제가 예전부터 어떤 특정 행동을 했을때 불안하고 눈에 뵈는게 없을 정도로 그 순간을 벗어나고 싶고 심장 떨리고 눈물이 나고 손이 떨리고 하는데 그 특정 행동에 트라우마가 생긴건가요?.. 지금도 그 상황인데 진짜 너무 힘들고 죽을 것 같아요 손 떨리고 눈물나요 성인인데도 엄마가 너무 보고싶고 누군가 안아줬으면 좋겠다는 생각이 들어요 제발 아무일도 아니라고 괜찮다고 말해주세요 ㅠㅠ
1.상담주제
(#1) ( 개인 )-( 심층 )-( 두렴 )-( 인정 )//( 동행 )-( 화평 )-( 충성 )-( 성숙 )
2.사례해석
1) 악순환: ('어떤 특정 행동을 했을때 불안하고 눈에 뵈는게 없을 정도로 그 순간을 벗어나고 싶고 심장 떨리고 눈물이 나고 손이 떨리는 것'은 이미 오래된 문제로 이제는 하나의 악순환으로 나타나고 있는데) 그 이유는 예전에 어떠한 일이 이해되지 않은 상황에서 그것이 다른 경험이나 사건들과 맞물리면서 계속 커져 갔기 때문입니다. 이렇게 그 당시 이해되지 않는 것들이 마음에 남겨지면서 암세포처럼 무질서하게 자라고 퍼져 심층으로 굳어지면서 나타나는 양상이니 이해되지 않았던 일들이 새롭게 제대로 이해되고 해석되어야 합니다.
2) 선순환: 그럼 (특정 트라우마로 인해 꼬였던 매듭이 서서히 풀어지면서 이해되지 않아 생긴 불안은 사라지고, 불안이 사라진만큼 마음에 공간이 생기니 평안해지고 기존과 동일한 상황에서도 인내할 수 있고 담대해지게 됩니다. 이러한 것이 하나의 누룩처럼 점차 확장되면서) 하나의 선순환을 이루게 되는 것입니다. 이런 선순환의 과정을 통해서 님은 님이 생각지 못한 많은 문제들이 자연스럽게 해결되는 것을 경험하게 될 것이고 또 그 안에서 이전보다 더 풍성함을 누리는 자신을 발견하게 될 것입니다.
3) 진입구: (힘들고 죽을 것 같은 순간에 혼자라는 생각과 뭔가 채워지지 않는 것 같기 때문에 더욱 불안해지는데) 님은 혼자가 아닙니다. (그 어떤 상황에도 비록 눈에는 보이지 않지만 님 곁에 있는 많은 사람들과 님이 가지고 있는 것들은 여전히 있습니다. 불안 때문에 보이지 않고 느껴지지 않는다 하여 사라진 것이 아니고 그저 그렇게 느껴지는 것뿐이니 그 느낌에 속아선 안 되겠습니다.) 이대로 두면 문제는 커지고 원인을 찾아 해결하면 아무 일이 아니고 오히려 이 일로 님의 마음을 살펴보게 되어 님이 한 단계 성숙하게 되는 계기가 될 것입니다.
4) 방향성: 그러니 걱정하지 마시고 (문제가 이렇게 확대되기까지 내가 이해되지 않았던 것이 무엇인지 잘못 이해된 것이 무엇인지 살펴보세요. 그럼) 지금의 주어진 상황과 환경을 바라보기 보단 시선을 돌려 여전히 사라지지 않은 내 주위에 있는 것들을 바라보실 수 있을 것입니다. 그럴 때 주어진 일에 최선을 다하게 되면서 이 땅에 기초가 놓이기 전부터 님에게 허락된 님을 향한 놀라운 계획들이 하나씩 (이뤄져가고 있는 것을 보게) 될 것입니다.
부디 전문가의 도움을 받으셔서 그 원인을 찾아 바뀌지 않을 것 같은 변화의 삶을 살아가시길 바랍니다.
심층의 원리를 잘 설명해 주셨는데 좀더 간단하게 줄여볼 필요가 있습니다. 그래야만 같은 심층 유형에서도 설명이 조금씩 달라지게 됩니다. 길게 쓰려고 하면 동일한 말만 계속 반복하게 됩니다. 그런 사례가 많아지만 그 얘기가 그 얘기가 되어 버립니다. 개별 사례에서 특징을 발견하는 것이 필요합니다. 이 사례에서도 특정행동에 도피심, 심장박동 증가, 눈물, 떨림 등이 나타나고 있는데 그 특정행동이 어떤 사건을 지칭하고 있음을 설명해주면 심층 유형에서도 특히 그 사건을 찾는 것의 중요성을 정확히 알려줄 수 있습니다.
진입구는 위로의 말이 아니라 고민자의 마음을 알아주는 것에 있으니 '혼자가 아니다'라는 말 보다는 '아무 일이 아니었으면'을 바라는 마음에 촛점을 맞추는 것이 좋겠습니다.
2.사례해석
1) 악순환: 특정 행동에서 벗어나고 싶지만 벗어날 수 없으니 절망하면서 불안해지고 또 다시 특정 행동이 나타나면 절망감은 깊어지면서 몸의 문제로까지 고통이 확장되는 악순환.
2) 선순환: 특정 행동에서 벗어나야만 살 것 같은 지배의 마음 대신 받아들이고 감수할 수 있는 희생의 소원을 회복함으로 피하고 싶은 특정 행동도 인내함으로 받아들이면서 온유한 마음으로 성숙을 이루는 선순환.
3) 진입구: 아무일도 아니라고 위로 받고 싶은 마음 안에는 원치 않는 상황도 감수할 수 있다는 의지의 마음이 이미 있으니 이 소망의 마음을 말하며 그 마음으로 들어감.
4) 방향성: #1. 특정 행동에서 왜 벗어 나고 싶은가?
원치 않는 특정 행동이 왜 지배되어야 마음이 편하고 안정감을 느끼게 되는가?
지배하려는 이유는 무엇인가?
지배 -> 특정 행동에서 벗어남 -> 살 것 같음
(사례를 더 깊이 있게 살펴 볼 수 있다면 존경의 욕구도 예상할 수 있겠음)
[@승리자] 방향성을 좀더 간단하게 표현해야 하겠고 핵심을 고민자가 자신의 행동이나 상태의 근원이 무엇인지 알지 못해서 생기는 어려움이라고 파악했다면 그 주제로 악순환, 선순환, 진입구, 방향성을 전부 만들어야 하겠습니다. 방향성도 상담자가 하나를 정해서 제시해 주면 되지 여러가지를 선택하게 하면 안됩니다. 다시 수정해 보세요. 수정은 한 것을 고치지 말고 대댓글로 다시 쓰세요.
[@김지인] 선순환에 너무 소원개념을 무리하게 적용하지 말고 악순환과 대비해서 적절한 단계로 설명해 보세요. 선순환이 꼭 소원, 결심, 실천, 변화만이 아니라 유형에서 감정으로 가고 감정에서 욕구로 이해가 커지는 것도 선순환이 될 수 있으니 고민자가 받아들일 수 있는 수준으로 적어보세요. 그렇게 진입구, 방향성도 적으세요.
1.상담주제
(#1) ( 개인 )-( 심층 )-(두려움 )-( 인정 )/( 계획 )-( 사랑 )-( 온유 )-( 성숙 )
2.사례해석
1) 악순환: 특정 행동에 대한 신체적으로 나타나는 증상에서 벗어나고 싶지만 그럴수록 더 힘들어지고 벗어날 수 없는 상황이 악순환이 되고 있다.
2) 선순환: 이미 몸에 나타나는 현상을 두려움으로 인해 덮을려고 하고 인정을 안하고 싶어 하는 마음을 버리고 원인을 찾고 해결해 나 갈려는 선한 계획을 가질 때 문제의 본질에서 벗어날 수 있으며 어떤 상황과 환경에도 사랑하며 온유하게 대처하므로 인해 문제가 디딤돌이 되어 오히려 더 성숙해 지는 계기가 될수 있다.
3) 진입구: 신체적인 문제는 있지만 간절히 아니길 원하는 마음이 있으니 그러한 마음을 이해하며 문제가 디딤돌이 되어 건강하고 성숙해지는 소망이 있음을 이야기 하며 들어간다.
4) 방향성: 두려움을 극복하지 못하는 이유와 욕구를 버리고 선한 계획을 바라보며 나갈때 아플 때나 좋을 때나 삶의 한 과정임을 이해하고 자신을 돌보며 사랑하며 받아들이고 포용하며 나아가게 되고 더욱 성숙하고 트라우마에서도 벗어나 건강한 생활을 할 수 있게 된다.
1.상담주제
(#1) ( 개인 )-( 심층 )-(두려움 )-( 인정 )/( 계획 )-( 사랑 )-( 온유 )-( 성숙 )
2.사례해석
1) 악순환: 특정 행동에 대한 신체적으로 나타나는 증상에서 벗어나고 싶지만 그럴수록 더 힘들어지고 벗어날 수 없는 상황이 악순환이 되고 있다.
2) 선순환: 이미 몸에 나타나는 현상을 두려움으로 인해 덮을려고 하고 인정을 안하고 싶어 하는 마음을 버리고 원인을 찾고 해결해 나 갈려는 선한 계획을 가질 때 문제의 본질에서 벗어날 수 있으며 어떤 상황과 환경에도 사랑하며 온유하게 대처하므로 인해 문제가 디딤돌이 되어 오히려 더 성숙해 지는 계기가 될수 있다.
3) 진입구: 신체적인 문제는 있지만 간절히 아니길 원하는 마음이 있으니 그러한 마음을 이해하며 문제가 디딤돌이 되어 건강하고 성숙해지는 소망이 있음을 이야기 하며 들어간다.
4) 방향성: 두려움을 극복하지 못하는 이유와 욕구를 버리고 선한 계획을 바라보며 나갈때 아플 때나 좋을 때나 삶의 한 과정임을 이해하게 되면 더욱 성숙하고 트라우마에서도 벗어나 건강한 생활을 할 수 있게 된다.
선순환은 '상황의 흐름에서 자연스러운 모습을 훈련한다'기 보다는 '자신의 삶의 문제의 원인을 알고 그 원인을 항상 좋은 이해로 변화시킨다'로 바꿔야 하겠네요.
진입구는 '자신이 괜찮다고 이해받고 싶지만'이 아니라 '자신이 괜찮은 상황인 것을 확인하고 싶은 마음'인 것으로 바꿔서 원인을 확인해보는 것으로 바꿔주세요.
방향성은 '더 이상 특정 행동에 꽂히는 것이 아닌 함께 하는 넓은 환경적인 이해'로 가는 것 보다는 자신의 지난 인생에 대한 이해로 확장하는 것이 좋겠습니다. 동행의 소원을 여기에 적용할 때에는 '엄마가 너무 보고싶고 누군가 안아줬으면 좋겠다는 생각이 들어요' 부분을 잘 적용하면 더 좋겠네요.
(#1) ( 개인 )-( 심층 )-( 두렴 )-( 편안 ) / ( 동행 )-( 화평 )-( 충성 )-( 훈련 )
2. 사례해석
1) 악순환: 이전에 경험한 특정 행동에 대한 지나친 불안감이 현재의 삶에서도 반복적으로 나타나, 죽을 것 같은 극도의 심각한 두려움이 나타나고 있다.
2) 선순환: 특정 행동이 다시 나타난다 해도 이전처럼 죽을 것 같은 지나친 두려움과 불안감에 휩싸이지 않고, 화평의 마음을 가져서 힘들어도 살고자 하는 마음을 갖고 자신의 앞에 놓인 일상의 삶을 충성되게 감당하며 살아간다.
3) 진입구: 너무 힘들어 죽고 싶은 상태지만 주변 사람들에게 도움을 요청하며 한 줄기의 희망을 붙잡고자 하는 생에 대한 강한 의지를 격려하며, 반드시 지금의 고통에서 벗어날 수 있다는 희망의 선순환을 안내하며 마음의 문으로 들어간다.
4) 방향성: 편안한 신체, 편안한 마음 상태에 대해 극도로 집착하고, 온전하지 못한 자신의 상태를 바라보는 마음에서, 어떠한 어려운 순간에도 자신을 도와줄 수 있는 가족, 친구, 주변의 다양한 도움이 있음을 기억하고 받아들인다. 그래서 자신이 이 어려운 문제를 혼자 감당해야 하는 외로운 존재가 아닌 주변의 다양한 도움으로 이 어려움을 충분히, 그리고 넉넉히 감당할 수 있다는 것을 깨닫는다. 그로인해 마음의 평정심을 갖는다.
악순환; 님이 해야 했던 이전의 어떤 특정한 행동은, 그 순간을 벗어나고 싶을 정도로 님의 생각 기준에서는 도저히 감당하기가 두려운 큰 충돌이 일어났다는 것입니다. 똑 같은 증상이 현재에도 나타나고 있다는 것은 당시에 명료한 답을 얻지 못하고 마음의 생각 기준을 그대로 유지했기 때문입니다.
선순환: 그러면 현재 상황에서 원인과 이유를 찾아 마음의 습관을 새롭게 하시면 두려움으로 벗어나려고 하기 보다는 평안한 마음으로 담대한 반응을 할 수 있게 되니, 마음의 좋은 근육이 만들어져 그와 같은 특정한 행동에도 요동하지 않는 화평을 누릴 수 있습니다.
진입구: 님에게는 힘들 때면 엄마를 보면 힘이 나고, 따뜻하게 안아주었을 때 안정이 되는 경험이 있으신 것 처럼 이 어려움을 이길 수 있는 자원이 님 안에 이미 있습니다.
방향성: 그러면 현재의 상황을 여러 관점으로 해석을 해 보면서, 이러한 상황 속에서 오히려 능력을 발휘 하는 열정을 갖고 화평한 마음으로 자신의 주어진 환경에 충성할 수 있는 길을 찾아서 실천함으로 이런 마음의 습관을 계속 훈련하여 변화를 가져 보시기 바랍니다.