[스트레스] 고치는 방법  

해석이 잘된것 같습니다.^^

체크 완료

해석에 짝이 있어야 하는데 악순환이었으면 선순환을 이야기하고 유형-감정-욕구 였으면 소원-결심-화평 등을 제시해야 하는데 세 번째 짝이 잘 맞지 않습니다. 이런 부분을 수정해 주세요.

*사례답변
 

사건을 올바르게 이해하는 경우 깨끗하게 소화되어 스트레스로 남지 않고 사라집니다. 그러나 지금 쓰고 있는 문제해결 방법은 모두 잘못된 방법이라 악순환이 점점 더 커지면서 학업과 미래에 까지 영향을 주게 되었습니다. 마음의 문제를 신체적인 방법으로 풀려고 하는 것이 문제인 것입니다.

가족관계에서 왜 스트레를 받고 있는지, 그리고 그 안에서 내가 원하는 것은 무엇인지 찾아보세요. 원하면 원할수록 얻지 못하는 것이 의식되면서 스트레스로 오기 때문에 그것을 내려놓고 님에게 주어진 학업과 나아가야 할 미래, 비전을 생각하며 앞으로 꾸준히 나아가는 것이 필요합니다. 그럴 때 가족 스트레스에 함몰되어 있지 않고 현재 해야할 것을 하며 의미와 보람을 가질 수 있게 됩니다.

(또한 친구관계에서도 내 잘못과 친구 잘못을 잘 분리해서 이해하고 대처해야 서로에게 의미 있고 건강한 관계를 지속할 수 있는데 그러지 않고 모든 것을 본인 탓으로 돌리니까 스트레스가 계속 쌓이며 괴로움이 깊어지게 되었습니다. 타인의 잘못을 나의 것으로 하려고 해도 애초에 내 잘못이 아니기 때문에 소화하지 못하고 속으로 곪게 되는 것입니다.

그러니 어떠한 문제가 있을 때 님의 잘못에 대해서는 고쳐야 할 점을 고치시고, 친구의 잘못은 친구의 잘못으로 올바르게 분리해보세요. 이성적으로 인과관계를 파악해나갈 때 오히려 분별력과 유연함을 가질 수 있게 되면서 대인관계를 잘 해나갈 수 있게 될 것입니다.)

학업과 미래 준비를 잘 해나가시길 바라는 의지가 있으신 것으로 보이니 이러한 방향으로 나아가보세요. 문제가 잘 해결되시길 바랍니다.