상황: 피상담자는 외적으로 괜찮지만 자존감이 낮은 상황에서
결과: 다방면으로 괜찮은데도 불구하고 본인이 왜 이러는지 모르겠어서 더욱 자책하며 괴롭게 되었는데
반응: 그 이유는 사람들이 본인을 싫어할까봐 염려하고 무서워하는 이유가 마음의 문제에 있음을 이해하지 못했기 때문이다.
상황: 자존감이 낮은 자신이라고 생각하는 상황에서
반응: 사람들이 자신을 싫어할 것 같아 무서운 이유를 이해해 보려고 하지 않으면서 자책만 하고 있으니
결과: 자존감은 바닥이 되고 모든게 무서워진다.
상황: 자존감이 낮은 자신이라고 생각하는 상황에서
결과: 자존감은 바닥이 되고 모든게 무서워진다.
반응: 그 이유는 사람들이 자신을 싫어할 것 같아 무서운 이유를 이해해 보려고 하지 않으면서 자책만 하고 있기 때문이다.
*욕구, 소원
욕구: 사람들에게 미움 받지 않기 위해 모든 잘해야 된다는 높은 기준에 자신을 맞춰 계속 오르려는 존경의 욕구이다. (존경)
소원: 완전하진 않지만 할 수 있는 만큼 하면서 이뤄낸 결과물이 있듯이 날 싫어할 것 같은 사람과도 최선의 관계로 나아가 보려는 선한 계획을 갖는다. (계획)
계획을 생각한 이유: 피상담자가 나름 자신의 좋은 결과를 이뤄내었다고 자부하고 있는 경험들을 이미 해보았기 때문에 관계의 어려움에서도 계획을 세워서 좋은 관계를 만들어 보려는 의지를 갖고 해보려고 한다면 나름의 좋은 결과를 관계에서도 얻을 수 있는 선순환을 이룰 수 있다고 생각됩니다.
관계에서의 계획을 몇 가지 생각해봤습니다~ 더 구체적으로는 말할 시간을 만들 계획, 식사, 차 마실 계획, 대화의 분위기를 만들 계획, 모임 참여의 계획 혹은 어떤 주제를 말하면 좋을 지에 대한 계획, 요즘 사람들의 관심사를 알아볼 계획,, 등을 생각해봤는데 이런 것도 맞을까요?
결심: 화평, 계획을 소원을 가지고 관계에서도 좋은 관계에 대한 계획을 가질 때 마음이 안정되고 화평함이 생긴다.
실천: 덕행, 관계가운데 좋게 해주고 도울 수 있는 것은 도와주며 덕을 행한다.
변화: 교제, 사람들과 자연스럽게 교제를 나누고 함께하는 모습으로 변화된다.