[205챠트작성법] 과제1: 상담사례를 선택하고 그 상담사례에 대한 상담계획을 적고 그 상담 계획을 차트A에 표시해서 올리기  



* 사례

 

제목: 내공 많이드릴테니 진심어린 위로 좀 해주세요

 

저는 현재 여대생입니다
어릴때부터 열등감이 심했어요
단 한순간도 솔직했던적 없고
열등감으로 인한 질투심이나 자격지심도 심했고요
그런것들이 굳어져서 이젠 그냥 내 자신을 이해하지 못해요
내가 작은 실수를 하기라도 하면 심할정도로 화가나기도 하고 죄책감에 시달려 공황에 빠져요 그런상황에 대면하고싶지 않아서 학교친구들은 밖에서 만나는 일을 거의 만들지 않습니다
사람과의 소통도 최대한 아껴요 제가 말실수라도 하게된다면 3일정돈 잠도 못자고 고통스러워해야돼서.
짧게 적고싶어서 최대한 간추렸는데
말이 너무 횡설수설하네요 혹시 이게 병적인 증상이라면 알려주세요

 

 

 

*진행단계

 

[개인->심층->분노->존경->계획->화평->온유->교제]

 

[1단계 영역] 당신은 어떤 영역에서의 문제로 괴로워하고 있습니까? [#개인  가정  종교  학교  직장  사회]
 
[2단계 유형] 당신이 괴로워하는 문제는 어떤 유형에 해당합니까? [순위  합의  선악  조직  관계  #심층]

[3단계 감정] 그 문제가 생기는 원인은 어떤 감정 때문입니까? [미움  #분노  절망  두렴  죄책  수치]

[4단계 욕구] 그 감정을 갖게 되는 이유는 어떤 욕구 때문입니까? [유익  편안  쾌락  #존경  인정  지배]

[5단계 소원] 그 욕구를 버리기 위해서 어떤 소원을 깨달아야 할까요? [#계획  능력  희생  용서  동행  충만]
 
[6단계 결심] 그 소원 속에서 의지적으로 갖게 되는 결심은 무엇인가요?  [사랑  희락  #화평  인내  긍휼  양선]


[7단계 실천] 그 결심을 통해 앞으로 이루어야 하는 실천은 무엇인가요? [충성  #온유  절제  경건  덕행  우애]


[8단계 변화] 그 실천 속에서 이루어진 삶의 변화는 무엇인가요?  [훈련  연합  성숙  교육  #교제  봉사]

 

 

*상담문

 

님이 현재 열등감을 갖게 된 것은 어렸을 때부터 여러 상황속에서 겪었던 일들이 올바르게 이해되지 않으면서 마음안에 계속 쌓였기 때문입니다. 시간이 지나면서 아무는 상처도 있지만, 깊은 상처는 제대로 치료하지 않으면 곪게되고 삶 전반에 부정적인 영향을 주게됩니다. 그래서 개인의 문제였던 것이 학교 등 다른 영역으로 퍼지게 되었고, 이렇게 반응하는 스스로에 대한 이해도 되지 않게 되었습니다. 

 

님은 다른 사람들과 비교되는 상황에 스트레스를 받는 것이 싫어서 현재는 관계를 아예 차단해버리게 되었고, 이것은 또 다른 스트레스와 악순환을 만들고 있는 상황입니다. 이렇게까지 된 이유를 찾으려면 이전 사건들로 돌아가서 받아들이지 못했던 사건들을 되짚어봐야 합니다. 어떤 사건을 겪었었는지, 그게 왜 스트레스였는지, 그 상황에 어떻게 반응했었는지 돌이켜보며 올바르게 수용해야 합니다. 

 

현재 스스로에 대한 분노와 죄책감이 있으신데, 이러한 감정은 진정 원하는 것을 얻지 못할 때 생기게 됩니다. 님은 낮아지는 상황이 괴롭고 높아지고 싶기 때문에 계속 감정이 생기는 것입니다. 남들보다 낮아지는 상황이 싫으니 자꾸만 부정적인 감정이 생기고, 이러한 감정이 님을 더 관계에 나아가지 못하도록, 건강한 삶을 살지 못하도록 막고있습니다. 

 

그렇지만 이러한 높아지고자 하는 욕구와 그로인한 감정은 공황까지 오게 만들 뿐입니다. 높아지고자 하는 욕구는 평생을 채워도 결코 채워지지 않는 것이기 때문에 노력하면 할 수록 힘이 들고 신체에까지 안좋은 영향을 주기 때문에 내려놓아야 하는 것입니다. 그럴 때 다른 사람과 비교하지 않고 본인만의 삶을 잘 살아나갈 수 있게 되고 주위 관계도 점차 확장되어 풍성한 삶을 사실 수 있게 됩니다.

 

#6통찰적해석

 

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5.변화과정 상담챠트


빛소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2021-09-22 (수) 19:03 3년전
사례에 대한 계획을 잘 세워주셨고 차트와 통찰적해석으로 문제의 원인에 대해 이해할 수 있도록 설명을 잘 해주셨습니다. 수고하셨습니다~^^
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21-07-28 0 718
2685 108고통 과제1) 세가지 수준의 고통을 생각해 보고(이해, 감정, 몸) 내 주변의 사람들의 가장 괴… 1   안전지대 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-28 0 743
2684 201문제진단법 과제2) 선악문제와 조직문제 1 드루시아 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-26 1 669
2683 106대화법 과제 4: 대화법 소감, 결심, 바라는 점 1 sonny 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-25 0 729
2682 106대화법 과제1: 말하기와 듣기의 문제점과 그것을 하나님 안에서 어떻게 해결할 수 있는지 기록하기 1 은혜뿜뿜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-24 1 675
2681 108고통 과제4: 고통 소감문 2 아리원 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-23 1 774
2680 201문제진단법 과제1) 순위문제와 합의문제에 대해서 사례 선택 2 드루시아 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-23 2 673
2679 106대화법 과제3 실천방법으로서 ’encourage’원리를 자신의 삶에 적용해서 대상을 선정, 그 대… 1 sonny 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-21 0 715
2678 106대화법 과제2: 나의 말에 대한 하나님의 사명과 실천 1 sonny 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-17 0 700
2677 106대화법 과제1: 말하기와 듣기의 문제점과 그것을 하나님 안에서 어떻게 해결할 수 있는지 기록하기 1 sonny 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-17 1 718
2676 105가정상담 과제4: 가정상담을 듣고 난 다음의 소감, 아쉬운 점, 바라는 점 1 sonny 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-15 1 698
2675 105가정상담 과제 3: 부부간에 갈등을 해결하기 위한 방법 3가지와 친밀감을 형성하기 위한 4가지 중에… 1 sonny 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-14 1 706
2674 105가정상담 과제 2: 의사소통의 원칙4가지, 원칙을 어기는 10가지 방법을 생각해 보고.. 1 sonny 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-12 1 749
2673 307미술세션 과제4) 한 사람과 미술세션하고 기록하기, 소감문 2 빛소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-11 0 757
2672 108고통 과제3) 감정( 근원감정)의 문제 중에서 가장 어렵게 느껴지는 감정을 선택하고 그 감정 속… 1 아리원 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-11 1 759
2671 108고통 과제2) 이해의 수준에서 내가 제일 이해 안되는 부분과 과 이유를 적고 감정의 수준에서 제… 2 아리원 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-10 2 794
2670 108고통 과제1) 세가지 수준의 고통을 생각해 보고(이해, 감정, 몸) 내 주변의 사람들의 가장 괴… 2 아리원 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-10 1 775
2669 105가정상담 과제 1 : 견고한 결혼의 10가지 특성과 제일 안되는 부분, 제일 잘 되는 부분 1 sonny 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-09 1 753
2668 107진로상담 과제4) 성경적 진로 상담의 소감문 2 아리원 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-09 1 664
2667 107진로상담 과제3) 3장 전체를 읽고 각과에서 해야 할 일을 생각하고 어려운 것이 무엇인지 그리고 … 2 아리원 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-08 1 672
2666 107진로상담 과제2: 하나님의 뜻 4가지 이해와 다른 사람 5가지 이해를 생각해 보고 이해 되지 않은… 2 아리원 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-08 1 711
2665 107진로상담 과제1 1): 교재를 읽고 모르는 점이나 질문 혹은 소감을 기록하기 2) 내가 익숙하게… 2 아리원 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-07 1 687
2664 105가정상담 과제4) 성경적 가정상담을 듣고 난 다음의 소감,아쉬운 점,바라는 점 등등 기록하기 3 은혜뿜뿜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-06 1 706
2663 107진로상담 과제4: 진로상담 소감문 2   최현명 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-05 2 692
2662 107진로상담 과제3: 3장 전체를 읽고 그 중 각과에서 해야하는 일들을 생각할 때 어려운 것이 무엇인지… 2   안전지대 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-05 1 708
2661 107진로상담 과제2: 하나님의 뜻 네가지 이해, 다른 사람의 다섯가지 이해 질문 및 자답하기 2   안전지대 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-04 1 704
2660 107진로상담 과제1: 교제를 읽고 모르는 점이나 질문 혹은 소감 기록하기 2   안전지대 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-04 1 713
2659 208기관운영법 기간운영법 과제 1: 4,5,6장을 읽고 상담실에 대해서 배운 내용중 궁금한 점 적고 그 … 1 sonny 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-04 1 672
2658 209사례연구법 사례연구법 과제 4: 사례연구8,9,10 세우기 1 sonny 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-04 1 635
2657 209사례연구법 사례연구법 과제 3: 사례 5,6,7 상담계획 세우기 1 sonny 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
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21-07-04 1 635