[수면장애] 고민때문에 잠을 못자요  

3개월 뒤에 군대를 가는데 군대때문에 자기전에 생각이 너무 많아지고

<사례답변>

3개월 뒤에 군대를 가게 되시면서 자신의 인생에 대하여 생각이 많아지고 많이 예민해지면서 불면증이 생기셨네요. 지속적으로 불면증이 해결되지 않는다면 전문가의 도움을 받으시면 더 좋습니다. 군대를 억지로 가게 되었거나, 군대로 인해 남들 보다 뒤떨어지게 될 것이라거나, 위험한 상황에 처하게 될 것이라고 군대에 대하여 생각한다면 정말 마음이 어려우시겠어요. 님은 군대에 언제 가겠다는 사회와의 약속은 이루어진 상태이지만 개인적인 삶의 영역에서는 그 약속을 받아들이는 과정이 잘 이루어지지 않은 채 스트레스를 받고 계시네요. 이렇게 되면 군대에 가는 일은 두려울 뿐 아니라 억울하고 화가 나는 일로만 여겨지게 됩니다.

하지만 어떠한 어려움도 마음 먹기 달렸다는 말이 있듯이 사회와 약속된 시간을 내 삶의 일부로 수용하고 또한 이 기간을 속에서 내 자신을 위해 할 수 있는 것을 계획해 본다면 어떨까요? 산길을 등산하다보면 길이 험할때도 평평할 때도 있기 마련이지요, 하지만 목표지점이 있기 때문에 다양한 상황들을 즐겁게 지나가게 됩니다. 사람의 인생도 산길 같아서 가파르기도 하고 편안하기도 하지만 계획을 가지고 올바른 방향성을 세워 나간다면 주어진 과정들을 잘 살아갈 수 있어요. 그래서 어떤 이들은 군대에서의 시간을 통해 진로를 찾기도하고, 더 건강해 지기도하고, 자신의 내면을 돌아보기도 하며 다양하게 보내시는거 같아요. 삶에 바른 방향성을 가지고 군대에서의 기간을 계획적으로 보낼 수 있다면 주어진 현실을 지혜롭게 잘 계획하고 실행하는 더 발전된 자신을 만나실 수 있을거라 생각해요.

도움을 드릴 많은 상담기관이 있고, 또 저희 소원상담센터로 문의하셔도 언제든 도움을 받으실 수 있습니다. 감사합니다.