[201챠트작성법] 과제3) 사례를 선택하고 차트 B, C를 사용해서 완성하기  

*사례

공황장애? 우울증? 화병?

요즘 제 정신상태가 어떤지 잘 모르겠어요
일단 불면증... 제 생활습관 탓도 가장 큰 것 같은데 늦은 새벽 4-5시까지 못자는건 기본이구요.. 6시가 되서야 잠든 적도 많아요
가끔 저에게 일어나지도 않은 일이나 혹은 이미 일어났던 일에 상황을 좀 더 과장해서 상상하면서 속에서 불난다고 하죠... 막 화가나고 짜증이 나고 눈물도 나고 그래요
제가 왜이러는 걸까요
가끔이 아니라 자주 그래요
과거의 저를 생각하면 차라리 기억상실증에 걸렸으면 좋겠다고 생각할 정도로 너무 싫고...
아무도 날 모르는 곳으로 떠나 다시 시작하고 싶고
가끔 숨 쉬는게 답답해서 한숨도 많이쉬고 가슴 통증도 있어요
제가 비염이 있어서 그런거라고 생각했는데 아닌 것 같아요...
건망증도 너무 심하구요 ㅠㅠ
사람들을 만날 때 얘기를 하면 막 떨려서 말이 꼬이기도 하고 손이 떨리기도 하고 얼굴이 붉어지고 열이 오르는 느낌..? 손에 땀도 무지 나고 그래요
제가 소심한 성격이라서 그런걸까요 아님 무슨 문제라도 있는걸까요?
저도 나를 사랑하고 나를 아끼고 사람들을 불편해하지도 무서워하지도 않고 행복하고 걱정없이 살아가고 싶어요...ㅠㅠ

https://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=70109&docId=386482499

*사례해석

[개인-심층-수치-인정-계획-사랑-온유-성화]

[1단계 영역] 당신은 어떤 영역에서의 문제로 괴로워하고 있습니까?       

[개인  가정  종교  학교  직장  사회] 

개인: 자기 자신의 모습으로인해 괴로워한다

[2단계 유형] 당신이 괴로워하는 문제는 어떤 유형에 해당합니까?         

[순위  합의  선악  조직  관계  심층] 
심층: 가슴통증, 손떨림, 홍조등의 신체반응이 나타난다.

[3단계 감정] 그 문제가 생기는 원인은 어떤 감정 때문입니까?            [

미움  분노  절망  두렴  죄책  수치] 

수치: 과거의 자신의 모습 또는 상상을 통한 일등을 생각할 때 속에서 불이나고 화가 아는 이유는 사람들앞에서 자신의 어떤 모습이 수치스럽게 느껴지기 때문인듯 하다.

[4단계 욕구] 그 감정을 갖게 되는 이유는 어떤 욕구 때문입니까?         

[유익  편안  쾌락  존경  인정  지배] 
인정: 사람들과 불편한 것을 보니 인정받고자하는 집착이 심해보인다.

[5단계 소원] 그 욕구를 버리기 위해서 어떤 소원을 깨달아야 할까요?    

[계획  능력  희생  용서  동행  충만] 

계획: 현재가 다가 아니며 자신의 삶에 목적이 있고 비전이 있음을 깨달을 때 현재 자신의 모습에서도 의미를 찾을 수 있을 것이다.

[6단계 결심] 그 소원 속에서 의지적으로 갖게 되는 결심은 무엇인가요?   

[사랑  희락  화평  인내  긍휼  양선]
사랑: 계획을 소원할 때 괴로운 상황속에서 자신의 삶과 자신을 비판하고 거칠게 내모는 것이 아닌 이해하고 받아들이도록 해준다.

[7단계 실천] 그 결심을 통해 앞으로 이루어야 하는 실천은 무엇인가요?   

[충성  온유  절제  경건  덕행  우애] 

온유: 사랑은 괴로운 상황속에서 유순하고 차분한 태도로 나아가는 삶을 실천하도록 해준다.

[8단계 변화] 그 실천 속에서 이루어진 삶의 변화는 무엇인가요?          

[훈련  연합  성화  교육  교제  봉사] 

성화: 생각이 중심을 잡고 감정이 안정이 되어 인격이 변화된다.

*상담문: [6통찰적해석]

님은 자신의 모습이 싫고 못마땅하여 그상황을 되새김질하면서 자신에 대해 수치심을 느끼는 가운데 불면증과 가슴통증등의 다양한 신체행동을 보이는 악순환을 경험하고 있다고 할 수 있어요. 자신에 대한 높은 기대치로 인한 고통으로 몸에 병이든 것이지요.

이러한 괴로움은 이미 벌어진 사건들이 이해가 되지 않음으로 인해서 생기는 것이에요. 나는 왜 일어나지도 않은 일을 상상하는지, 일어났던 일들도 확대하고 과장하는지 이해되지 않음으로서 수치심을 느끼고 이것을 받아들일 수 없어서 분노하게 되는 것이에요.

이렇게 이해가 되어지지않는 사건들이 받아들여지지 않기때문에 감정의 문제가 생기는 것인데 먼저는 수치심이 강하게 올라오고 그러면 그런 자신때문에 분노의 감정이 겉잡을 수 없이 올라온다고 할 수 있어요. 즉 님이 경험하고 있는 감정은 벌어진 사건들을 삶의 일부로 받아들이지 못하고 거부하기때문인 것이지요. 그렇기때문에 이러한 감정반응은 문제가 있는 것이에요.

결과적으로 불면증과 가슴통증, 그리고 말이 꼬이고 손떨림의 증상과 안면홍조등의 신체증상이 나타나는 것이고 더불어 자신을 몹시 싫어하며 사람들이 불편하여 멀리하고 싶어하는 대인기피증상을 보인다고 할 수 있어요. 이 문제를 해결하기 위해서는 님의 감정이면에 있는 인정받고자하는 욕구를 내려놓을 때 악순환에서 선순환의 삶으로 방향성을 다시 세울 수 있을것입니다.