[스트레스] 스트레스 푸는 방법 어떤게 있을까요  

소원상담센터 이윤미 상담사입니다.

스트레스에 대한 대응을 환경을 통해 풀려고 하지말고 그것에 대한 마음을 바꿔보는 것으로 목표를 가져보시기 바랍니다.

내가 받는 스트레스는 그대로 있는데 이것을 풀려고 이러한 저러한 방법을 찾는다면, 스트레스는 늘 받게 되고 이것을 푸는 통로만 다르게 할 뿐입니다. 그런다고 스트레스 자체가 사라지는 것은 아니기 때문입니다.

반면 님이 겪는 어떤 일이나 사건, 경험 등에 관해 주어지는 감정과 느껴지는 그대로 (예를 들어 미움,분노,절망,두려움 등등) 으로 단순히 받아들이지 않고 한템포 물러서서 그것이 님에게 주는 의미에 대해 생각해보고 새로운 가치를 부여한다면 그것은 더 이상 스트레스가 되지않는 것이지요.

이것이 스트레스를 대응하는 자세에 있어서 더 빠르고 현명한 길이 되니 참고가 되셨기를 바라며 평안한 생활하시길 기원합니다.