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[수면장애] 잠이많은 건가요  

밤늦게 잠들고 아침 8시에일어나서 직장와서 꾸벅꾸벅졸아요... 머이건... 늦게자서 그런거같은데..

12시 지나 점심먹고 않아서 잠드는데 꾸벅꾸벅도아니고 그냥 푹숙이고 자요..

일어나려해도 가위눌리는것처럼 안일어나지고

가위눌리는건아닌듯  그냥스토리꿈을꿔요..

어느순간 깨면 손발이절이고, 목이뻐근해요 눈도 뻑뻑하고 근육이말안듯는거같은 몸에..

근데... 점심먹어서 그런줄알앗는데.. 안먹어도 똑같고..

집에 가서 한6시가되면 또 졸려요,, 그때 안자고 참으면 밤에 잠들고...

못참으면 ,,,결국 한거없이 하루종일 잠만자게 된거같은느낌이네요...

이거 병인가요?




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꿈과비젼 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2016-03-10 (목) 15:26 8년전
안녕하세요 고유미상담사입니다.

님은 수면장애인 듯함니다 또한 수면시간은 10~12시가 적절한데 넘 늦게 주무시는것도 좋지 않슴니다 .
불규칙한 수면습관이 직장업무에 장애를 초래하는 악순환이 되고있네요. 일찍자는 행동의 변화가 일시적으로 의미가 있을 수있지만 지속적으로 의미가  있으려면 마음의 변화가 이루워져야 합니다. 우리의 행동의 내용은 마음의 상태에 의해 결정되기 때문입니다.

님이 원하고 바라는것 그욕구에서 감정이생기고 감정이 뭉쳐 좋지않은 결과를 초래하고  이는 악순환으로 이어집니다. 늦게 자게 되는 이유와 원인을 찿아보시고  그욕구를 버리시고 열심히 살아야  할 목표나 이유를 찾으시면 즐겁게 일할 수 있시고 비젼도 가지실수 있을 것임니다 .긍정적이고 이타적인 생각과 계획이 좋은결과를 선순환을 가져옵니다.
목표가 없거나 나른한상태는 부교감신경이 활성화되어 더 졸립고 잠자게 함니다. 열심히 할 목표와 의지를 가져보심이 좋겠슴니다. 도움이 되시길 바람니다 . 좋은결과 있으시길 기뭔함니다.
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1385 감정조절 자기 맘에 안든다고 자리에 누워버리는 영아의 문제행동 방안을 알고 싶어요 무료 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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16-01-21 1 2386
1384 불안증 정신병인가요? 무료 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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16-01-21 0 3249
1383 사고장애 정신과약 메리움정 약에대해 질문좀 할게요 무료 관리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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