[스트레스] 스트레스로 생각이 너무 많을때 해소하는방법  

병원에서 일하는 것이 아니고 진료 받고자 병원을 간 내용으로 보여서 직업에 대해 쓰신 것은 수정이 필요한 것 같습니다~

님이 피해받기 싫어하는 근본적인 마음의 문제를 해결하려 하기보다, 자신의 피해에만 집중하기보다... 이러한 얘기를 하기 위해서는 그 전에 내용을 차곡차곡 쌓아서 부드럽게 얘기해야 하는데 그런 과정이 없으면 자칫 마음을 상하게 할 수 있습니다~ 원인은 다른 게 아니고 당신의 피해의식 때문이라고 들으면 일반적으로 정죄하는 것으로 느껴져서 기분이 좋지 않기 때문에 그러한 일이 왜 마음에 남았는지 살펴보는게 필요하다, 정도로 이야기해주면 좋을 것 같습니다.

약이나 담배로 인해 머릿속은 복잡해지고 그럼으로 일은 더 할수없고 의존하게 되며 신체적반응으로까지 확산되는 악순환이 될 것입니다.
이 부분은 너무 과도하게 확장된 악순환을 설명하는 것이라서 본인 사례와 맞지 않다고 생각할 수 있을 것 같습니다~

그리고 은혜를 적용할 때에는 나한테 먼저 적용이 되어야하는데(내가 받았던 용서를 생각하는 등..) 그러한 것 없이 타인을 용서하라고 하면 '나'와 연결되는 것 없이 마음의 변화없이 실천시키는 것이 되어서 거부감이 들 수 있으니 이런 부분도 고려해보시면 좋을 것 같습니다~

안녕하세요 소원상담센터 서재영상담사입니다.

=> 이 내용은 빼고 맨 하단에 태그만 달아주세요(이름은 빼주세요) . #소원상담센터 상담실

최근 경험하신 이해되지 않는 상황로 인해 피해를 받았다고 생각되시어 스트레스가 가중되셨네요. => 최근 경험하신 이해되지 않는 상황로 인해 피해를 받았다고 생각했기 때문에  스트레스가 가중된 것입니다.


문제가 해결하는 방법이 아닙니다. => 문제를 해결하는 방법이 아닙니다.

그래서 예상치 못하게 님에게까지 불편을 끼치게 되었음을 용납함으로 받아들이시면 어떨까요?
=> 그들 나름의 사정과 이유로 정리해 보세요.


님이 마음을 바꾸어 그들을 너그러히 용서한다면 더 이상 님의 불편이나 피해보다 그들의 고통을 안타깝게 생각하실 수 있으실 것입니다.
=> 그들의 사정과 결과를 이해하고 그럴 수 있다고 생각한다면 마음이 안정될 것입니다.

마음의 여유가 생길 것입니다. => 마음의 여유를 얻으시기를 바랍니다.

스스로가 먼저 이해가 되어야 할 수 있는 직업을 가지셨는데 최근 경험하신 이해되지 않는 상황로 인해 피해를 받았다고 생각했기 때문에 스트레스가 가중된 것입니다.

하지만 님이 피해받기 싫어하는 근본적인 마음의 문제를 해결하려 하기보다 약이나 담배로 더 채우려고 하는것은 문제를 해결하는 방법이 아닙니다. 오히려 약이나 담배로 인해 머릿속은 복잡해지고 그럼으로 일은 더 할수없고 의존하게 되며 신체적반응으로까지 확산되는 악순환이 될 것입니다.

 
자신의 피해에만 집중하기보다 그 상황 안에 있는 그들의 어려움과 그렇게까지 할 수밖에 없었던 마음의 힘듦을 생각해보세요. 그들 나름의 사정과 이유로 정리해 보세요. 머리로 이해하기 어려운 상황을 머리로 억지로 이해하려 하기 보다 그들의 사정과 결과를 이해하고 그럴 수 있다고 생각한다면 마음이 안정될 것입니다.


이렇게 님의 마음에서 붙잡고 있는 부분을 바라보시어 해결하며 놓으실때에 그제서야 다른 무엇인가를 새롭게 채울 수 있고 마음의 여유를 얻으시기를 바랍니다.


#소원상담센터 상담실 #감정문제

[@원장] 실제 네이버 사례에 태그 올릴때에는 띄어쓰기를 하면 다음 태그로 넘어가더라고요. #소원상담센터 #상담실 이렇게요.
여기 사례를 올릴때에는 상관없으니 말씀하신대로 올리도록 하겠습니다 :)