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[수면장애] 정신질환일까요? / 감정조절, 집착, 불면증
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2022-03-27 (일) 01:16
2년전
신체 증상으로 나타나는
불면증
에는 원인이 있기 마련인데 이런 슬픔은 괴롭고 견디기 힘든 부정적인 감정들이 서로 뭉치고 커진 복잡한 감정입니다. 이런 복합적인 감정은 이해할 수 없는 사건과 경험을 극복하지 못하면서 생긴 것이라고 할 수 있습니다.
하지만 마음의 진짜 원인을 찾고 극복하게 되면 평정심을 찾을 수 있게 되고 삶의 목적과 이유를 가지고 미래진로에 대한 방향성을 찾을 수 있을 것입니다.
현재 감정조절이 안 되고 마음이 아플 정도의 슬픔과 분노를 갖게 된 어떤 계기가 있었는지 그 원인을 마음에서 살펴보는 것이 필요합니다. 그럴 때 불안정한 감정 상태에 대한 올바른 이해를 갖게 될 것입니다.
그러니 살아갈 이유를 잃을 정도의 슬프고 힘들었던 어떤 특정 사건 속에서 자신이 간절히 바라고 원했던 것이 무엇인지 찾아보는 것입니다. 그럴 때 비로소 그것에 대한 집착에서 벗어나고 새로운 변화로 나아갈 수 있을 것이니 힘을 내셔서 이러한 변화를 시도해 보시길 바랍니다
#박인혜상담사 #집착 #감정조절 #우울함 #스트레스 #유연함 #평정심 #쾌활함 #적응력
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2022-09-15 (목) 16:22
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생각과 걱정이너무많아서
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상처받았던 과거들..
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정신과 상담 받아야 할까요. 수면 관련
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수면제를 먹어도 잠을 못자요(램수면)
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불면증
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갑자기 궁금해져서 질문합니다. 제가...
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2093
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수면장애
수면제가 효과가 없을 수가 있나요
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18-07-25
9
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수면장애
불면증
치료법 ㅜㅜ
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불면증
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17-11-03
0
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bowjesus
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17-11-03
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수면장애
성인스트레스로 인한
불면증
수면제 처방 받아도 되나요?
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맑은소리
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19-12-17
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19-12-17
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수면관리
잠 못자는 이유 / 수면장애,
불면증
2
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성문제
제가 이상한 건가요?
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