[공황장애] 제가 예전부터 어떤 특정 행동을 했을때 불안하고 눈에 뵈는게 없을 정도로  

1.상담주제
(#1) (  개인  )-(  심층  )-(    두렴  )-(  인정  )//(  동행  )-(  화평  )-(  충성  )-(  성숙  )


2.사례해석
1) 악순환: 신체증상으로 나타나는 이런 악순환은 예전에 이해되지 않는 일들이 암세포처럼 마음에 드리워져 무질서하게 퍼지면서 심층으로 굳어진 양상이니 이해되지 않았던 일들이 새롭게 해석되면 됩니다. 

2) 선순환: 그럼 그동안 꼬였던 매듭이 서서히 풀어지면서 불안은 사라지고 마음이 평안해지면서 담대해지게 됩니다. 많은 문제들이 자연스럽게 해결되어 이전보다 성숙해진 자신의 모습을 발견하게 될 것입니다.

3) 진입구: 님은 혼자가 아닙니다. 불안한 마음 때문에 님 곁에 있는 많은 사람들과 님이 가지고 있는 많은 것들이 보이질 않는 것뿐입니다. 아무 일도 아닙니다. 이 일은 님을 한 단계 더 나아가게 하는 계기밖에 되지 않습니다.

4) 방향성: 그러니 걱정하지 마시고 지금의 주어진 상황과 환경을 바라보기 보단 시선을 돌려 이 땅에 기초가 놓이기 전부터 님에게 허락된 님을 향한 놀라운 계획들을 바라보세요. 그러기 위해선 문제가 이렇게까지 확대된 원인을 찾아야 합니다.

부디 전문가의 도움을 받으셔서 그 원인을 찾아 바뀌지 않을 것 같은 변화의 삶을 살아가시길 바랍니다.

[@이명선] 악순환, 선순환, 진입구, 방향성 이 너무 심층 유형 설명에 치우쳐 있으니 내용이 늘 똑같을 수 밖에 없습니다. 사례에 근거해서 피상담자의 수준과 형편에 맞게끔 다시 수정해 보세요.

[@원장]

1.상담주제
(#1) (  개인  )-(  심층  )-(  두렴  )-(  인정  )//(  동행  )-(  화평  )-(  충성  )-(  성숙  )


2.사례해석
1) 악순환: ('어떤 특정 행동을 했을때 불안하고 눈에 뵈는게 없을 정도로 그 순간을 벗어나고 싶고 심장 떨리고 눈물이 나고 손이 떨리는 것'은 이미 오래된 문제로 이제는 하나의 악순환으로 나타나고 있는데) 그 이유는 예전에 어떠한 일이 이해되지 않은 상황에서 그것이  다른 경험이나 사건들과 맞물리면서 계속 커져 갔기 때문입니다. 이렇게 그 당시 이해되지 않는 것들이 마음에 남겨지면서 암세포처럼 무질서하게 자라고 퍼져 심층으로 굳어지면서 나타나는 양상이니 이해되지 않았던 일들이 새롭게 제대로 이해되고 해석되어야 합니다. 

2) 선순환: 그럼 (특정 트라우마로 인해 꼬였던 매듭이 서서히 풀어지면서 이해되지 않아 생긴 불안은 사라지고, 불안이 사라진만큼 마음에 공간이 생기니 평안해지고 기존과 동일한 상황에서도 인내할 수 있고 담대해지게 됩니다. 이러한 것이 하나의 누룩처럼 점차 확장되면서) 하나의 선순환을 이루게 되는 것입니다. 이런 선순환의 과정을 통해서 님은 님이 생각지 못한 많은 문제들이 자연스럽게 해결되는 것을 경험하게 될 것이고 또 그 안에서 이전보다 더 풍성함을 누리는 자신을 발견하게 될 것입니다.

3) 진입구: (힘들고 죽을 것 같은 순간에 혼자라는 생각과 뭔가 채워지지 않는 것 같기 때문에 더욱 불안해지는데) 님은 혼자가 아닙니다. (그 어떤 상황에도 비록 눈에는 보이지 않지만 님 곁에 있는 많은 사람들과 님이 가지고 있는 것들은 여전히 있습니다. 불안 때문에 보이지 않고 느껴지지 않는다 하여 사라진 것이 아니고 그저 그렇게 느껴지는 것뿐이니 그 느낌에 속아선 안 되겠습니다.) 이대로 두면 문제는 커지고 원인을 찾아 해결하면 아무 일이 아니고 오히려 이 일로 님의 마음을 살펴보게 되어 님이 한 단계 성숙하게 되는 계기가 될 것입니다.

4) 방향성: 그러니 걱정하지 마시고 (문제가 이렇게 확대되기까지 내가 이해되지 않았던 것이 무엇인지 잘못 이해된 것이 무엇인지 살펴보세요. 그럼) 지금의 주어진 상황과 환경을 바라보기 보단 시선을 돌려 여전히 사라지지 않은 내 주위에 있는 것들을 바라보실 수 있을 것입니다. 그럴 때 주어진 일에 최선을 다하게 되면서 이 땅에 기초가 놓이기 전부터 님에게 허락된 님을 향한 놀라운 계획들이 하나씩 (이뤄져가고 있는 것을 보게) 될 것입니다.

부디 전문가의 도움을 받으셔서 그 원인을 찾아 바뀌지 않을 것 같은 변화의 삶을 살아가시길 바랍니다.

[@이명선]

심층의 원리를 잘 설명해 주셨는데 좀더 간단하게 줄여볼 필요가 있습니다. 그래야만 같은 심층 유형에서도 설명이 조금씩 달라지게 됩니다. 길게 쓰려고 하면 동일한 말만 계속 반복하게 됩니다. 그런 사례가 많아지만 그 얘기가 그 얘기가 되어 버립니다. 개별 사례에서 특징을 발견하는 것이 필요합니다. 이 사례에서도 특정행동에 도피심, 심장박동 증가, 눈물, 떨림 등이 나타나고 있는데 그 특정행동이 어떤 사건을 지칭하고 있음을 설명해주면 심층 유형에서도 특히 그 사건을 찾는 것의 중요성을 정확히 알려줄 수 있습니다.

진입구는 위로의 말이 아니라 고민자의 마음을 알아주는 것에 있으니 '혼자가 아니다'라는 말 보다는 '아무 일이 아니었으면'을 바라는 마음에 촛점을 맞추는 것이 좋겠습니다.

추가 수정은 필요없고 다음번 사례에서 다시 간략한 설명과 정확한 진입구를 찾아보세요.

1.상담주제
(#1) (개인)-(심층)-(절망)-(지배)//(희생)-(인내)-(온유)-(성숙)

2.사례해석
1) 악순환: 특정 행동에서 벗어나고 싶지만 벗어날 수 없으니 절망하면서 불안해지고 또 다시 특정 행동이 나타나면 절망감은 깊어지면서 몸의 문제로까지 고통이 확장되는 악순환.

2) 선순환: 특정 행동에서 벗어나야만 살 것 같은 지배의 마음 대신 받아들이고 감수할 수 있는 희생의 소원을 회복함으로 피하고 싶은 특정 행동도 인내함으로 받아들이면서 온유한 마음으로 성숙을 이루는 선순환.

3) 진입구: 아무일도 아니라고 위로 받고 싶은 마음 안에는 원치 않는 상황도 감수할 수 있다는 의지의 마음이 이미 있으니 이 소망의 마음을 말하며 그 마음으로 들어감. 

4) 방향성: #1. 특정 행동에서 왜 벗어 나고 싶은가?
원치 않는 특정 행동이 왜 지배되어야 마음이 편하고 안정감을 느끼게 되는가?
지배하려는 이유는 무엇인가?
지배 -> 특정 행동에서 벗어남 -> 살 것 같음
(사례를 더 깊이 있게 살펴 볼 수 있다면 존경의 욕구도 예상할 수 있겠음)

[@승리자] 방향성을 좀더 간단하게 표현해야 하겠고 핵심을 고민자가 자신의 행동이나 상태의 근원이 무엇인지 알지 못해서 생기는 어려움이라고 파악했다면 그 주제로 악순환, 선순환, 진입구, 방향성을 전부 만들어야 하겠습니다. 방향성도 상담자가 하나를 정해서 제시해 주면 되지 여러가지를 선택하게 하면 안됩니다. 다시 수정해 보세요. 수정은 한 것을 고치지 말고 대댓글로 다시 쓰세요.

[@원장] 목사님 감사합니다. 아래와 같이 수정해 보았습니다. ^^

1.상담주제
(#1) (개인)-(심층)-(절망)-(지배)//(희생)-(인내)-(온유)-(성숙)

2.사례해석
1) 악순환: 님은 이해되지 않는 특정 행동이 나타날 때 벗어나고 싶지만 벗어날 수 없다고 생각하니 절망하게 되고 또 다시 특정 행동을 경험하게 될까봐 불안해지면서 절망하게 되니 신체 문제로까지 고통이 더해지는 악순환에 있습니다.

2) 선순환: 그러나 특정 행동에서 벗어나야만 살 것 같은 지배의 마음 대신 이해되지 않는 행동을 감수하고 받아 들이려 하는 희생의 마음을 회복하려고 할 때 벗어나지 못하더라도 참아지고 온유함으로 성숙을 이룰 수 있는 선순환의 삶을 살 수 있습니다.

3) 진입구: 아무일도 아니라고 위로 받고자 하는 마음 안에는 특정 행동에 대해 이해하고 근원 문제를 알고자 소망하는 마음이 이미 있으니 이 마음을 따라 간다면 근원 문제가 무엇인지 깨닫게 되면서 현재의 고통에서 벗어날 수 있게 될 것입니다. 

4) 방향성: 특정 행동을 볼 때 절망하게 되는 이면에는 이해되지 않는 행동을 지배하려는 마음이 있고 이것이 근본문제이니 이 마음을 버리고자 할 때 고통의 악순환에서 벗어날 수 있게 됩니다.

[@승리자]

마음의 방향을 도망가려는 것이 아니라 살펴보려는 것으로 바꾸는 것을 좀더 강조해 주세요. 단순히 마음을 버리는 것이 아니라 좀더 마음을 살펴본다는 것이 더 정확한 방향성이 되겠습니다. 나머지는 잘하셨습니다. 수고하셨습니다~

1.상담주제
(#1) ( 개인 )-( 심층 )-( 두렴 )-( 편안 )/( 동행 )-( 화평 )-( 온유 )-( 성숙 )

2.사례해석
1) 악순환: 특정 행동을 할 때 불안한 상황에서 이에 대한 원인을 파악하려 하지않고 벗어나려고만 하다보니 점점 더 죽을 것 처럼 두려워지며 견디기 힘들어지는 악순환이 일어나고 있다.

2) 선순환: 하나님, 부모님 등 이미 함께하고 있는 동행의 은혜를 기억하여서 화평함으로 온유하게 상황에 대응해 나가는 성숙을 이루면서 더욱 동행하고자 하는 소원을 가진다.

3) 진입구: 이해되지 않는 불안으로 인해 힘든 마음을 이해하고 이 문제가 잘 해결될 때 아무 일도 아닐 뿐 아니라 오히려 성숙할 수 있음을 말해주고 격려하며 진입구로 들어간다.

4) 방향성: 두려움의 이유를 이해하여서 몸과 마음의 편안을 추구하던 것을 버리고, 언제나 함께 하시는 하나님의 은혜를 깨달아 화평한 마음으로 어떠한 상황에서나 온유하게 대응하는 성숙한 삶을 살도록 한다.

[@김지인] 선순환에 너무 소원개념을 무리하게 적용하지 말고 악순환과 대비해서 적절한 단계로 설명해 보세요. 선순환이 꼭 소원, 결심, 실천, 변화만이 아니라 유형에서 감정으로 가고 감정에서 욕구로 이해가 커지는 것도 선순환이 될 수 있으니 고민자가 받아들일 수 있는 수준으로 적어보세요. 그렇게 진입구, 방향성도 적으세요.

[@원장]
피드백 감사합니다~ 선순환에 네 단계를 다 넣는 게 습관처럼 됐다는 것을 알게 됐습니다.
상담주제에서 동행 -> 계획, 온유 -> 충성으로 변경했습니다

1.상담주제
(#1) 개인 - 심층 -  두렴 - 편안 / ( 계획 )- 화평 - (충성) - 성숙

2.사례해석
1) 악순환: 특정 행동을 할 때 불안한 상황에서 이에 대한 원인을 파악하려 하지 않고 벗어나려고만 하다 보니 점점 더 죽을 것처럼 두려워지며 견디기 힘들어지는 악순환이 일어나고 있다.

2) 선순환: 불안과 두려움이 계속 커지는 이유가 무엇 때문이었는지 살펴보고 올바르게 이해하니 마음이 화평해져서 평정심을 가지고 상황에 잘 대응하게 된다.

3) 진입구: 이해되지 않는 자신의 상태로 인해 힘들지만, 왜 이러한 일이 생기는지 원인을 파악해서 괜찮아지고 싶은 의지가 있음을 일깨워주며 마음으로 들어간다.

4) 방향성: 문제에서 도망치고 회피하고 싶은 마음을 버리고, 이미 있었던 계획을 깨달아 화평 가운데 더욱 계획을 실현하고 성취해나가는 삶을 살아가도록 인도한다.

[@김지인]

진짜 아무 일이 없게 되기를 바라는 것은 원인을 찾은 것에 있음을 알려주면 좋은 진입구가 됩니다. 그런 방향을 기억해 보세요.

방향성에서 아직 계획이라는 소원을 갖는 것이 성급할 수 있으니 지금은 알아보려는 마음을 가지고 맨 처음의 트라우마가 무엇이었는지를 찾아서 그것을 올바르게 이해하는 것을 방향성으로 잡는 것이 좋겠네요.

1.상담주제
(#1) ( 개인 )-( 심층 )-(두려움 )-( 인정 )/( 계획 )-( 사랑 )-( 온유 )-( 성숙 )

2.사례해석

1) 악순환: 특정 행동에 대한 신체적으로 나타나는 증상에서 벗어나고 싶지만 그럴수록 더 힘들어지고 벗어날 수 없는 상황이 악순환이 되고 있다.

2) 선순환: 이미 몸에 나타나는 현상을 두려움으로 인해 덮을려고 하고 인정을 안하고 싶어 하는 마음을 버리고  원인을 찾고 해결해 나 갈려는 선한 계획을 가질 때 문제의 본질에서 벗어날 수 있으며 어떤 상황과 환경에도 사랑하며 온유하게 대처하므로 인해 문제가 디딤돌이 되어 오히려 더 성숙해 지는 계기가 될수 있다. 

3) 진입구: 신체적인 문제는 있지만 간절히 아니길 원하는 마음이 있으니 그러한 마음을 이해하며 문제가 디딤돌이 되어 건강하고 성숙해지는 소망이 있음을 이야기 하며 들어간다.

4) 방향성: 두려움을 극복하지 못하는 이유와 욕구를 버리고 선한 계획을 바라보며 나갈때 아플 때나 좋을 때나 삶의 한 과정임을 이해하고 자신을 돌보며 사랑하며 받아들이고 포용하며 나아가게 되고  더욱 성숙하고 트라우마에서도 벗어나 건강한 생활을 할 수 있게 된다.

[@맑은소리]

나머지는 잘하셨는데 방향성에서 '자신을 돌보며 사랑하며 받아들이고 포용하며 나아가게 되고' 이런 부분은 자칫 욕구의 자극으로 이어질 수 있으니 소원의 깨달음으로 바꾸셔야 하겠습니다.

[@맑은소리]

1.상담주제
(#1) ( 개인 )-( 심층 )-(두려움 )-( 인정 )/( 계획 )-( 사랑 )-( 온유 )-( 성숙 )

2.사례해석

1) 악순환: 특정 행동에 대한 신체적으로 나타나는 증상에서 벗어나고 싶지만 그럴수록 더 힘들어지고 벗어날 수 없는 상황이 악순환이 되고 있다.

2) 선순환: 이미 몸에 나타나는 현상을 두려움으로 인해 덮을려고 하고 인정을 안하고 싶어 하는 마음을 버리고  원인을 찾고 해결해 나 갈려는 선한 계획을 가질 때 문제의 본질에서 벗어날 수 있으며 어떤 상황과 환경에도 사랑하며 온유하게 대처하므로 인해 문제가 디딤돌이 되어 오히려 더 성숙해 지는 계기가 될수 있다. 

3) 진입구: 신체적인 문제는 있지만 간절히 아니길 원하는 마음이 있으니 그러한 마음을 이해하며 문제가 디딤돌이 되어 건강하고 성숙해지는 소망이 있음을 이야기 하며 들어간다.

4) 방향성: 두려움을 극복하지 못하는 이유와 욕구를 버리고 선한 계획을 바라보며 나갈때 아플 때나 좋을 때나 삶의 한 과정임을 이해하게 되면  더욱 성숙하고 트라우마에서도 벗어나 건강한 생활을 할 수 있게 된다.

1.상담주제
(#1) ( 개인 )-( 심층 )-( 두렴 )-( 존경 )/( 동행 )-( 인내 )-( 충성 )-( 성숙 )

2.사례해석
1) 악순환: 특정 행동에 대한 집착적인 두려움으로 인해 더욱 특정행동에 대한 거부감이 커진다.

2) 선순환: 특정 행동이 수반되는 전체적인 상황의 의미를 이해하고 상황의 흐름에서 자연스러운 모습을 훈련한다.

3) 진입구: 누군가에게 자신이 괜찮다고 이해받고 싶지만, 오히려 스스로가 문제의 의미를 밝히고자 할 때 타인의 반응과 상관없이 진정으로 괜찮아질 수 있음을 조명하며 들어간다.

4) 방향성: 특정 행동에 집착하게 된 이유와 상황에 대한 설명을 재해석하여, 더 이상 특정 행동에 꽂히는 것이 아닌 함께 하는 넓은 환경적인 이해를 하도록 돕는다.

[질문이 있습니다. 동행이 꼭 사람이 아니라 주변 환경적인 것들도 포함될 수 있을까요?]

[@shalom]

선순환은 '상황의 흐름에서 자연스러운 모습을 훈련한다'기 보다는 '자신의 삶의 문제의 원인을 알고 그 원인을 항상 좋은 이해로 변화시킨다'로 바꿔야 하겠네요.

진입구는 '자신이 괜찮다고 이해받고 싶지만'이 아니라 '자신이 괜찮은 상황인 것을 확인하고 싶은 마음'인 것으로 바꿔서 원인을 확인해보는 것으로 바꿔주세요.

방향성은 '더 이상 특정 행동에 꽂히는 것이 아닌 함께 하는 넓은 환경적인 이해'로 가는 것 보다는 자신의 지난 인생에 대한 이해로 확장하는 것이 좋겠습니다. 동행의 소원을 여기에 적용할 때에는  '엄마가 너무 보고싶고 누군가 안아줬으면 좋겠다는 생각이 들어요' 부분을 잘 적용하면 더 좋겠네요.

1. 상담주제

(#1) ( 개인 )-( 심층 )-( 두렴 )-( 편안 ) / ( 동행 )-( 화평 )-( 충성 )-( 훈련 )

2. 사례해석

1) 악순환: 이전에 경험한 특정 행동에 대한 지나친 불안감이 현재의 삶에서도 반복적으로 나타나, 죽을 것 같은 극도의 심각한 두려움이 나타나고 있다.

2) 선순환: 특정 행동이 다시 나타난다 해도 이전처럼 죽을 것 같은 지나친 두려움과 불안감에 휩싸이지 않고, 화평의 마음을 가져서 힘들어도 살고자 하는 마음을 갖고 자신의 앞에 놓인 일상의 삶을 충성되게 감당하며 살아간다.

3) 진입구: 너무 힘들어 죽고 싶은 상태지만 주변 사람들에게 도움을 요청하며 한 줄기의 희망을 붙잡고자 하는 생에 대한 강한 의지를 격려하며, 반드시 지금의 고통에서 벗어날 수 있다는 희망의 선순환을 안내하며 마음의 문으로 들어간다.

4) 방향성: 편안한 신체, 편안한 마음 상태에 대해 극도로 집착하고, 온전하지 못한 자신의 상태를 바라보는 마음에서, 어떠한 어려운 순간에도 자신을 도와줄 수 있는 가족, 친구, 주변의 다양한 도움이 있음을 기억하고 받아들인다. 그래서 자신이 이 어려운 문제를 혼자 감당해야 하는 외로운 존재가 아닌 주변의 다양한 도움으로 이 어려움을 충분히, 그리고 넉넉히 감당할 수 있다는 것을 깨닫는다. 그로인해 마음의 평정심을 갖는다.

[@성경적상담사]

선순환: '이전처럼 죽을 것 같은 지나친 두려움과 불안감에 휩싸이지 않고, 화평의 마음을 가져서' => 이걸 의지적으로 가질 수가 없으니 그걸 할 수 있는 선순환의 모습을 설명해 주어야 합니다. 위의 댓글을 전부 읽어보세요.

진입구: '한 줄기의 희망을 붙잡고자 하는 생에 대한 강한 의지'=> 고민자가 바라는 것을 너무 확대해석하지 말고 '아무 일도 없기를 바라는 마음'으로 집중해 보세요.

방향성: 이 자체가 너무 할 일이나 하기를 바라는 일들에 초점이 있어서 실현 불가능해집니다. 할 수 있는 것들로 낮춰주세요.

개인->조직->두려움->인정 //능력->화평->충성->훈련

악순환; 님이 해야 했던 이전의 어떤 특정한 행동은, 그 순간을 벗어나고 싶을 정도로 님의 생각 기준에서는 도저히 감당하기가 두려운 큰 충돌이 일어났다는 것입니다. 똑 같은 증상이 현재에도 나타나고 있다는 것은 당시에 명료한 답을 얻지 못하고 마음의 생각 기준을 그대로 유지했기 때문입니다.

선순환: 그러면 현재 상황에서 원인과 이유를 찾아 마음의 습관을 새롭게 하시면 두려움으로 벗어나려고 하기 보다는 평안한 마음으로 담대한 반응을 할 수 있게 되니, 마음의 좋은 근육이 만들어져 그와 같은 특정한 행동에도 요동하지 않는 화평을 누릴 수 있습니다.

진입구: 님에게는 힘들 때면 엄마를 보면 힘이 나고, 따뜻하게 안아주었을 때 안정이 되는 경험이 있으신 것 처럼 이 어려움을 이길 수 있는 자원이 님 안에 이미 있습니다.

방향성: 그러면 현재의 상황을 여러 관점으로 해석을 해 보면서, 이러한 상황 속에서 오히려 능력을 발휘 하는 열정을 갖고 화평한 마음으로 자신의 주어진 환경에 충성할 수 있는 길을 찾아서 실천함으로 이런 마음의 습관을 계속 훈련하여 변화를 가져 보시기 바랍니다.

[@계절풍]

악순환: 더 큰 무엇인가(큰 충돌)가 일어난 것이 아니라 계속 반복적인 트라우마와 그의 결과가 나타나고 있음을 설명해 주세요.

선순환: 원인과 이유를 찾아 마음의 습관을 새롭게 하시면 => 이걸 하면 그 다음이 이루어지는 것이 아니라 이걸 하는 것이 선순환이니 이 부분을 설명해야 합니다. 너무 진도가 빠르네요.

진입구: 엄마를 통한 안정 보다는 엄마를 찾게 되는 간절함을 보는 것이 좋습니다. 안정은 없을 수도 있지만 간절함은 지금 있는 것이거든요.

방향성: 방향성이 너무 앞서나가고 있으니 현재 할 수 있는 수준으로 낮춰보세요.

1.상담주제

(#1) ( 개인 )-( 심층) -( 두렴 )-( 지배 )/( 충만 )-( 화평 )-( 절제 )-( 성숙 )

2.사례해석

1) 악순환: 특정 행동에 대한 두렴을 가지면서 트라우마가 생겼고 이후 반복적인 상황에서 심한 불안감으로 괴로움이 가중되었음. 

2) 선순환: 트라우마가 된 경험에 대해 올바른 이해와 해석을 통해 화평함을 가지고 새로워진 생각과 행동의 변화를 이루며 침착하게 대처하게 됨.

3) 진입구: 불안한 상황에서 사람을 의지하며 위로를 얻고자 하는 마음의 상태를 이해하면서 스스로 극복해 나갈 수 있다는 소망을 갖게 함.

4) 방향성: 특정 행동에 집착하며 쉽게 빠져나오지 못하고 사로잡히게 되는 원인을 깨달을 때 비로소 그것에 대한 올바른 이해와 통찰이 생기며 쉽게 벗어날 수 있게 됨.

[@박인혜]


진입구: '스스로 극복해 나갈 수 있다는 소망을 갖게 함.'=> 혼자나 함께나 이런 부분에 대한 강조보다는 이해하고 깨닫고 알게 되고 새로워지는 것을 더 강조해 주세요. 안 그러면 알아서 하라는 식으로 들립니다.

나머지는 잘했습니다~

(#1)  (개인)-(심층)-(두렴)-(존경) // (충만)-(화평)-(온유)-(성숙)

2. 사례해석

악순환: 과거 특정 행동을 했을 때 극심한 스트레스의 경험이 있었고 여전히 그 특정 행동을 할 때 몸과 마음에 과도한 불안 반응이 반복되고 있다.

선순환: 특정 행동을 한 것이 어떤 의미였는지를 새롭게 이해하고 생각의 전환을 가지면서 그 행동을 의식하거나 매이지 않게 될 수 있다.

진입구: 아무 일도 아니고 괜찮다는 말을 남으로부터 듣지 않아도 스스로 생각할 수 있는 성인으로서 이해력을 이미 가지고 있다는 것을 격려하며 마음으로 들어간다.

방향성: 특정 행동에 대한 감각적인 반응이 아닌 특정 행동 상황에 대해 새로운 생각으로  이해를 하며 유연하게 넘어갈 수 있게 된다.

[@예민]


진입구에서 '스스로 생각할 수 있는 성인으로서 이해력을 이미 가지고 있다는 것'은 괜찮다는 말을 들으려는 마음의 반대가 아니니까 그 마음으로 결과를 얻을 수 있다고 격려하는 것이 더 좋겠습니다. 안 그러면 괜히 면박을 주는 것으로 들릴 수 있습니다.

방향성에서 유연하게 넘어가는 것이 아닌 과거의 이해를 통해 현재 삶의 커다란 결실을 얻는 것을 방향으로 삼아보세요.

(#1) (개인) - (심층) - (두렴) - (인정) // (능력) - (화평) - (절제) - (성숙)

악순환: 님이 특정행동을 했을 당시에 생긴 감정이 이해되지 않고 마음에 남아 있으면서 비슷한 상황만 만나도 같은 감정이 올라와 악순환 되었습니다.

선순환: 너무 힘들고 죽을 것 같은 그 안에 있는 두려운 감정의 근원은 무엇인지 생각해 보고 그 감정을 붙들고 있는 바램이나 원하는 것이 무엇인지 찾아 이해하고 내려 놓을 때 좋아질  수 있습니다. 

진입구: 님이 괜찮다고 말해 주시면 됩니다. 성인이 된 님이 예전 어릴 때의 님을 안아주시며 아무 일도 아니라고 괜찮다고 말해 주세요. 이미 님에게는 하나님이 주신 능력들이 있습니다.
 

방향성: 하나님이 주신 능력으로 삶을 다스리며 화평할 수 있습니다. 그런 생각이나 감정이 올라올 때 그것들을 절제하고 주어진 것을 감사함으로 나아갈 때 건강하고 성숙한 삶을 살게 될 것입니다.

[@이문숙]


진입구: 님이 괜찮다고 말해 주시면 됩니다. => 스스로 알아서 하는 방식을 강조하지 말고 그 마음을 미래에 대한 소망으로 바꾸도록 격려해주세요. 위의 해석들을 전부 읽어보세요.

나머지는 잘 하셨습니다~

(개인)-(심층)-(두렴)-(인정)-(계획)-(화평)-(충성)-(훈련)

악순환: 한번의 경험의 감정과 신체적 증상을 느끼며 비슷한 상황에서 공포와 두렴을 느끼며 위축되는 악순환에 있다.

선순환: 과거의 경험을 바르게 이해하게 하여 감정과 신체적 증상을 사라지게한다.

진입구: 자신이 겪은 행동이 특별한 행동이 아니고 다른 누군가도 비슷하게 겪을 수 있다는 부분을 진입구로 삼는다.

방향성: 과거의 경험을 자신이 내면적으로 성장해 과는 계획의 하나로 보며 유사한 사례에서도 화평하게 마음을 유지하는 훈련을한다.

[@kellysowon]

악순환에서, ' 한번의 경험의 감정과 신체적 증상'은 아니고 여러 번의 경험과 감정이 계속 반복되면서 고통을 느끼는 악순환입니다.

진입구에서, '다른 사람과의 비슷함'은 단순히 문제증상을 가볍게만 보게 하는 것이 될 수 있어서 피상담자의 중심으로 보아야 합니다.

방향성은, '내면의 성장'이라는 새로운 목표를 제시하지 말고 경험의 이해를 통해서 신체의 발전을 이룰 수 있도록 하는 것이 필요합니다.

위의 댓글을 좀 읽어보시고 도움을 받아보세요. 아주 새롭게 해버리면 완전한 이해가 안 되게 됩니다. 늦게 하는 장점을 생각해 보세요.