[불안증] 피묻은 옷이나 이불이 제몸에 닿는걸 혐오하는데 이상한가요?  

악순환, 상황을 안 좋게 만드는 반응이 없고 결과의 반복만 있는 것 같습니다~

선순환, 스트레스 없는 선택, 그 물건을 선택하지 않는 것 등은 스트레스가 여전히 의식되는 것이 될 수 있을 것 같습니다. 더 우선적으로 해야할 것이 무엇인지 생각해서 해나가는 등으로 새로운 방향으로 나아가면 어떨까합니다.

악순환:몸에 직접 닿는 옷이나 이불에 피 혹은 특정 이물질이(묻은 상황에서 불안 혹은 공포의 감정으로 반응하다보니) 심한 스트레스로 가족관계나 본인 스스로에게도 부정적인 영향을 주고 있기에 여전히 이물질에 대한 불안함이 지속되는 상황. 
 
선순환: 피 혹은 특정 이물질이 몸에 닿은 부정적인 기억이 있다면 그 당시 상황을 재해석하고(그 이물질이 나를 해롭게하거나 공포스럽게 하지 않는다는 것), (특정 이물질이 더 이상 스트레스 요인으로 작용하지 않게되는 마음 상태가 됨으로) 일상생활을 해 나간다.
 
진입구: 본인의 이런 성향으로 스트레스 받는 것에 문제의식을 갖고 치료받기를 원하는 마음이 있음을 격려하며 들어간다

악순환:몸에 직접 닿는 옷이나 이불에 피 혹은 특정 이물질이(묻은 상황에서 불안 혹은 공포의 감정으로 반응하다보니) 심한 스트레스로 가족관계나 본인 스스로에게도 부정적인 영향을 주고 있기에 여전히 이물질에 대한 불안함이 지속되는 상황.
=> 옷, 이물질에 대해서 없애 버리려고만 하니 더욱 불안, 공포를 느끼게 되면서도 계속 없앨 생각만 한다.
 
선순환: 피 혹은 특정 이물질이 몸에 닿은 부정적인 기억이 있다면 그 당시 상황을 재해석하고(그 이물질이 나를 해롭게하거나 공포스럽게 하지 않는다는 것), (특정 이물질이 더 이상 스트레스 요인으로 작용하지 않게되는 마음 상태가 됨으로) 일상생활을 해 나간다.
=> 무조건 없애려는 것이 아니라 그 상황이 자신의 삶의 한 부분인 것을 이해할 때 자연스럽게 대하게 되고 일상생활을 해 나가게 된다.
 
진입구: 본인의 이런 성향으로 스트레스 받는 것에 문제의식을 갖고 치료받기를 원하는 마음이 있음을 격려하며 들어간다
=> 아무리 해도 더욱 스트레스가 사라지지 않고 쌓이기만 하는 상황에 문제 인식이 있음을 알아주면서 마음을 다룬다.


이렇게 수정하고 소감을 써보세요. 소감이 많아야 점차 발전이 됩니다~

악순환: 옷, 이물질에 대해서 없애 버리려고만 하니 더욱 불안, 공포를 느끼게 되면서도 계속 없앨 생각만 한다.
 
선순환: 무조건 없애려는 것이 아니라 그 상황이 자신의 삶의 한 부분인 것을 이해할 때 자연스럽게 대하게 되고 일상생활을 해 나가게 된다.
 
진입구:아무리 해도 더욱 스트레스가 사라지지 않고 쌓이기만 하는 상황에 문제 인식이 있음을 알아주면서 마음을 다룬다.


소감: 각각의 케이스에 대해 공통적으로 적용되는 해법도 있고 좀더 디테일하게 다루어야 하는 사례들도 있는 것 같아요. 물론 대부분이 어떤 항목으로 분류가 될 것 같습니다만..  다양한 사례들에 대해 깊은 내면의 욕구와 그것이 어떤 소원으로 대체되어야하는지 더 많이 배우고 싶습니다.
특정 이물질에 대한 혐오의 문제도 주변에서 간혹 마주하게 되는 사례인데 삶의 한부분으로 이해하고 받아들이도록 가이드 하지는 못했던 것 같고 너무 예민하게 굴지 말라는 말로 타박했던것 같습니다. 간략하면서도 핵심을 타겟하는 한마디의 통찰력 갖기를 소원합니다. 감사합니다.