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[불안증] 불안증세 없애는법  

이상미상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2023-10-19 (목) 23:19 7개월전 129

불안증세가 자주나타나고 피해망상도좀 하는 거ㅜ갘은데 지금도너무불안해요 학교때문인거같은데 학교애서 애들이 뭐만하면 다 나 놀리는 거 같고 말소리만들리면 내뒷담인거같고 난사실 누가봐도이상한앤데 나만 모르고있는것같고 집에와도 다음날에 며칠후에 학교갈 생각에 너무불안하고 심장빨리뛰고 학교생각만나고 미친거같아요 불안증세없애는ㅂ법있나요

 

 

상황: 학교에서 

반응: 친구들에게 판단 받는 것이 너무 싫어 친구들의 반응에 신경쓰며 불안해 하니  

결과: 학교 갈 생각에 심장은 빨리 뛰고 학교 생각만 나고 피해망상 증상도 나타난다.  

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  블루지니 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2023-10-20 (금) 13:30 7개월전
저의 훈련차원에서 해 봅니다...

상황: 잦은 불안증세와 피해망상도 나타나는데
반응: 아이들이 모두 나를 놀리고 뒷담하고 이상한 애로 본다고 생각하며 불안증세만 없애려 하니
결과: 학교갈 생각에 너무 불안하고 심장도 빨리뛰고 미친것같이 느껴진다.
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원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2023-10-22 (일) 22:17 7개월전
상황: 학교에서
- 영역을 쓰면 안되고 상황을 핵심적인 것으로 정리해서 써야 합니다.
=> 학교에서 불안하고 놀림받는 것 같고 뒷담화를 받는 것 같은데

반응: 친구들에게 판단 받는 것이 너무 싫어 친구들의 반응에 신경쓰며 불안해 하니 

결과: 학교 갈 생각에 심장은 빨리 뛰고 학교 생각만 나고 피해망상 증상도 나타난다. 


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이상미상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2023-10-22 (일) 23:16 7개월전
상황: 학교에서 불안하고 놀림받는 것 같고 뒷담화를 받는 것 같은데

반응: 친구들에게 판단 받는 것이 너무 싫어 친구들의 반응에 신경쓰며 불안해 하니

결과: 학교 갈 생각에 심장은 빨리 뛰고 학교 생각만 나고 피해망상 증상도 나타난다.

소감 : 상황이 잘 표현 되도록 핵심적인 내용을 잘 찾아 적도록 하겠습니다. 지도 감사드립니다^^
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  김지인상담사 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2023-10-23 (월) 11:59 7개월전
피상담자가 처한 힘든 상황을 나타내야 한다는 것을 배우게 되었습니다^^
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  블루지니 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2023-10-23 (월) 13:49 7개월전
뒷담화.놀림 등이 그렇게 생각하는 피상담자의
반응이라 생각했는데 이 부분은 상황이고 피해망상. 불안은 또 결과로 들어가네요~~아직도 좀 어렵습니다..ㅜ  사례들을 다시 들여다보며 생각해보겠습니다~!
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원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2023-10-23 (월) 15:57 7개월전
그런 것이 미묘한 부분입니다. 무조건 반응으로 몰아가면 그걸 보는 피상담자는 거부감을 느낄 것입니다. 그래서 최대한 피상담자의 입장에서 상황이라고 생각하는 것은 받아주어야 합니다. 대신 정말 반응이라고 이해시킬 수 있는 것을 강조해 주면 그제서야 자신의 문제를 자각합니다. 그걸 잘 못하면 신뢰를 잃고 마음으로 들어가기 어려우니 잘 구분해야 하겠습니다.
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  블루지니 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2023-10-23 (월) 22:33 7개월전
정말 깊이 새겨서 기억하고싶은 원리입니다.  좋은 방향성에 감사드립니다!
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  신미진상담사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2023-10-23 (월) 19:30 7개월전
피상담자의 입장에서의 상황을 받아주고, 반응이라고 이해 시킬 수 있는 것을 강조해 주는 것에 대해 배웁니다.
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