[_악순환] 사례답변 모음  

 

[정신치료] [A] 잠도 많아져서 일어나기 어렵고 무기력하고 중독이 심해요  https://swcounsel.org/case/14126

 

개인-심층-절망-편안 // 동행-화평-충성-성숙

상황: 고민자는 우울, 불안, 중독 등 정신적인 괴로움이 있는데

반응: 마음의 문제의 원인을 파악해서 근원적인 해결을 하는 것이 아니고 먹던 약만 없애는 방식으로 대응하니까

결과: 여전한 문제 가운데 점점 더 중독 증상이 심해지면서 무기력, 자괴감에 빠지게 되었고

욕구: 이는 문제해결을 쉽게 하려고 하는 편안의 욕구 때문이다.

은혜: 그러나 정신적인 괴로움이 있을 때에도 함께하고 계셨던 하나님의 은혜를 깨달아 더욱 동행하고자 할 때

결심: 안정적이고 화평한 마음을 가지게 되면서

실천: 일상 가운데 해야 할 것을 충실하게 해나갈 수 있게 되고

변화: 이전의 모습과는 다른 성숙한 모습으로의 변화를 이루게 된다.

 

 

---

 

 

[공황장애] 안 좋은 기억을 생각하거나 들으면 머리가 어지럽고 숨이 안 쉬어져요  https://swcounsel.org/case/14065

 

상황: 고민자는 2년 전 상처받은 후 나타나는 어지럼증, 호흡곤란 등의 공황증세 때문에 괴로운데

반응: 그 일이 왜 상처가 됐었는지 원인을 파악해서 이해하고 해결하려고 하기 보다는 신체증상이 없어지기 만을 바라니까

결과: 문제해결이 되기는커녕 이제는 비슷한 일을 듣기만 해도 기절하듯 자버리거나 힘이 빠지는 등 더욱 심한 증상이 생기게 되었고

상황2: 어지럼증, 호흡곤란 등의 공황증세로 인한 괴로움은 여전히 지속되고 있다.

 

 

---

 

 

[스트레스] 어린사람한테 막말 들었을때 대처법 https://swcounsel.org/case/14016 

상황: 고민자는 어린 남자에게 막말을 들은 것에 대한 괴로움이 있는데

반응: 더욱 양해를 구하는 등 적극적으로 대처하지 않고 기분나빠하면서 그저 자리를 피하니까

결과: 상대는 고민자의 영업장을 쫓아오면서까지 험한 말을 지속하였고

상황2: 어린 남자에게 막말을 들은 괴로움은 여전히 지속되고 있다.

 

---

[무기력] 평범한게 재미가 없어요.  https://swcounsel.org/case/13974

상황: 고민자는 무기력함과 집중이 잘 안되는 어려움을 가지고 있는데

반응: 해야할 것을 하며 노력하지 않고 재미만을 바라면서 생각나는 대로 넘어가 버리니까

결과: 그러면 그럴수록 그 무엇에도 재미를 못 느낄 뿐 아니라 하나를 꾸준히 하기 어렵게 되었고

상황2: 무기력증과 집중력 저하는 점점 더 심화되고 있다.

 

---

 

 

[성문제] 양성애자인가요? 전 여자 입니다!  https://swcounsel.org/case/13927 

상황: 고민자는 숏컷 여자애에 대한 마음이 혼란스럽고 양성애자가 아닌지 고민되고 있지만

반응: 관심가는 이유가 무엇인지 파악해서 돌이키는 것이 아니라 그저 함께 있을 때의 느낌만을 좋아하니까

결과: 관심받고 싶은 마음은 점점 커지고 이성적인 감각으로 착각하게 되었고

상황2: 더욱 마음은 혼란스러워지고 양성애자인건 아닌지에 대한 고민은 계속 지속되고 있다.

 

 

---

 

[대인관계] 이런게 피해의식일까요? https://swcounsel.org/case/13823

상황: 고민자는 어떤 집단에 속하거나 관계되어질 때 자신과 관련된 사람들의 말과 행동이 불편하게 느껴지는 상황에서

반응: 타인의 일거수일투족을 본인과 관계 지으면서 사람들이 자신에게 적대적이라고 여기고 sns를 더 예민하게 인지하면서 무조건 안좋은 방향으로만 생각하니까

결과: 누군가 내 욕을 하는 것 같다는 피해의식과 망상이 더 깊어지면서 다른 사람의 의도와 생각을 신경쓰게 되는 괴로움과 사람들과 자연스럽게 어울리지 못하고 혼자될 것 같은 두려움이 반복되면서

상황2: 어떤 집단에 속하거나 관계되는 상황에서 자신과 관련된 사람들의 말과 행동이 불편하게 느껴지는 상황이 더욱 지속되고 있다.

 

 

---

 

 

[집착] 넘 찝찝해요 https://swcounsel.org/case/13757

상황: 이 학생은 쓰레기를 실수로 떨어뜨렸는데

반응: 이로 인해 혹시 해를 입지 않을지 걱정하면서 아무런 일도 안 일어나길 바라니까

결과: 그럴수록 무슨 일이 일어나지 않을지 (긴장하게 되고)

상황2: 쓰레기를 버리지 말아야겠다 등의 교훈을 갖는 것이 아니라 불운이 찾아올 것 같은 두려움만 점점 더 커지고 있다.

 

---

 

 

https://swcounsel.org/case/13664

승진 후 업무 난이도가 높아져 부담되는 상황에서 잘 하는 사람이 되는 것을 원하고 있는데 그러면 그럴수록 잘 하지 못하는 자신의 모습에 좌절하게 되면서 업무를 더욱 따라가지 못하게 되어 부담감이 커지는 것이 반복되고 있다.

 

---

[정신치료] [상담사] 항우울제 먹는데 더 우울하네요 https://swcounsel.org/case/13616

#1 개인-심층-절망-편안 // 계획-화평-충성-교육

우울의 원인을 모르는 상태에서 정신과 약물로 감정만 덮어놓고 근원적 원인을 이해하고 해결하려는 것이 없다보니 무기력, 자살충동으로 악화되고 있는데 여전히 우울의 원인은 모르고 있다.

 

---

[우울증] [상담사] 기분이 가라앉을 땐 https://swcounsel.org/case/13580

#1: 개인-심층-절망-존경 // 충만-사랑-충성-성숙

악순환: 원인모를 우울함이 있는데 언제부터 왜 그랬는지 근원적인 이유를 파악하지 않은 상태로 있다보니 무기력으로 심화되고 그러한 본인의 모습때문에 더 낙심되면서 또다시 우울해지는데 원인은 여전히 모르고 있다.

 

---

 

 

[대인관계] 대인관계 어려움 https://swcounsel.org/case/13521

상대에게 피상담자 자신이 안 좋게 보여지는 것을 염려하면서 관계를 맺고 있는데 스스로의 모습을 의식하면 할수록 긴장해서 어색하게 되고 말을 못 걸게 되고, 그런 스스로의 모습이 안 좋게 생각되고 (있기 때문에 여전히 관계 가운데  염려하면서 본인 모습을 의식하고 위축되고 있다).

 

---

 

 

[자살충동] 자꾸 자살충동이 들어요. https://swcounsel.org/case/13460

학생은 부모님의 체벌, 못하게 하는 것만 억울해하고 분노하며 기본적인 것을 하지 않다보니 부모의 압박은 점점 더 커지게 되고, 이런 상황에서 자살이 무서워서 하지못하는 스스로에 대해 또다시 분노하게 되어 (계속해서 억울해하고 기본적인 것을 여전히 하지 않고 있다.)

 

---

[자녀문제] 청소년 우울증 이후 리셋하고 새 물건에만 집착하는 아이 https://swcounsel.org/case/13443

악순환: 엄마로써 아이의 근원적인 마음의 문제를 알려고 하지 않은채 상태가 안 좋아질까봐 두려워 원하는대로 핸드폰을 사주다보니 이제는 요구사항을 안 들어주게 되면 자살충동을 느끼는 극단적인 상황이 되어 엄마는 더욱 두려움을 느끼는 악순환이다.

 

---

[불안증] 불안장애일까요??? / 제가 양극성장애(조울증)를

#사례2

사회-심층-미움-인정 // 동행-희락-우애-연합

악순환: 애인에게 무조건적으로 받아 들여지기만 바라다보니 조언에도 거부감을 가지고 상황모면 식으로 해결하려다 보니 애인과는 더 멀어지며 스트레스가 생기는 악순환이다.

선순환: 힘든 상황에도 함께 해주며 도움을 주고자 하는 것이 동행이었음을 깨달아서 애인의 조언을 따름으로써 본래의 문제도 해결해나가고 더욱 함께하는 선순환을 이룬다.