[불안증] 사는게 너무 무서워요  

수고하셨습니다~^^

-#불안증,#자살충동  #공황장애  #불면증 => 글자에 색이 입혀져 있네요~ 수정 바랍니다.

-글자 폰트를 18로 수정해 주세요.

감사합니다^^

수정했습니다 ~

님이 사람들의 평가와 스스로 생각했을때도 낮아지는것을 먼저 어려워 하는 마음 때문인가요?

=> 그런 경우 님이 사람들의 평가와 스스로 생각했을때도 낮아지는것을 먼저 어려워 하는 마음 때문일 수 있습니다.


이렇게 예상하면서 설명하는 것이 필요하겠습니다. 대답은 없으니 되물을 필요는 없습니다.

여러가지 문제 상황에서 세상을 대응해 나갈 능력이 부족하다는 생각이 들어서 두려움이 지배하고 있습니다. 그 두려움은 더욱 오랜 장벽이 되어 현제의 자살충동과 신체 문제까지 나타나게 되었는데 왜 극복하지 못하는지 생각해 보는 것이 중요합니다. (님이 사람들의 평가와 스스로 생각했을때도 낮아지는것을 먼저 어려워 하는 마음 때문일수 있습니다. )그러한 마음은 새롭게 도전해 나갈수 있는 용기를 잃게 합니다. 그 마음을 바꾸어 잦은 실수와 잘 안되는 상황이 있더라도 소망있는 삶으로 나가기 위해서는 생활의 계획을 세워서 해야할 일과 중요도에 따라 순위를 정하고 어떻게 해야할지 미리 점검하는 생활 자세가 중요합니다. 그래서 반복되는 실수를 하지 않고 보다 나은 결과를 낼수 있도록 차근 차근 준비하는 것이 필요합니다. 그럴때 기쁨과 성취감을 느끼면서 차츰 두려움은 사라지게 되고 새롭게 도전해 나갈 용기가 생기게 됩니다. 일시적인 증상 해결보다 근본적인 문제 해결을 위해 전문 상담의 도움을 받아보시길 권합니다. 그리고 아래 5단계가 실천에 도움이 되시길 소망합니다.
 

1. 문제 상황에서 세상을 대응해 나갈 능력이 왜 부족한지를 생각한다.
2. 눈치가 없고 오해를 많이 받는 이유와 의도와 다르게 왜곡 되는 이유를 생각해 본다.
3.그 속에서 두려움을 극복하지 못하는 이유를 생각해 본다.
3. 그 속에서 내가 무엇을 간절히 바라는 마음이 있는지 생각해 본다.
4. 일이나 생활의 중요도에 따라 순위를 정하여 실천해 본다.
5. 그 결과 받아들여서 실천하며 나간다면 그것이 더 좋은 일을 이룰 수 있는가를 생각해 본다.

 
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