[불안증] 걱정에 대처하는 법  

악순환: 몸에 통증이 느껴지면 심각한 병일거라는 불안함때문에  일상생활에 지장을 줄 수 있다고 걱정하기에  몸에 대한 불안감이 가중되는 상황.

선순환: 몸에 통증이 느껴질 때 걱정과 스트레스가 몸을 더 안좋게 한다는 사실을 인지하고 어떤 방식으로든(자연치유, 병원과 약 등) 회복된다는 믿음을 가질 때 마음의 평강을 회복함.

진입구: 몸과 마음의 건강이 서로에게 영향을 줄 수 있음을 말하며 걱정과 불안의 문제를 다루어 봄

진입구, 본인도 문제임을 자각하고있고 해결방법을 알아 고치고자 하는 마음을 알아주고 격려하는 것을 진입구로 하면 어떨까합니다~

선순환,

어떤 방식으로든(자연치유, 병원과 약 등) 회복된다는 믿음을 가질 때

=> 회복될지 안될지는 모르지만 자신이 지금 할 수 있는 일을 하고 그 일을 하면서 해 냈다는 것에게 보람을 느끼는 것을 선순환의 근원으로 생각해 보세요.


진입구를 추가해 주세요.

악순환: 몸에 통증이 느껴지면 심각한 병일거라는 불안함때문에  일상생활에 지장을 줄 수 있다고 걱정하기에  몸에 대한 불안감이 가중되는 상황.

선순환: 몸에 통증이 느껴질 때 걱정과 스트레스가 몸을 더 안좋게 한다는 사실을 인지하고 (회복될지 안될지는 모르지만 걱정하지 않을수 있도록, 자신이 지금 할 수 있는 일을 해보고 그 일을 하면서 해냈다는 것에 보람을 느끼면서 마음의 평강을 누리도록 함. )
 
진입구: (몸의 통증에 대한 염려로 일상생활에 문제가 될수 있다는 점을 자각하고 있고 이를 해결하고자 하는 마음을 알아주고 격려해 준다.)

신체의 회복에 대한 좋은 마음이 무엇인지 배우게 됩니다^^

변화의  방향성과  해야할일을  하는것이  중요함을  배웁니다.