• 메뉴
  • 새글
  • 접속자(878)
  • |
  • 로그인
  • 회원가입

[신체발달] 요통이 생긴 이후로 조금만 아파져도 우울해지고 예민해지는 심약증세가 생겼습니다 / 신체상태, 우울증  

*문제분류추가: #감정조절 #불안증


안녕하세요. 20대 초반 여성입니다.
최근들어 제가 요통이 한 달 넘게 오래 가고 있는데, 스트레칭 열심히 하고 다음주엔 치료를 위해 필라테스도 끊었는데도 생각이 자꾸 비관적으로 빠져서 고민이에요. 너무 심각해요...
매일 가능한 선에서 운동하면서 회복에 노력해도 자꾸 통증이 만성이 되면 어떡하지, 안 나으면 어떡하지 디스크 생기면 어떡하지 하는 걱정을 계속 해서 심적으로 너무 힘드네요... 정신상태가 심약해졌다고 보는 게 맞을 정도로요.

이제는 통증에 대한 고통보다도 심리적인 고통이 더 커진 상황입니다. 그래서 몸에 어느 한 부분이 조금만 이상이 생기거나 아파오면 살 의욕이 떨어지고 맙니다. 자꾸 증상에 대해 비관적으로 생각하게 되고, 심각할 정도로 우울해져요. 지금 휴학 중이라서 온종일 아픈 곳 신경쓰느라 일상 생활이 조금 어려워졌습니다. 아프기 전에 어떻게 지냈는지 모를 정도에요.
이제 회복을 위해 긍정적인 생각과 운동만 잘 하면 되는데, 한 달 동안 정신 상태가 너무 심약해졌어요
정신과에 가봐야 할까요? 허리가 아프니까 수시로 자세에 신경쓰게 되고 스트레스가 생기면서 강박증도 생긴 것 같습니다.
누군가가 저에게 괜찮다고 너무 걱정하지 말라고 해줬으면 좋겠는데, 그렇게 말해줘도 제 스스로가 비관적으로 생각이 멈추질 않는데 어떡하면 좋을까요...








답변하시면 포인트 30을 을 드립니다.

1.뇌구조 상담챠트

2.신체문제 상담챠트

3.정신구조 상담챠트

4.마음이해 상담챠트

5.변화과정 상담챠트

상담시리즈 현장실시간 학차신청 세미나

필독서1
필독서2


  김지인 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2022-03-04 (금) 23:35 2년전
처음에는 몸이 힘들었으나 그것에만 계속 집중하고 신경쓰다보니 더욱 예민하게 반응하게 되면서 신체에도 안 좋은 영향을 끼치게 되었고 일상생활까지 힘들어지는 악순환이 일어나게 되었습니다. 걱정하면서 정신적 스트레스를 받고, 그 스트레스 때문에 또다시 더 아파지는 굴레입니다.

그러나 이러한 문제상황을 스스로도 잘 파악하고 계시니 이제는 거기서 나올 수 있는 새로운 방향으로 마음을 돌리시기만 한다면 신체를 잘 관리하고 조절해나갈 수 있습니다.

두려움은 저절로 생기는 감정이 아닙니다. 신체적으로 편안한 것을 원하는 마음이 있기 때문에 그러지 못한 상황이 두렵고 미래까지도 미리 걱정하게 된 것입니다. 편안을 추구하면 할 수록 결핍이 느껴지고 채울 수 없는 것이 걱정되는 원리이기 때문에 이 마음을 버리셔야 합니다.

몸과 씨름하려고 하지 말고 님에게 이미 있었던 계획들을 생각해보세요. 님이 지금 상황에서 할 수 있는 일들이 뭔가요? 자신이 할 수 있는 것을 하면서 살아갈 때 신체적인 연약함도 견딜만한 것이 되고 넘어가게 됩니다. 통증에 대해서도 계획을 가질 때 몸 상태에 대해 준비하고 잘 대처하며 살아갈 수 있으니 이러한 방향으로 생각을 바꿔보세요.

힘내시기 바랍니다.


#김지인상담사 #사례해석 #신체상태 #불안증 #신체발달
맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 2022-09-16 (금) 23:59 1년전
네이버 채택
번호 분류 제목 적립금 글쓴이 상태 날짜 추천 조회
418 트라우마 이게 트라우마인가요? 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-23 0 529
417 불안증 제 증상이 불안장애나 공황장애일까요? 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-17 0 346
416 공황장애 이것도 공황장애인가요? 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-17 0 353
415 감정조절 갑자기 스트레스 받으면 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-17 0 548
414 공황장애 어떤 정신병 인가요? 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-17 0 395
413 성문제 제가 이상한 건가요? 무료 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-14 0 489
412 공황장애 저 지금... 공황장애약 단약 잘하고 있나요 ? 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-14 0 329
411 불안증 제가 공부를 하다가 공부한 내용을 까먹을까봐 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-02 0 447
410 사고장애 저는 이틀 전 정신병원에서 불안이 심하단 판정을 받았습니다. 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-02 0 462
409 공황장애 공황장애일까요 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-02 0 284
408 공황장애 공황장애 신체화 증상 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-02 0 260
407 불안증 지하철멀미 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-02 0 493
406 불안증 범불안장애 극복방법 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-02 0 379
405 공황장애 구역감때매 매일매일이 걱정입니다 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-02 0 374
404 불안증 정신스트레스질문 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-02 0 411
403 공황장애 공황장애 질문 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-10-02 0 249
402 공황장애 공황장애 초기증상인가요?? 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-09-06 0 466
401 불안증 너무 불안해요 도와주세요 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-09-06 0 457
400 불안증 정신과약먹고나서 3~4시에 잠이깨요 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-26 0 402
399 강박증 강박증이 이렇게 갑자기 좋아질 수 있나요? 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-26 0 449
398 우울증 우울증 일까요? 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-25 0 457
397 우울증 정신과 vs 심리치료 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-25 0 350
396 트라우마 성추행을 당한 이후로 뭄에 벌레가 기어다니는 느낌이 나요 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-25 0 424
395 불안증 불안할때 데파스정 10원 원장 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
23-08-25 0 378
394 용감성 불안장애를 치료할 수 있는 방법이 있나요? / 우울증, 자존감 1 무료 승리자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-05-14 0 1179
393 불안증 죽고싶다는 엄마 보내줘야할까요 1 10원 맑은소리 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-05-13 0 955
392 자유함 너무 힘들어요 / 불안증, 강박증 1 무료   김지인 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-30 0 902
391 적응력 스트레스 받아요.. / 스트레스, 불안증 2 무료 박인혜 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-23 1 803
390 직장발전 했던 질문, 같은 질문을 반복해서하는 습관 어찌 고쳐야될까요??(회사생활) / 직장문제, … 1 무료   김지인 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-23 0 846
389 관계확장 외로운데 막상 가까워지면 힘들어요 / 관계단절 1 무료 bowjesus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물
완료
22-04-18 0 764
목록