[스트레스] 이상한 고민이들고 불안한 증상이 있어요 어떡하죠  

소원상담센터 이윤미 상담사입니다

겪으셨던 일이나 경험들에 관해서 스트레스가 되었던 부분을 초기에 경미했을 때 깨닫고 대처하였더라면 증상이 이렇게 발전되지않았을텐데 그때 잘 대처하지 못하였고 마음의 괴로움은 더욱 커지셨습니다

현재에도 증상은 멈춰지지않고 안좋은 방향으로 계속 진행이 되고 있습니다. 처음에는 얕은 물에 빠졌지만 거기서 나오지못하고 허우적되게 되자 점점 깊은 곳으로 빠져 들어가듯이 말입니다. 이렇듯 이 악순환을 깨달으시고 적즉적으로 물밖으로 나오고자 하는 결단과 의지를 가지셔야겠습니다

현재 마음의 괴로움이 몸의 증상으로 나타나고 있는 것은 감정의 문제입니다. 좋지않은 감정이 쌓이고 쌓여서 이젠 표출이 되고 있는 것으로써 이 감정을 해결하셔야지만이 몸의 문제를 해결할 수 있습니다. 감정은 두려움이 되겠네요. 이러한 두려움은 그냥 생기지않고 내가 원하는 것이 있기에 생겨납니다. 이러한 내가 원하는 것을 바라보지 말고 더 중요하고 정말 가져야만 하는 생각을 목표로 마음을 바꿀 때 이러한 두려움은 사라질 수 있습니다.

그러한 마음의 목표를 가진다면 님의 이러한 일상생활에 지장을 받고 있는 생각들과 그로 인한 행동들 또한 사라지기에 마땅히 해야할 것을 잘 감당하는 삶을 살 수가 있습니다. 그럴 때 님의 삶 가운데 성취감이 있게 되고 그 속에서 활기차게 생활할 수 있게 됩니다. 또한이러한 활기참 속에서 님의 삶은 다른 여러방면으로도 더욱 풍성해질 수 있을 것이니 그러한 좋은 마음과 목표를 가져보시고 삶을 살아가시기를 기원합니다. 도움이 되셨기를 바랍니다.