[3급 상담실습] 3-10) 부정적인 생각에서 빠져나오는 법  

* 사례해석
[개인->심층->두렴->지배->계획->화평->충성->교육]

1.악순환: 안좋은 일이 일어날 것 같은 불안감으로 인해 일상생활이 원만하게 이루어지지 않고, 통제되지 않는 상황을 피하게 되어 대인관계가 끊어지고 밖에 잘 나가지 않게되는 악순환이 일어나고 있습니다.

2.진입구: 끊임없이 불안을 느끼며 일상생활을 제대로 하지 못하고 있는 것에 대한 괴로움과 이를 극복해내고 싶은 마음을 이해하며 진입구로 들어갑니다.

3.방향성: 불안과 두렴을 느끼는 것은 상황을 본인의 통제하에 지배하고 싶은 욕구가 있기 때문이라는 것을 깨달아 내려놓고, 하나님의 계획을 의지하도록 합니다.

4.선순환: 하나님의 계획을 의지하여 마음의 화평을 회복함으로, 긍정의 마음을 가지고 주어진 삶에 충성되어서 대인관계와 일상생활을 적극적으로 해나가도록 합니다.

5.사용이론: 기본원리(사람의 문제는 마음의 문제다), 역동성(선순환, 악순환), 방법론(말하라), 성경연구법(도덕적해석)


*구성
1. 선주도: 현 상황에서 가장 좋은 것은 긍정적인 시각을 회복하고 주어진 삶에 충성되게 임하여서 인간관계와 일상 생활을 적극적으로 해나가며 풍성한 삶을 누리고 회복하는 것입니다.

2. 선동참: 이러한 변화는 님의 세밀한 부분까지 살피시고 주관하시는 하나님의 계획을 의지할 때 가능해지는 것이며, 님에 대한 하나님의 계획을 소망하고 믿는 것 만으로도 마음에 화평함을 얻게됩니다.

3. 중립: 하지만 이것이 힘들다면 님에게 두려운 감정을 일으키는 마음이 주위 상황을 통제하고 지배하고자 하는 욕구에서 왔다는 것을 깨닫고 버려서 악화되는 것을 막는 것이 필요합니다.

4. 악동참: 가장 나쁜 것은 주위 상황을 계속 님의 지배가운데 넣으려고 하는 것으로, 이러한 욕구를 가지면 가질 수록 통제되지 못하는 상황이 더욱 커짐으로 인해 부정적 생각과 불안이 커지게되는 악순환으로 들어가게 되므로 피해야 합니다.


#3도덕적해석 #3방법적용

1. 악순환: 문제 증상을 중심으로 어떠한 일이 악순환 속에서 반복되고 있는지 간단 간단하게 써보세요.
4. 선순환: 악순환을 수정하시면 그에 따라 반대 상황을 쓰시면 됩니다.

[@이명선] 문제인식으로 바뀌게되어 전반적으로 다 수정했습니다~

* 사례해석
[개인->심층->두렴->지배->계획->화평->충성->교육]

1.악순환: (반복적인 부정적인 생각으로 인해 불안함을 느끼게 되었고, 시간이 갈수록 여러 영역으로 불안이 점점 더 확장되어 일상과 대인관계가 제대로 이루어지지 않는) 악순환이 일어나고 있습니다.

2.진입구: 끊임없이 불안함을 느껴야 하는 것에 대한 괴로움과 이를 극복해내고 싶은 마음을 이해하며 진입구로 들어갑니다.

3.방향성: (불안과 강박, 두렴 등의 감정은 이전에 이해되지 않았던 상황이나 사건으로 인해 생긴 것임을 깨닫고, 진정으로 마음속에 원하고 있는 것이 무엇인지 찾아보도록 합니다.)

4.선순환: (이해되지 않았던 사건과 상황이 현재의 불안까지 영향을 주고 있다는 것을 깨달아서 이러한 상황들을 올바르게 재해석하고 받아들여서 더이상 부정적인 감정이 생기지 않고) 대인관계와 일상생활을 해나가도록 합니다.

5.사용이론: 기본원리(사람의 문제는 마음의 문제다), 역동성(선순환, 악순환), 방법론(진입구), 성경연구법(도덕적해석)


*구성
1. 선주도: (가장 좋은 것은 더이상 부정적인 생각이나 감정없이 대인관계와 일상 생활을 적극적으로 해나가며 풍성한 삶을 누리고 회복하는 것입니다.)

2. 선동참: (이러한 변화는 지금 느끼는 불안감의 원인이 되는 과거의 이해되지 않았던 사건과 상황을 올바르게 재해석하고 받아들임으로써 가능합니다.)
 
3. 중립: (하지만 이것이 힘들다면 지금처럼 불안하고 걱정하는 것이 이전에 이해하지 못하고 마음에 남아있던 일들이 축적되어 현재의 불안과 부정적인 생각을 만들었다는 것을 깨닫는 것 만으로도 현 상황에서 더 악화되는 것을 막을 수 있습니다)

4. 악동참: (가장 나쁜 것은 마음의 문제를 해결하지 않고 그저 주위 상황을 통제하려고 하는 것으로, 통제하려고 하면 할수록 그러지 못하는 상황이 더욱 커지게 되어 부정적 생각과 불안이 더욱 심화되는 악순환으로 들어가게 되므로 피해야 합니다.)

#3도덕적해석 (#1문제인식)

[@한나07]
방법적용과 문제인식이 작성글에 어떻게 다른지 생각하며 읽어보았습니다. 감사합니다.

@담당체크: 완료

* 사례해석

1.악순환: 반복적인 부정적인 생각으로 인해 불안함을 느끼게 되었고, 시간이 갈수록 여러 영역으로 불안이 점점 더 확장되어 일상과 대인관계가 제대로 이루어지지 않는 악순환이 일어나고 있습니다.

2.선순환: 이해되지 않았던 사건과 상황이 현재의 불안까지 영향을 주고 있다는 것을 깨달아서 이러한 상황들을 올바르게 재해석하고 받아들여서 더이상 부정적인 감정이 생기지 않고 대인관계와 일상생활을 해나가도록 합니다.

3.방향성: 불안과 강박, 두렴 등의 감정은 이전에 이해되지 않았던 상황이나 사건으로 인해 생긴 것임을 깨닫고, 진정으로 마음속에 원하고 있는 것이 무엇인지 찾아보도록 합니다.

4.진입구: 끊임없이 불안함을 느껴야 하는 것에 대한 괴로움과 이를 극복해내고 싶은 마음을 이해하며 진입구로 들어갑니다.

5.사용이론: 기본원리(사람의 문제는 마음의 문제다), 역동성(선순환, 악순환), 방법론(진입구), 성경연구법(도덕적해석)


*성경적상담 진행단계

[1단계 영역] 당신은 어떤 영역에서의 문제로 괴로워하고 있습니까? [#개인  가정  종교  학교  직장  사회]
#1 개인의 영역에서 이루어지는 일임을 깨닫는다.
 
[2단계 유형] 당신이 괴로워하는 문제는 어떤 유형에 해당합니까? [순위  합의  선악  조직  관계  #심층]
#1 심층적인 문제라는 것을 안다.
 
[3단계 감정] 그 문제가 생기는 원인은 어떤 감정 때문입니까? [미움  분노  절망  #두렴  죄책  수치]
#1현재 느끼는 것은 두렴이라는 것을 자각한다.
 
[4단계 욕구] 그 감정을 갖게 되는 이유는 어떤 욕구 때문입니까? [유익  편안  쾌락  존경  인정 #지배]
#1 주위 환경을 지배하고자 하는 욕구를 가지고 있음을 깨닫는다.
 
[5단계 소원] 그 욕구를 버리기 위해서 어떤 소원을 깨달아야 할까요? [#계획  능력  희생  용서  동행  충만]
#1 하나님의 계획의 소원을 깨닫고 붙잡는다.
 
[6단계 결심] 그 소원 속에서 의지적으로 갖게 되는 결심은 무엇인가요?  [사랑  희락  #화평  인내  긍휼  양선]
#1 마음의 화평을 누리게된다.
 
[7단계 실천] 그 결심을 통해 앞으로 이루어야 하는 실천은 무엇인가요? [#충성  온유  절제  경건  덕행  우애]
#1 현재의 삶에 충실하며 충성된 삶을 산다.

[8단계 변화] 그 실천 속에서 이루어진 삶의 변화는 무엇인가요?  [훈련  연합  성화  #교육  교제  봉사]
#1 교육을 받으며 지속적인 선순환의 변화를 이루어간다.
 

*상담해석

1. 선주도: 가장 좋은 것은 더이상 부정적인 생각이나 감정없이 대인관계와 일상 생활을 적극적으로 해나가며 풍성한 삶을 누리고 회복하는 것입니다.

2. 선동참: 이러한 변화는 지금 느끼는 불안감의 원인이 되는 과거의 이해되지 않았던 사건과 상황을 올바르게 재해석하고 받아들임으로써 가능합니다.
 
3. 중립: 하지만 이것이 힘들다면 지금처럼 불안하고 걱정하는 것이 이전에 이해하지 못하고 마음에 남아있던 일들이 축적되어 현재의 불안과 부정적인 생각을 만들었다는 것을 깨닫는 것 만으로도 현 상황에서 더 악화되는 것을 막을 수 있습니다

4. 악동참: 가장 나쁜 것은 마음의 문제를 해결하지 않고 그저 주위 상황을 통제하려고 하는 것으로, 통제하려고 하면 할수록 그러지 못하는 상황이 더욱 커지게 되어 부정적 생각과 불안이 더욱 심화되는 악순환으로 들어가게 되므로 피해야 합니다.


#3도덕적해석 #1문제인식

1. 선주도: 가장 좋은 것은 더이상 부정적인 생각이나 감정없이 대인관계와 일상 생활을 적극적으로 해나가며 풍성한 삶을 누리고 회복하는 것입니다.

=> 이 부분은 과거에 대한 이해를 통해서 이루어질 수 있는 가장 좋은 상태를 설명해야 합니다. '더이상 부정적인 생각이나 감정없이'가 갑자기 나오기 때문에 좀더 설명을 넣어서 과거에 얽매이지 않고 현재의 상황들에 대해서 잘 이해하고 받아들이며 일상생활에서 풍성한 삶을 누리는 것을 적어주어야 하겠습니다.

2. 선동참: 이러한 변화는 지금 느끼는 불안감의 원인이 되는 과거의 이해되지 않았던 사건과 상황을 올바르게 재해석하고 받아들임으로써 가능합니다.

=> 그런 최고의 상태가 아니라면 그 아랫 단계로 상황에 대한 이해와 수용의 모습을 갖는 것입니다. 이런 변화가 그렇게 해서 가능하다는 연결과정이 아닙니다.

3. 중립: 하지만 이것이 힘들다면 지금처럼 불안하고 걱정하는 것이 이전에 이해하지 못하고 마음에 남아있던 일들이 축적되어 현재의 불안과 부정적인 생각을 만들었다는 것을 깨닫는 것 만으로도

=> 그렇지 않다면 자신의 문제를 깨달으려고 하고 찾으려고 하는 것이 중립입니다.


이렇게 여러 수준의 단계로 바꿔주세요. 1문제인식의 과정임을 상기해 주세요.

[@원장] 수정했습니다~

* 사례해석

1.악순환: 반복적인 부정적인 생각으로 인해 불안함을 느끼게 되었고, 시간이 갈수록 여러 영역으로 불안이 점점 더 확장되어 일상과 대인관계가 제대로 이루어지지 않는 악순환이 일어나고 있습니다.

2.선순환: 이해되지 않았던 사건과 상황이 현재의 불안까지 영향을 주고 있다는 것을 깨달아서 이러한 상황들을 올바르게 재해석하고 받아들여서 더이상 부정적인 감정이 생기지 않고 대인관계와 일상생활을 해나가도록 합니다.

3.방향성: 불안과 강박, 두렴 등의 감정은 이전에 이해되지 않았던 상황이나 사건으로 인해 생긴 것임을 깨닫고, 진정으로 마음속에 원하고 있는 것이 무엇인지 찾아보도록 합니다.

4.진입구: 끊임없이 불안함을 느껴야 하는 것에 대한 괴로움과 이를 극복해내고 싶은 마음을 이해하며 진입구로 들어갑니다.

5.사용이론: 기본원리(사람의 문제는 마음의 문제다), 역동성(선순환, 악순환), 방법론(진입구), 성경연구법(도덕적해석)


*성경적상담 진행단계

[1단계 영역] 당신은 어떤 영역에서의 문제로 괴로워하고 있습니까? [#개인  가정  종교  학교  직장  사회]
#1 개인의 영역에서 이루어지는 일임을 깨닫는다.
 
[2단계 유형] 당신이 괴로워하는 문제는 어떤 유형에 해당합니까? [순위  합의  선악  조직  관계  #심층]
#1 심층적인 문제라는 것을 안다.
 
[3단계 감정] 그 문제가 생기는 원인은 어떤 감정 때문입니까? [미움  분노  절망  #두렴  죄책  수치]
#1현재 느끼는 것은 두렴이라는 것을 자각한다.
 
[4단계 욕구] 그 감정을 갖게 되는 이유는 어떤 욕구 때문입니까? [유익  편안  쾌락  존경  인정 #지배]
#1 주위 환경을 지배하고자 하는 욕구를 가지고 있음을 깨닫는다.
 
[5단계 소원] 그 욕구를 버리기 위해서 어떤 소원을 깨달아야 할까요? [#계획  능력  희생  용서  동행  충만]
#1 하나님의 계획의 소원을 깨닫고 붙잡는다.
 
[6단계 결심] 그 소원 속에서 의지적으로 갖게 되는 결심은 무엇인가요?  [사랑  희락  #화평  인내  긍휼  양선]
#1 마음의 화평을 누리게된다.
 
[7단계 실천] 그 결심을 통해 앞으로 이루어야 하는 실천은 무엇인가요? [#충성  온유  절제  경건  덕행  우애]
#1 현재의 삶에 충실하며 충성된 삶을 산다.

[8단계 변화] 그 실천 속에서 이루어진 삶의 변화는 무엇인가요?  [훈련  연합  성화  #교육  교제  봉사]
#1 교육을 받으며 지속적인 선순환의 변화를 이루어간다.
 

*상담해석

1. 선주도: (가장 좋은 것은 과거의 일에 얽매이지 않고 현재의 상황에 대해 잘 이해하고 받아들이며 일상생활에서 풍성함을 누리고 대인관계도 어려움없이 잘 해나가는 삶을 살아가는 것입니다.)

2. 선동참: (이것이 힘든 경우, 이해가 되지 않은 사건들이 쌓여 현재의 부정적인 감정으로 떨어지게 된 것이기 때문에 과거의 이해되지 않았던 사건과 상황을 올바르게 재해석하고 수용함으로써 더 나은 방향으로 나아갈 수 있습니다.)
 
3. 중립: (하지만 이것 또한 힘들다면 현재의 악순환이 끊어지지 않고 반복되는 이유를 찾아봐야 하며, 스트레스 상황에 대해 어떻게 반응했고 그에 대한 결과가 어떠했는지 생각해보며 자신의 문제를 깨달으려 해야합니다.)

4. 악동참: 가장 나쁜 것은 마음의 문제를 해결하지 않고 그저 주위 상황을 통제하려고 하는 것으로, 통제하려고 하면 할수록 그러지 못하는 상황이 더욱 커지게 되어 부정적 생각과 불안이 더욱 심화되는 악순환으로 들어가게 되므로 피해야 합니다.


#3도덕적해석 #1문제인식

네 잘했습니다. 다음으로 챠트와 상담문을 올려주세요.

* 상담문

1. 선주도
현재 일상생활과 대인관계를 제대로 하기 힘든 이유는 과거에 반복적으로 하던 부정적인 생각으로 인해 불안함을 느끼던 것이 시간이 갈수록 생활전반의 여러 영역으로 점점 더 확장되었고 악순환에 들어가있기 때문입니다. 그러나 님에게 가장 좋은 것은 과거의 일에 얽매이지 않고 현재의 상황에 대해 잘 이해하고 받아들이여서 일상생활에서 풍성함을 누리며 대인관계도 어려움없이 잘 해나가는 삶을 살아가는 것입니다.

2. 선동참
이것이 힘든 경우, 과거의 이해되지 않았던 사건과 상황을 올바르게 재해석하고 수용하는 것이 필요합니다. 이해가 되지 않은 사건들이 마음에 쌓이게 되면 저절로 없어지는 것이 아니라 더 큰 부정적 감정의 덩어리로 뭉쳐져서 불안, 우울, 강박으로 나타나게 되는 것입니다. 그러므로 원인이 되는 과거의 사건으로 돌아가서 그 부분을 깨끗하게 이해하고 받아들인다면 더 나은 방향으로 나아갈 수 있습니다.
 
3. 중립
하지만 이것 또한 힘들다면 스트레스 상황에 대해 어떻게 반응했고 그에 대한 결과가 어떠했는지 생각해보며 자신의 문제를 깨달으려 해야합니다. 현재의 악순환이 끊어지지 않고 반복되는 이유가 분명히 있습니다. 똑같은 힘든 상황에 처하더라도 어떻게 반응하느냐에 따라 결과가 정반대로 나뉘어지는 것을 우리는 주위에서 많이 볼 수 있습니다. 스스로의 어떠한 부분이 지금과 같은 결과를 만들었는지 살펴보아야 합니다.

4. 악동참
가장 나쁜 것은 마음의 문제를 해결하지 않고 그저 주위 상황을 통제하려고 하는 것입니다. 누군가의 뜻대로 완벽히 통제되어지는 상황이나 관계는 있을 수 없는 불가능한 영역이기 때문입니다. 님의 삶에 여러가지 부분들을 통제하려고 하면 할수록 통제되지 못하는 상황이 더욱 더 커지게 되고, 결과적으로 그로 인한 부정적 생각과 불안이 더욱 심화되는 악순환으로 들어가게 되므로 피해야 합니다.

#3도덕적해석 #1문제인식

베플로 선택된 게시물입니다.

@담당체크: 완료

챠트 8에서는 해석 전체나 혹은 각 구성요소를 전부 상담단계 내의 주제에 그대로 직선도구를 사용해서 연결시키세요. 단계에만 선을 그으면 안됩니다.

이전 6통찰적해석 다음에 3도덕적해석을 적용한 이유가 있는지를 댓글로 적어주세요.

1선주도에서, '그러나 님에게 가장 좋은 것은 과거의 일에 얽매이지 않고 현재의 상황에 대해 잘 이해하고 받아들이여서'=> '소원과 결심을 가지고 이렇게 할 수 있다는 것을 설명해 주세요.  그런 변화가 안 되면 그 다음으로 내려가는 것입니다.

[@원장] 수정했습니다~

문제인식까지 다룬 도덕적해석 상담문에 대해서 배우게됩니다~

* 상담문

1. 선주도
현재 일상생활과 대인관계를 제대로 하기 힘든 이유는 과거에 반복적으로 하던 부정적인 생각으로 인해 불안함을 느끼던 것이 시간이 갈수록 생활전반의 여러 영역으로 점점 더 확장되었고 악순환에 들어가있기 때문입니다. 그러나 님에게 가장 좋은 것은 (나아지고자 하는 소원과 결심을 가지는 것입니다. 그랬을 때 과거의 일에 얽매이지 않고 현재의 상황에 대해 잘 이해하고 받아들일 수 있게 되어) 일상생활에서 풍성함을 누리며 대인관계도 어려움없이 잘 해나가는 삶을 살아갈 수 있게 됩니다.

2. 선동참
이것이 힘든 경우, 과거의 이해되지 않았던 사건과 상황을 올바르게 재해석하고 수용하는 것이 필요합니다. 이해가 되지 않은 사건들이 마음에 쌓이게 되면 저절로 없어지는 것이 아니라 더 큰 부정적 감정의 덩어리로 뭉쳐져서 불안, 우울, 강박으로 나타나게 되는 것입니다. 그러므로 원인이 되는 과거의 사건으로 돌아가서 그 부분을 깨끗하게 이해하고 받아들인다면 더 나은 방향으로 나아갈 수 있습니다.
 
3. 중립
하지만 이것 또한 힘들다면 스트레스 상황에 대해 어떻게 반응했고 그에 대한 결과가 어떠했는지 생각해보며 자신의 문제를 깨달으려 해야합니다. 현재의 악순환이 끊어지지 않고 반복되는 이유가 분명히 있습니다. 똑같은 힘든 상황에 처하더라도 어떻게 반응하느냐에 따라 결과가 정반대로 나뉘어지는 것을 우리는 주위에서 많이 볼 수 있습니다. 스스로의 어떠한 부분이 지금과 같은 결과를 만들었는지 살펴보아야 합니다.

4. 악동참
가장 나쁜 것은 마음의 문제를 해결하지 않고 그저 주위 상황을 통제하려고 하는 것입니다. 누군가의 뜻대로 완벽히 통제되어지는 상황이나 관계는 있을 수 없는 불가능한 영역이기 때문입니다. 님의 삶에 여러가지 부분들을 통제하려고 하면 할수록 통제되지 못하는 상황이 더욱 더 커지게 되고, 결과적으로 그로 인한 부정적 생각과 불안이 더욱 심화되는 악순환으로 들어가게 되므로 피해야 합니다.

#3도덕적해석 #1문제인식


상담사례 7~10은 순서에 상관없이 여섯가지 해석중에 사례에 적절해보이고 제가 아이디어가 좀 더 쉽게 떠오르는 해석을 임의로 선택해서 하다보니 순서가 뒤죽박죽 되었습니다. 겹치지는 않게 하였습니다~

나아지고자 하는 => 낫고자 하는


이렇게 고쳐주세요. 다음으로 최종 상담문을 올려주세요~

[@원장] 네 올렸습니다~

베플로 선택된 게시물입니다.

안녕하세요. 소원상담센터 김지인 상담사입니다.

현재 일상생활과 대인관계를 제대로 하기 힘든 이유는 과거에 반복적으로 하던 부정적인 생각으로 인해 불안함을 느끼던 것이 시간이 갈수록 생활전반의 여러 영역으로 점점 더 확장되었고 악순환에 들어가있기 때문입니다. 그러나 님에게 가장 좋은 것은 (낫고자 하는) 소원과 결심을 가지는 것입니다. 그랬을 때 과거의 일에 얽매이지 않고 현재의 상황에 대해 잘 이해하고 받아들일 수 있게 되어 일상생활에서 풍성함을 누리며 대인관계도 어려움없이 잘 해나가는 삶을 살아갈 수 있게 됩니다.

이것이 힘든 경우, 과거의 이해되지 않았던 사건과 상황을 올바르게 재해석하고 수용하는 것이 필요합니다. 이해가 되지 않은 사건들이 마음에 쌓이게 되면 저절로 없어지는 것이 아니라 더 큰 부정적 감정의 덩어리로 뭉쳐져서 불안, 우울, 강박으로 나타나게 되는 것입니다. 그러므로 원인이 되는 과거의 사건으로 돌아가서 그 부분을 깨끗하게 이해하고 받아들인다면 더 나은 방향으로 나아갈 수 있습니다.
 
하지만 이것 또한 힘들다면 스트레스 상황에 대해 어떻게 반응했고 그에 대한 결과가 어떠했는지 생각해보며 자신의 문제를 깨달으려 해야합니다. 현재의 악순환이 끊어지지 않고 반복되는 이유가 분명히 있습니다. 똑같은 힘든 상황에 처하더라도 어떻게 반응하느냐에 따라 결과가 정반대로 나뉘어지는 것을 우리는 주위에서 많이 볼 수 있습니다. 스스로의 어떠한 부분이 지금과 같은 결과를 만들었는지 살펴보아야 합니다.

가장 나쁜 것은 마음의 문제를 해결하지 않고 그저 주위 상황을 통제하려고 하는 것입니다. 누군가의 뜻대로 완벽히 통제되어지는 상황이나 관계는 있을 수 없는 불가능한 영역이기 때문입니다. 님의 삶에 여러가지 부분들을 통제하려고 하면 할수록 통제되지 못하는 상황이 더욱 더 커지게 되고, 결과적으로 그로 인한 부정적 생각과 불안이 더욱 심화되는 악순환으로 들어가게 되므로 피해야 합니다.

소망을 가지셔서 삶의 문제들을 해결하고 평안함을 누리시길 기원하겠습니다


#3도덕적해석 #1문제인식

수고하셨습니다^^