18살 여자입니다 우울증이나 강박증의 증상에 대해 자세히 알고싶습니다 길지만 제발 읽어주세요 도움이 필요합니다 ㅠㅠ 일단 저는 학교에 다니지 않고있고 (이번년도 여름쯤에 자퇴) 자퇴 이유도 사실 주변 사람에게는 저를 위해서 제 꿈이 굳이 학교를 다니지 않아도 된다와 같은 이유로 둘러댔지만 사실 제가 친구들이나 선생님들에게 얽매이기 싫어서 자퇴를 선택했습니다 평소에도 겉친구만 많았지 진짜 같이 있을때 제대로 터놓고 얘기하고 진심으로 웃던 친구들을 1학년 때 사귀게 되었는데 2학년이 되면서 반이 갈라지면서 겉친구만 있었던 저에게는 정말 겪어내기 어려운 상황이 생겼습니다 처음에 제 겉모습 제 겉성격만 보고 같이 놀고싶어하는 친구들이 있었는데 제 진짜 모습을 들추려고 하니 은근하게 피하고 안 끼워주려고 하는 모습이 보이면서 더 위축이 됐습니다 그리고 제가 거의 2학년내내 마스크를 끼고 다녔는데 처음에 끼고 다닐때는 굳이 쌩얼로 다녀도 마스크만 끼면되서 편하니까 가끔씩 끼고 다니는 정도로 됐는데 제 외모에 위축이 되고 자존감이 떨어지면서 거의 한시도 안 벗는 수준으로 끼고 다녔습니다 선생님이 좀 벗으라고 하실 정도로요 어쨌든 그렇게 친구들이랑 같이 다녀도 제가 그 친구들에게 맞춰줘야할 것만 같은 기분이 되었고 이런 행동을 해서 싫어하면 어떡하지? 나한테 정이 떨어지면 어떡하지? 이런 생각을 늘 하게되었고 심지어 일학년때 친했던 친구들을 피해다닐 정도가 되었습니다 자존감은 더 떨어졌고요 그래서 결국 다른 이유를 둘러대며 자퇴를 선택했고 지금은 만나는 친구도 아예 없을 정도입니다 솔직히 우울증은 중학교 정도때부터 있었는데 그때 가정에 문제가 생겨서 학교 상담실에 몇번 상담도 받았습니다 근데 그때는 애써 우울을 감추려던건지 아니면 그냥 제가 금방 잊는 성격인지 우울하고 화가 나다가도 학교에 있을때는 정상적이게 행동하고 웃고 놀았습니다 하지만 죽고 싶다는 생각은 늘 해왔습니다 늘이요 고등학교 올라오고 1학년 때는 정말 즐거웠습니다 그렇지만 부모님이 압박해오고 자주 싸우시고 그걸 듣고 느끼는 순간마다 늘 죽고싶다는 생각을 했고요 날카로운 물건으로 손목을 그어서 흉터를 남긴적도 있습니다 하지만 물론 그때는 죽고싶다+부모님이 알아줬으면 좋겠다 이렇게 반반이었는데 자퇴 이후 지금은 그냥 아무것도 걸리는게 없고 그저 죽고싶다라는 생각만 듭니다 혼자 있는게 외롭고 쓸쓸한데 그래도 혼자있는게 마음 편하고 좋은걸 보면 그냥 제 성격이 이런것 같은데 요즘에도 마스크나 모자가 없으면 밖에 나가지를 않습니다 대인기피증일까요? 그리고 강박증이 있는 것 같기는 합니다 이건 중학교 정도부터 쭉 있어왔긴 했는데 증상을 찾아보니까 - 노래나 구절을 반복하여 읽거나, 숫자세기를 반복함으로 마음의 안정을 찾는다.
- 일정한 횟수만큼 행동을 반복한다. 이게 있더라고요 딱 제 증상과 같습니다 어떤 물건을 시키면 그 물건을 이미 주문했는데도 혹시 잘못 시킨건 아닌가 몇십번을 다시 확인하고 다시 안심되서 폰을 끄면 다시 불안해져서 다시 확인을 합니다 그걸 몇십번 더 반복해야 안심이 되고 물건이 아니더라도 뭔가 불안하다싶으면 행동을 계속 반복하구요 뭔 행동을 할 때도 3번이나 7번을 채우지 않으면 채울 때까지 계속 합니다 예를 들어 물도 3번이나 7모금으로 마시고 덜 마시거나 더 마시면 안 좋은 일이 생길 것만 같고 불안합니다 이게 강박증이 맞나요? 솔직히 그냥 이대로 죽고만 싶습니다 미래도 불안정하고 정말 솔직히 아무것도 하고싶지 않아요 그냥 누가 지나가다 칼빵해도 아무 분노감이 없을 것 같습니다 이러다가 싸이코패스가 될 것 같아요 누군가가 그냥 절 죽여줬으면 합니다 도대체 어떡해야 할까요? 정신과 치료도 부모님의 눈이 두려워 받기도 무섭습니다 그래도 치료를 받아야 하는걸까요? 제발 알려주세요
이러한 부분은 님의 마음가운데 깊고 오래된 심층의 문제네요 "솔직히 우울증은 중학교 정도때부터 있었는데 그때 가정에 문제가 생겨서"라고 말씀해주셨는데 이때 생긴 우울증이 현재까지 더욱 심화되고 가중되어 대인기피증, 강박증, 자해의 수준까지 이르게 되었음을 알 수가 있습니다. 내버려둔다면 지금 말씀하셨듯이 증상이 하나하나 늘어간 것처럼 이것은 더 가중되고 커질 것이니 지금부터라도 이 악순환을 멈추려는 마음을 반드시 가지셔야 되겠습니다
우울증이 중학교때부터 있었지만 그 전에 이렇게 중학교 때에 이르서서 우울증을 일으키게 된 요인들이 유치원, 초등학교시절에 있었을 것입니다. 이것에 대한 고통들이 자라나서 중학교때의 우울증이 된 것입니다. 그러하기에 최초에 우울증을 겪었던 사건과 일에 대해서 바르게 이해하고 깨닫는 것이 필요합니다. 자신이 겪었던 일과 사건에 대해 이해가 되면 그것은 내 기억속에서 사라집니다. 마음이 편하게 되는 것입니다. 하지만 그것이 이해가 되지않으면 마음에 남아서 떠돌고 좋지못한 감정을 불러 일으킵니다.
이를 위해 님의 감정을 살펴보시는 것이 필요한데 감정에는 미움,분노,절망,두려움,죄책감,수치심등이 있습니다. 이러한 감정을 가지고 있으니까 친구에게도 나아가지 못하고 이것이 더 커져서 대인기피까지 오게된 것이고, 부모님에 대한 감정도 위의 좋지못한 감정들 중의 하나를 가지고 있게 되어 이 모든 것들이 님을 힘들게 하고 있습니다. 이 감정을 없애는 것만이 님의 삶의 회복이 가능합니다. 이러한 감정으로는 거기에 갇혀서 움직일 수 없게 되는 것입니다.
또한 어렸을 때 겪은 최초의 사건과 여러사건들 속에 이러한 감정으로 인해 걸림돌이 되어서 넘어진 것이 일어나지를 못하고 올무가 되어 계속 넘어져 있습니다. 그런식으로 현재도 생활해가고 있고 삶의 모든 부분들을 예전의 넘어졌을 때와 같은 생각들로 받아들이고 있기 때문에 해결이 되지않는 것이니 처음으로 돌아가서 넘어진 부분에서 일어서셔야 겠습니다. 어떻게 일어나는지 방법을 깨닫는다면 현재의 문제가운데서 일어설 수 있고 그리고 넘어지지 않는 방법 또한 함께 배울 수 있습니다. 그렇다면 님의 이러한 고통은 끝이나게 됩니다. 혼자 힘으로는 해결하시기 어려운 부분이 많기에 저희 상담센터에서는 무료상담으로로도 도움을 드리고 있으니 도움을 받아보시길 바랍니다.
