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2020-11-29 (일) 22:51
3년전
안녕하세요. 소원상담센터 오선미상담사입니다.
억울한 일이 있었다는 것은 그 사건에 대한 감정이 해소되지 않고 기억 속에 저장 되었다는 것입니다. 기억속의 그 감정은 자연스럽게 사라지는 것이 아니기에 계속 사건이 생각 나면서 감정이 함께 올라오는 것입니다.
우선은 그 사건이 왜 억울한 것인지 여러 관점으로 해석하면서 이해의 폭을 넓혀 보는 방법이 있습니다. 그리고 억울하게 느끼는 원인에는 님의 기대하고 바라는 기준에서 어긋났기 때문인데 그 기준이 무엇인지 살펴보는 것이 필요합니다.
이 기준은 님의 삶 가운데 마음의 습관으로 만들어진 것입니다. 이 기준에 어긋난 정보가 들어오면 자극이 되어 심한 스트레스가 되니 그것을 해소하려고 폭력적인 행동으로 표현이 되고 신체적으로도 영향을 받게 되어 두통증상이 생기는 것입니다.
상담의 도움을 받아 이러한 기준을 새롭게 조정하여 새로운 마음의 습관을 만들면 어떤 상황에서도 스트레스를 잘 극복하고 유연하게 대처하는 생활을 할 수 있습니다.
분노가 되는 억울한 사건을 알고 계시니 문제 해결을 잘 찾아갈 수 있습니다. 분조장까지 가기 전에 잘 해결하시기를 기원합니다
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이게 무슨 증상인가요??
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화를 어떤식으로 표현해야하는지 궁금해요
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저좀 제발 도와주세요 너무 힘든데
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친구관계로 힘들어하는 친구를 도와주세요
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우울증으로 치료중인데 저도 저를 모르겠어요
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주부우울증 전조증상이라 병원에서 선생
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악플러 때문에 힘들어하는 동생에게 해줄 위로의 말
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고2 감정기복 어떡하죠ㅜㅜ
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걱정 증후군 - 모든 게 후회가 돼요
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쓸데없는 생각때문에 너무 괴로워요.
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스트레스
초6 스트레스약
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대인관계
친구사이에 고민
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우울증
흐지부지 찝찝하게 끝난 일들이 다시 생각나면 어떡하죠?
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부산 심리상담 필요할까요?
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공황장애
너무 답답해서 미치겠어요.
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성격형성 질문이요
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우울증
우울증이 심해지면...?
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우울증
우울증인대 이제 뭘더해야 완치가 될까요
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우울증
중학교 때 같은 반 일진들한테 받은 상처가 요즘 저를 계속 너무나도 괴롭게 합니다...
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트라우마
트라우마를 극복하고 싶어요..삶이 너무 힘드네요..
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내공 580 고민들어주세요ㅜㅜ
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이거 우울증인가요..
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사람들한테 관심 가지는 법
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좋아하는 이성에게 간식을 2번째 주는게 제 가치를 떨어뜨리는 건가요?
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불안장애약 기억력과 집중력에 영향있을까요?
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부모님께 우울증이라고 말하고 싶어요
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20살 히키코모리입니다.
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다들 죽어버리고 싶어하나요?
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질문 16살 엄마때매 죽고 싶어요
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엄마가 집을 나갔어요.
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대인기피
대인기피증 때문에 남자친구를 못만나겠어요
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트라우마
성폭행 당하는 악몽을 꾸거나 자꾸 상상이 돼요
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