증 이게 정신상태의 문제일까요 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
14-04-18 9 4750
156 수면장애 인천 불면증 치료 정말 잘하는곳 10원 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-12-24 9 2179
155 우울증 우울증약 부작용인건가요 아니면 우울증이 심해진건가요? 도와주세요.. 1 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
14-08-08 9 6518
154 수면장애 밤만되면잠이안와요 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
14-10-22 9 6588
153 섭식장애 다이어트 약 부작용(1년째 복용중..) 실명인증 받은 성인 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
14-10-22 9 11035
152 불안증 엄마를 정신병원에 입원시킨후 악몽을 꿉니다 1 10원 김나영 메일보내기 이름으로 검색
완료
13-12-10 9 7263
151 수면장애 동거하던 남자친구가 군대에 간 이후로 잠을못자네요... 10원 hanna 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
13-11-24 9 3691
150 수면장애 수면제가 효과가 없을 수가 있나요 10원 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
18-07-25 9 2416
149 이성문제 제 여자친구가 예전부터 남들과는 생각하는게 쫌 다르다고 특이하다고 생각했는데 무료 hanna 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
13-12-12 9 4222
148 수면장애 잠자길 무서워해요.. 10원 꿈맘 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
14-11-03 9 2601
수면장애 불면증 걸린걸까요? 1 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
13-10-04 8 4759
146 수면장애 이틀에 한번 잠을 잡니다.. 10원 최지혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
15-05-15 8 8071
145 수면장애 제가5학년인데 잘때 무서워서 잠을 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
14-05-22 8 3324
144 연애문제 정신질환자에게 결혼은... 무료 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
14-10-22 8 5026
143 수면장애 이제는 정신과 약에서 벗어나고 싶습니다 1 10원 임선미 메일보내기 이름으로 검색
완료
13-12-17 8 5267
142 섭식장애 폭식증 정신과비용 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
14-12-17 8 5367
141 섭식장애 폭식증 정신과가야하나요 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
14-10-22 8 6555
140 불안증 여러가지 상황으로 나약해진 마음 10원 hanna 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
13-11-30 8 4127
139 감정조절 감정조절이 잘 안되는것같습니다 10원 최지혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
14-10-23 7 3380
138 신체이상 저희 어머니가 치매 증상이 보이십니다 10원 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
*설명
14-10-22 6 7188
목록