• 메뉴
  • 새글
  • 접속자(628)
  • |
  • 로그인
  • 회원가입

[수면장애] 불면증 걸린걸까요?  




답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.

1.뇌구조 상담챠트

2.신체문제 상담챠트

3.정신구조 상담챠트

4.마음이해 상담챠트

5.변화과정 상담챠트

상담시리즈 현장실시간 학차신청 세미나

필독서1
필독서2


관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2013-10-04 (금) 11:21 10년전
불면증의 이유가 잘 나타나있네요. 자영업을 시작했기 때문이고 그로 인해서 스트레스를 받기 때문입니다. 그런데 그렇다고 해서 자영업을 그만둘 수도 없고 수면제를 의지하기도 어렵습니다. 낮에 일을 하셔야 할 때 수면제는 안좋은 영향력을 나타냅니다. 수면제를 먹는다는 것은 정상적인 최고의 컨디션으로 살아가는 것을 포기하는 것입니다. 약의 후유증이 있기 때문에(없는 약도 있지만), 약에 의존하기 보다는 다른 방법을 생각해 보는 것이 좋을 듯 싶습니다.

더 좋은 방법은 스트레스를 해결하는 것입니다. 그런데 이 스트레스라는 것이 눈에 보이는 것이 아니라서 찾기가 어렵습니다. 이를 위해서는 우선 자신이 어떤 부분에 스트레스를 받는지를 이해해야 합니다. 그리고 그 스트레스의 정체가 무엇인지를 알아야 합니다. 국이 끓는 것을 생각해 보세요. 밑에서 가스불이 올라오기 때문에 국이 끓습니다. 국이 너무 끓어서 다 말라붙어버리지 않도록 하는 것이 스트레스를 해소하는 것이라고 할 때에 이를 위해서 해야 하는 것은 가스불을 끄는 것입니다.

자영업을 시작할 때의 애초의 목표와 소망이 있었을 것입니다. 하지만 뜻대로 되지 않아서 괴로움과 번민이 있었을 것입니다. 우리 몸속에서 마치 균이 침입하면 열이 나는 것과 같이 이러한 괴로움과 번민은 이것을 해결하기 위해서 두뇌를 맹렬하게 가동시킵니다. 그러다 보니 잠이 안오는 것입니다. 쉬어야 하는데 두뇌는 강하게 활동하는 것이지요. 이제 다시 잠들게 되기 위해서 뜻대로 되지 않는 일들을 생각하지 말고 처음의 목표와 소망을 생각해 보세요. 그래서 현재의 괴로움을 가능한 보지 마십시오. 높은 곳에 올라가서 일을 할 때에도 아래를 내려다 보지 않고 자신이 해야하는 일에 집중하면 일을 진행할 수 있습니다. 상황을 피할 수 없다면 의식하지 말기라도 해보십시오. 그렇게 해서 스트레스가 어느정도 줄어든다 싶으면 그 다음에는 미래를 생각해 볼 수 있을 것입니다. 우선은 과거를 먼저 생각해 보세요. 그래서 현재의 고민을 피해보시기 바랍니다.
번호 분류 제목 적립금 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
162 우울증 심각한 우울증으로 잠을 잘수가 없습니다. 1 10원 킹덤 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-03-10 1 2596
161 공황장애 공황장애 증상 1 10원 킹덤 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-03-10 0 7481
160 스트레스 운전할때 분노 1 10원 킹덤 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-03-11 0 7411
159 강박증 저 진짜진짜 심각한데 미치겠어요 1 10원 킹덤 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-04-03 0 8042
158 우울증 우울증 자가진단 - 고위험군 1 10원 킹덤 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-04-07 0 8282
157 섭식장애 폭식증 -요요증상 1 10원 킹덤 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-04-22 0 7852
156 우울증 고3 우울증 1 10원 킹덤 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-08 1 8041
155 불안증 신경정신과약 끊기 1 10원 킹덤 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
19-06-19 6 6575
154 수면장애 불면증으로 고생하고 있습니다.. 10원 최지혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
15-05-15 6 4000
153 부부갈등 아빠의 외도 후 엄마.. 10원 최지혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
14-10-23 15 4942
152 감정조절 감정조절이 잘 안되는것같습니다 10원 최지혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
14-10-23 7 3340
151 공포증 저 대인공포증인가요 10원 최지혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
15-03-26 6 3243
150 수면장애 이틀에 한번 잠을 잡니다.. 10원 최지혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
15-05-15 8 8038
149 우울증 우울증을 앓고있었습니다.. 10원 최지혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
15-05-15 4 5134
148 수면장애 이제는 정신과 약에서 벗어나고 싶습니다 1 10원 임선미 메일보내기 이름으로 검색
완료
13-12-17 8 5247
147 수면장애 잠이 안 옴 1 10원 이명선 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-06-22 0 903
146 침착함 정신과 불안장애검사 뇌 영상검사비용 / 공황장애 2 무료 이명선 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-01-23 1 1109
145 수면장애 전주 정신과상담 스트레스 신경증 불면증 1 10원 이명선 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-09-26 0 2134
144 수면장애 잠이 잘 안올때 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-14 0 408
143 공황장애 저 지금... 공황장애약 단약 잘하고 있나요 ? 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-14 0 406
142 성문제 제가 이상한 건가요? 무료 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-14 0 625
141 우울증 우울증? 그리고 직장 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-24 0 549
140 우울증 우울증? 그리고 직장 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-24 0 616
139 수면장애 심리상담약 불면증 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-25 0 303
138 수면장애 하루에 4시간 밖에 못자고 계속 자다가 깨는데 어떻게 해야 하나요? 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-25 0 543
137 환각망상 약 부작용 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-11-06 0 436
136 [답변목록] 신경 예민 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
24-05-28 0 369
135 [답변목록] 중학교 3학년 남자아이 행동심리분석 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
24-05-28 0 491
134 [답변목록] 14세 환각환청 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
24-05-28 0 346
133 자해 가정학대범 아빠 별로 관심 없는 엄마 1 10원 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-06-05 0 1617
목록