[스트레스] 출근생각하면 명치가 답답해요  

악순환:
새로운 직장에 출근할것을 생각하니 압박감이 생기는데  원인을 해결할려고 하지 않고 미리 맘 편하지 않으면 그만 둘려는 생각만 하니 출근이 더 답답해지고 압박감만 지속됨
=> 새로운 직장에 출근할것을 생각하니 압박감이 생기는데  빨리 그만둘 것만 생각하니 출근이 더 답답해지고 압박감은 더욱 커짐
 
선순환:
마음이 편안해야 다닐수 있는 직장이라는 생각을 바꾸어 직장과 삶의 계획을 가질때 직장에서 일어나는 모든 일들을 사랑으로 감내할수 있으므로 마음이 화평해 지고 더욱 충실하게 일을 해 낼수 있게되어 발전을 이루어 나갈수 있기 때문에 몸도 마음도 자연스럽게 회복되어 갈수 있게됨.
=> 직장에서 일을 할 수 있게 되었음을 생각하고 주어진 시간동안 여러 가지 일을 배워서 자신의 능력을 쌓을 수 있게 되리라고 생각할 때 마음의 안정을 찾게 된다.
 
진입구:
새로운 직장에 대해서 미리 걱정하는 마음을 이해하며  압박감에서 해결받을수 있는 소망을 이야기 하며 마음으로 들어감.
=> 새로운 직장에서 소망을 가질 수 있지만 걱정만 커지게 된 것을 안타깝게 생각하면서 마음을 다룸

이렇게 수정하고 소감을 써주세요.

악순환:
새로운 직장에 출근할것을 생각하니 압박감이 생기는데  빨리 그만둘 것만 생각하니 출근이 더 답답해지고 압박감은 더욱 커짐


선순환:
직장에서 일을 할 수 있게 되었음을 생각하고 주어진 시간동안 여러 가지 일을 배워서 자신의 능력을 쌓을 수 있게 되리라고 생각할 때 마음의 안정을 찾게 된다.

진입구:
새로운 직장에서 소망을 가질 수 있지만 걱정만 커지게 된 것을 안타깝게 생각하면서 마음을 다룸

소감:
핵심을  정확히  파악해야  함을  배웁니다.  그리고  선순환에서도  계획과  능력의  차이를  느끼며  질문자의  입장에서도 해결 방향을  생각을  해보니  현제의  할수있는것을 해야 화평한  마음이  생기겠구나!  생각을  해  보게  됩니다