[3급 상담실습] 불안장애 증상인데 약을 안먹어요..  

불안증은 마음의 문제이지 몸의 문제가 아닙니다. 습관이나 운동에 의존하려고 하거나 기타 다른 해소 하려는 방식을 사용 할 수록 불안이 그 방식으로 퍼지게 됩니다.  약 처방도 몸의 현상을 조절해 표면적인 변화를 나타낼 수 있을 뿐 근본적인 원인을 찾아 마음을 살펴  문제를 해결 할 수는 없습니다.


불안 자체를 없애려면 마음을 바꾸는 것 이 중요하고 생각을 다르게 하는것이 필요합니다. 불안증을 만들게된 과거의 최초의 사건에서  그에 대한 반응을 돌이켜 보는 것이 필요합니다. 그때의 해소되지 않고 지금까지 남아있는 감정과 욕구를 이해하여 집착하는 욕구를 버리고 좋은 마음으로 생각을 바꿔야 합니다.


불안하게 생각하는  이유가 있는데 자꾸 다른 대처방법을 찾는다면 결국은 몸의 문제로까지 악순환 하게 됩니다. 불안증의 이유를 찾아 다른 생각으로 대처하려면 상담의 형식이 도움이 되겠습니다.


답변이 도움이 되셨기를 바라고  올바른 상담으로 건강한 삶의 회복이 있으시길 바랍니다.

링크부분에 계속 '소원상담쎈터 신미진 상담사입니다'가 들어가네요. 우선 이부분을 삭제해 주세요.

삭제했습니다.~

'불안증의 이유를 찾아 다른 생각으로 대처하려면' 에 대한 설명이 너무 짧네요. 좀더 다른 생각이 어떻게 대치될 수 있고 그렇게 되면 어떤 선순환을 살 수 있는지 불안의 반대로 화평과 긍휼과 양선 등이 어떻게 이루어질 수 있는지를 그 단락에 설명을 좀더 추가해서 보완해보세요. 그래야 상담을 하려는 의지를 가질 수 있겠습니다. 수정답변 부탁드립니다.

불안증은 마음의 문제이지 몸의 문제가 아닙니다. 습관이나 운동에 의존하려고 하거나 기타 다른 해소 하려는 방식을 사용 할 수록 불안이 그 방식으로 퍼지게 됩니다.  약 처방도 몸의 현상을 조절해 표면적인 변화를 나타낼 수 있을 뿐 근본적인 원인을 찾아 마음을 살펴  문제를 해결 할 수는 없습니다.


불안 자체를 없애려면 마음을 바꾸는 것 이 중요하고 생각을 다르게 하는 것이 필요합니다. 불안증을 만들게된 과거의 최초의 사건에서  그에 대한 반응을 돌이켜 보는 것이 필요합니다.  불안하게 생각하는  이유가 있는데 자꾸 다른 대처방법을 찾는다면 결국은 몸의 문제로까지 악순환 하게 됩니다. 


(( 불안 이라는 부정적인 감정을 만든 원인을 찾기 위해서는 언제부터, 어떤 사건이 있은 후부터 혹은 어떤 대상과의 관계에서 오는 것 인지를 봐야 합니다.  나쁜 감정은 그 뿌리에 이해되지 않고 채워지지 않은 욕구 가 있고 그 욕구를  버리지 못해서 생기는 것입니다. 욕구란  내가 잃고 싶지 않고, 얻고 싶고, 중요하게 여기는 자기 중심적인 마음인데  그 욕구를 버리지 않으면 계속  감정에 고착 되어 있어 올바른 사고방식으로 생각하지 못하고  몸의 문제 까지도 일으키는 악순환을 낳지만,  감정과 욕구를 버리고  문제 사건이 재해석 되면  고착된 감정과 스스로를 통제하고 훈련하려는 의지가 강한 자기중심적인 방향으로부터 자유해져서 화평하고 긍휼한 맘으로 양선할 수 있는  이타적인 방향의 좋은 마음을 채우고 지속 할 수 있도록 도와 선순환으로 바뀔 수 있습니다. ))


답변이 도움이 되셨기를 바라고  올바른 상담으로 건강한 삶의 회복이 있으시길 바랍니다.