[감정조절] 정신병 질문  

*문제분류추가: #감정조절 #스트레스

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*사례답변


감정이 조절이 안되는 문제입니다. 스트레스를 받거나 뜻대로 되지 않을때 감정을 조절해야 하는데 감정이 통제 되지 않고 언어와 물리적 폭력으로 분노를 표출하게 되는 것인데 이것은 님의 뜻대로 모든것이 안된다고 생각하는 마음 때문입니다. 님의 뜻대로 바라고 원하는것이 많을수록  더욱 감정이 자극이 되어  분노가 더 커지게 됩니다.

해결 방향은 자신이 원하는대로 되기를 바라는 마음을 바꾸어서 부모님과 어떻게 동행할지를 생각해야 합니다. 내가 원하는것만 생각하면 부모님 생각은 모두 틀리고 안 맞다는 생각이 들게 됩니다. 그래서 스트레스가 되고 화가 나는데 그러한 마음을 버리고 가장 선하고 합리적인 것이 무엇인지 생각을 하여 합의를 이루어 나가는 방향으로 실천해 가는 것이 중요합니다.   

1. 이전 중학교때 시험 스트레스를 왜 크게 받았는지 생각해 본다.

2. 언어적 물리적 문제 행동을 왜 하는지 생각해 본다.

3. 그 속에서 어떤 감정을 갖는지를 생각한다.

4. 그 감정으로 무엇을 이루고자 하는지 혹은 무엇을 피하고자 하는지를 생각해 본다.

5. 만약 그런 문제 행동을 하지 않기 위해서 다른 것을 목표로 한다면 어떤 목표를 가질수 있을지 생각해 본다.

 #소원상담센터 #이정선 상담사