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[감정조절] 분노조절장애 인가요
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2020-11-29 (일) 22:50
4년전
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*문제주제: #
분노조절장애 인가요
화를 평소에 정말 많이 참는 편입니다
학생이고
그냥 억울한 일이 있었어요
화가나서 이번에도 그냥 잊어버릴려고 했는데
갑자기 그 일이 생각나면서 너무 화가나서
침대를 손으로 때리고 발로 차고
평소 아끼는 물건을 그냥 쎄게 물었어요
진정은 됐는데 제가 이런 행동을 했다는게 너무 당황스러워서요
저번에도 이럴때가 있었는데 그땐 그냥 침대를 손으로 치는 행동만 했었거든요
저 분조장일까요 제가 너무 무서워져요
만약 맞다면 어떡해야하죠
머리도 두통 증상이 너무 화를 참으면 오더라고요
답변하시면 포인트
30
점
을 을 드립니다.
계절풍
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2020-11-29 (일) 22:51
4년전
안녕하세요. 소원상담센터 오선미상담사입니다.
억울한 일이 있었다는 것은 그 사건에 대한 감정이 해소되지 않고 기억 속에 저장 되었다는 것입니다. 기억속의 그 감정은 자연스럽게 사라지는 것이 아니기에 계속 사건이 생각 나면서 감정이 함께 올라오는 것입니다.
우선은 그 사건이 왜 억울한 것인지 여러 관점으로 해석하면서 이해의 폭을 넓혀 보는 방법이 있습니다. 그리고 억울하게 느끼는 원인에는 님의 기대하고 바라는 기준에서 어긋났기 때문인데 그 기준이 무엇인지 살펴보는 것이 필요합니다.
이 기준은 님의 삶 가운데 마음의 습관으로 만들어진 것입니다. 이 기준에 어긋난 정보가 들어오면 자극이 되어 심한 스트레스가 되니 그것을 해소하려고 폭력적인 행동으로 표현이 되고 신체적으로도 영향을 받게 되어 두통증상이 생기는 것입니다.
상담의 도움을 받아 이러한 기준을 새롭게 조정하여 새로운 마음의 습관을 만들면 어떤 상황에서도 스트레스를 잘 극복하고 유연하게 대처하는 생활을 할 수 있습니다.
분노가 되는 억울한 사건을 알고 계시니 문제 해결을 잘 찾아갈 수 있습니다. 분조장까지 가기 전에 잘 해결하시기를 기원합니다
#6통찰적해석
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가족관계(남매싸움)
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대인관계
법적으로 가족관계 단절하면 이점이 있나요?
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hoijinjung
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2-18) 원래 다 이렇게 사는거예요?
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대인관계
친구가 저를 피하는거같아요
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대인관계
친구관계 끊는 법
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대인관계
죽음의 상실감 어떻게 해야하나요??
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2-17) 우울증 인가요?
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부자가 되려면 무엇을 해야할까요
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돈 문제로 질문드립니다.
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진짜 우리집은 왜 이렇게 가난한지ㅋㅋ
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인생이 너무힘드네요..
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2-16) 고부갈등 어떻게 대처하세요.
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이런 결혼 해야할까요??
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말을 할때 턱이랑 뒷목이 땡기는 느낌
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고2 말더듬(말막힘)증상때문에 힘듭니다
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2-15) 사회성 키우는 법
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서초 중학생/남 언어장애, 어렸을때부터
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2-14) 도박을 정말 끊고 싶습니다. 도움이나 조언 부탁드립니다..
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롤 잘해지고 싶고 티어올리고싶어서 밤새 24시간 게임하는데 중독같아요
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운동중독에 걸린것 같아요-------
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청소년 담배중독 - 스트레스
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알콜중독
아빠가 평생 알콜중독자라서
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알콜중독은 왜 절제를못하나요
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알콜 중독인가요?
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아빠의 폭언과 알코올 중독
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알콜중독 & 그의 가족
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2-13) 알콜중독 아빠
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도박중독자의 뇌
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주식 끊는법 도박 끊는법
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도박빚 자살및 여자를 잘못만나 빚을떠안음
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고1 인터넷 중독
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극심한 스트레스 때문에...
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불안증
이게 무슨 증상인가요??
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이명선
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감정조절
분노조절장애 인가요
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우울증
우울증 - 신체증상
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감정조절
화를 어떤식으로 표현해야하는지 궁금해요
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대인관계
저좀 제발 도와주세요 너무 힘든데
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성경적상담사
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대인관계
인간관계 스트레스
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손톱 물어뜯는습관
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학교문제
친구관계로 힘들어하는 친구를 도와주세요
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스트레스
왜 살아갈까요?
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신체문제
안녕하세요.
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스트레스
마음이 뒤숭숭할때
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학교문제
살려주세요.
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이게 불안증 인가요?
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조울증
우울증으로 치료중인데 저도 저를 모르겠어요
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어떻게 할까요?
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