[대인관계] 자기를 사랑하려면 어떻게 해야할까요  

<네이버 사례>

자기애 자기를 사랑할려면 어뜨케 해야될까요 자존감도 낮고 눈치보는게 싫어서 고쳐볼려고 해도 매번 실패합니다

<악순환>

자신을 사랑하지 못하는 마음과 자존감이 낮은 것으로 힘들어 하시는데, 다른 사람의 눈치를 보는게 싫다고는 하지만 다른사람을 의식하기 때문에 다시 실패의 자리로 돌아오는 악순환입니다.

<선순환>

자신의 가치는 다른사람과의 비교나 다른사람의 평가에서 만들어지는게 아닙니다. 님의 바램대로 다른사람의 눈치를 보는 것에서 벗어나 내가 나를 볼때 마음에 드는 점, 감사한 부분, 칭찬해주고 싶은 점들을 찾아보고 거울에 비친 자신에게 말해주세요. 그리고 그동안 사랑해주지 못해서 미안하다고, 이제부터는 사랑하고 감사하겠다고 자신에게 얘기해보세요. 자신의 어떤 모습이든 수용하고 인정해주는 것을 바탕으로 단점이나 고쳐나가야 할 점들은 스스로를 격려하며 더 나은 자신의 모습을 한걸음씩 만들어 가시길 바랍니다.

1. 나를 안 좋게 보는 그 사람의 말에 의미를 두는 이유가 무엇인가 생각한다.

2. 그럴 때 어떤 감정이 있는가를 생각해 본다.

3. 그 감정 속에 어떤 바램이 있는지를 살펴본다.

4. 감정을 일으키는 그 바램이 아니라 새로운 의지와 소원을 가질 수 있는가를 생각한다.

5. 그 소원을 가질 때 마음이 어떤지를 확인해 본다.

님의 존재 자체만으로도 충분히 가치있고 사랑받을만한 분이시라는 진실을 믿고 자존감이 회복되시길 응원합니다.