• 메뉴
  • 새글
  • 접속자(856)
  • |
  • 로그인
  • 회원가입

[수면장애] 잠이 안 옴  




답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.

1.뇌구조 상담챠트

2.신체문제 상담챠트

3.정신구조 상담챠트

4.마음이해 상담챠트

5.변화과정 상담챠트

상담시리즈 현장실시간 학차신청 세미나

필독서1
필독서2


이명선 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2021-06-23 (수) 16:46 3년전
안녕하세요. 소원상담센터 이명선 상담사입니다.

'잠'에 대한 이야기를 보니 전제적으로 수면장애가 있으시네요. 왜 이런 수면장애가 생기게 되었는지 여러 각도에서 자세히 살펴봐야 합니다. 신체적인 문제일 수 있고 정신적인 문제일 수 있고 아님 일시적으로 나타나는 문제일 수 있는데, 여기서는 마음의 문제로 님의 상태를 살펴보겠습니다.

'노력해도 잠이' 라고 하신 것은, 우리의 몸은 심오하게 지어져서 내가 하고 싶은 대로 움직여지진 않는다는 것을 의미합니다. 우리 몸 안에는 신체가 신체 나름대로 균형을 이루기 위한 많은 메카니즘들이 있습니다. 그것이 바로 항상성 기능입니다. 항상성 기능을 통해서 균형을 이뤄가고 있는 것입니다. 예를 들어 스트레스를 받으면 그 스트레스를 버텨내기 위한 호르몬들이 분비되기에 스트레스를 이겨낼 수 있는 것과 같습니다.

'노력해도 일찍 일어나는 거 정말 어려웠는데 갑자기 일찍 일어나지고...' 이렇게 님의 경우는 생활 리듬이 바뀌었는데 그 바뀐 생활 리듬에 적응하기 위해서 항상성을 유지하기 위해서 몸 안에서는 많은 일들이 일어나고 있습니다. 졸린데 잠이 안 오는 것은 항상성을 찾아 나가는 가운데 있음을 말해줍니다.

'왜 이렇게 잠이 안 오는 건가요?... 왜 인가요?' 이런 문제에 대한 원인을 찾고 해결이 되게 하려면 생활리듬이 어떻게 왜 바뀌게 되었는지 그 안에는 어떠한 마음들이 있는지 무엇 때문에 그런 마음들이 생겼는 지를 살펴봐야 합니다. 예를 들자면, 생활리듬이 바뀌면서 생기는 감정들이 있는데 그 감정들이 생기는 진짜 이유는 내 뜻대로 되지 않기 때문이니 이 마음의 동기를 한번 바꿔 보세요.

현재의 문제를 이해하는데 도움이 되셨길 바라며 수면 문제가 해결되어 건강한 하루의 삶을 살아갈 수 있길 바랍니다.


#5분석적해석
번호 분류 제목 적립금 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
162 [답변목록] 14세 환각환청 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
24-05-28 0 291
161 [답변목록] 중학교 3학년 남자아이 행동심리분석 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
24-05-28 0 406
160 [답변목록] 신경 예민 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
24-05-28 0 299
159 환각망상 약 부작용 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-11-06 0 386
158 수면장애 하루에 4시간 밖에 못자고 계속 자다가 깨는데 어떻게 해야 하나요? 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-25 0 480
157 수면장애 심리상담약 불면증 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-25 0 275
156 우울증 우울증? 그리고 직장 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-24 0 529
155 우울증 우울증? 그리고 직장 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-24 0 471
154 성문제 제가 이상한 건가요? 무료 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-14 0 550
153 공황장애 저 지금... 공황장애약 단약 잘하고 있나요 ? 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-14 0 359
152 수면장애 잠이 잘 안올때 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-14 0 364
151 수면장애 불면증 질문 / 불면증 1 10원 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-07-17 0 629
150 수면장애 정신질환일까요? / 감정조절, 집착, 불면증 2 10원 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-27 1 846
149 유연함 제가 우울증인가요? 집착 1 무료 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-03-05 0 963
148 수면관리 잠 못자는 이유 / 수면장애, 불면증 2 무료 승리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-02-22 1 671
147 침착함 정신과 불안장애검사 뇌 영상검사비용 / 공황장애 2 무료 이명선 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-01-23 1 934
146 스트레스 육아스트레스로 인한 우울증 어떻게 치료가 가능할까요? 1 10원 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
진행
21-08-28 0 792
145 우울증 우울해지거나 공황오면 틱증상? 1 10원 꿈꾸는자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-07-19 0 990
144 수면장애 정신과 상담 받아야 할까요. 수면 관련 1 10원 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-06-29 0 880
수면장애 잠이 안 옴 1 10원 이명선 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-06-22 0 837
142 자해 가정학대범 아빠 별로 관심 없는 엄마 1 10원 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-06-05 0 1410
141 수면장애 상처받았던 과거들.. 1 10원 Kate 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-06-01 0 1060
140 사고장애 정신과 초진 1 10원 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
21-04-03 0 1425
139 수면장애 전주 정신과상담 스트레스 신경증 불면증 1 10원 이명선 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-09-26 0 1979
138 우울증 우울즈이 너무 힘들어요.. 1 10원 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-08-08 0 1606
137 공황장애 고3 공황장애 1 10원 계절풍 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-07-05 1 2127
136 수면장애 불면증? 잠이 안와요, 밤낮바뀜 1 10원 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-09 1 1767
135 우울증 고3 우울증 1 10원 킹덤 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-05-08 1 7216
134 사고장애 집중력,정신 장애 1 10원 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-04-24 0 7320
133 스트레스 남들한테 무시당하고 살아오는게 너무 스트레스인데 어떤 마음가짐을 갖는게 좋을까요? 1 10원 예민 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
20-04-24 0 2409
목록