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2021-10-19 (화) 15:45
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2021-10-19 (화) 15:46
2년전
안녕하세요. 소원상담센터 이문숙상담사입니다.
님은
스트레스
로 인한 불안감과 불면증으로 인해 우울감이 생겼고, 대인관계에서 공황장애 증상도 나타나고 있습니다. 님의 문제는 오래된 심층문제로 그 원인을 찾아 이해하고 방법을 찾아 나아갈 때 해결되어질 수 있습니다.
불안감을 느끼는 그 속에 어떤 감정이 있는지 살펴보세요. 미움, 분노, 절망인지 두렴 혹은 죄책감, 수치인지..이러한 감정이 삶 속에서 생긴 다른 여러 감정들과 뭉치면서 불안감을 만들어 낸 것입니다. 이런 감정이 왜 생겼는지 생각해 보세요.
이런 감정이 생긴 것은 이전 경험들 속에 님이 원했던 것이 있을 것입니다. 그것 때문에 감정이 생기고 그 감정으로 안 좋게 반응하는 것이 반복되면서 삶이 악순환되었습니다. 님이 원했던 마음이 무엇이었는지 찾아 내려놓아야 합니다.
님의 문제는 마음의 문제입니다. 있는 것보다는 없는 것에 포커스를 맞추고 있으니
스트레스
를 받는 것입니다. 이해되지 않았던 경험들을 이해하고 정리하여 그 마음 안에 있는 욕구를 찾아 버리고 님에게 주어진 은혜의 소원들을 깨달을 때 극복되어 질 수 있습니다.
혼자서 하기 어려우시면 상담의 도움을 받아 보세요. 잘 해결하여 건강한 삶 사시길 바랍니다.
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감정조절
생각만 해도 기분나쁜 상대에게 눈에는 눈 이에는 이를 실천하는 최고의 방법이 무엇일까요
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