[우울증] 도와주세요 너무 힘들어요  

스스로 님을 지키고 사랑하고 존중하는 마음이 있어야 하는데 그러지 못하고 외모로 인해 타인의 잘못된 평가에 흔들리고  마음이 동요 되기 때문에 나타나는 현상입니다. 그러면 그럴수록 자존감은 더 낮아지고 우울감은 더 커져갑니다, 그러한 마음은 다른 사람들 판단에 자신의 가치를 두고 있기 때문입니다.  

그 마음을 바꾸어서 반대로 님이 가지고 있는 좋은 에너지 들을 찾아보세요.(선한 목표, 좋은 성품, 잘하는 것들, 좋아하는 일들등) 그럴때 없는것 보다 자신에게 풍성하게 가진것으로 인해 자신감도 생기고 기쁨의 생활을 할수 있습니다 . 그리고 자신에 대한  생각과 가치관이 달라지기 시작할것입니다. 그럴때  전 인격적으로 자신을 사랑할수 있는 마음이 생기고  있는 그대로의 모습을 사랑하며 보다 자기다운 좋은 모습으로 세워질수가 있습니다.  

작은 도움이 되셨길 바라며 소망을 이루시길 기원합니다.

아래 내용을 참고하시고 도움이 되시길 기원합니다.

1. 스스로 자기를 지키고 사랑하고 존중하는 마음이 있어야 하는데 그러지 못하고 싫어하는 이유가 무엇인지 생각해 보세요

2. 그것을 원해서 현제 나타나는 어려움이 무엇인지를 찾아보세요.

3. 외모에 관한 생각 때문에 어떠한 감정이 드시는지 생각해 보세요

4. 그러한 감정이 드는 가운데 자신이 무엇을 간절히 원하시는지 생각해 보세요

5. 해결방향으로 나아갈려고 할때 어떤 선한 생각이나 일을 할수 있을지를 생각해 보세요

#소원상담센터 이정선 상담사 

 https://swcounsel.org/register4/1292