[우울증] 고3 우울증 어떻게 해야 할까요  

악순환: 피상담자는 외부환경으로 인해 우울했을 때 마음이 힘든 이유를 찾아 해결하지 않았기 때문에 요인이 사라진 지금도 우울함, 무기력이 지속되고 있는데 여전히 마음이 힘든 이유를 해결하지 않고 있다.
=> 우울할 때 아무 것도 안 하니까 우울함이 사라지는 것이 아니라 더욱 우울해지고 더 아무 것도 못하게 된다.


선순환: 마음이 괴로운 이유와 원인을 찾아서 욕구를 버리고 학업에서 할 수 있는 능력이 있었고 보람있었음을 기억해서 활용하는 삶을 살려고 할 때 의욕이 생겨서 화평함가운데 해야할 것을 잘 해나갈 수 있게되고 고3 시기를 의미있게 보낼 수 있다.
=> 우울하더라도 무엇이든지 할 수 있는 것을 할 때 우울함이 사라졌을 때 더 많은 것을 할 수 있게 된다.


진입구: 다시 의욕을 가지고 공부하고 싶고 극복하고 싶은 마음이 있음을 말해주고 격려하며 마음으로 들어간다.
=> 우울하다해서 쉬다 보니 더 아무 것도 못하게 되었음을 괴로워하는 것을 알아주면서 마음을 다룬다.

이렇게 바꾸고 소감을 써주세요.

악순환: 피상담자는 우울할 때 아무 것도 안 하니까 우울함이 사라지는 것이 아니라 더욱 우울해지고 더 아무 것도 못하게 된다.

선순환: 우울하더라도 무엇이든지 할 수 있는 것을 할 때 우울함이 사라졌을 때 더 많은 것을 할 수 있게 된다.

진입구: 우울하다해서 쉬다 보니 더 아무 것도 못하게 되었음을 괴로워하는 것을 알아주면서 마음을 다룬다.

소감: 간결하게 핵심을 쓰는 것을 배웠습니다. 감사합니다.