[스트레스] 혼자 시도하는게 두려워요  

사례

혼자 시도하는게 두려워요

이번에 고등학교 설명회같은거 가는데 혼자가서 너무 두렵고 심지어 이거 같이갈 친구가 없어서 가지말까를 생각했을정도로 저레게 중요한 일인데 혼자하기가 너무 힘들어요. 제가 이걸 올리는 이유는 지금이야 이렇게 간단한 고민이지만 나중에 어른이 되어 큰 결정을 할때 걸림돌이 될것같고 저도 지금 바뀌고싶거든요.. 이렇게 항상 혼자 어디가거나 시도하는걸 너무 두려워해서 같이해줄사람이 없다면 아예 포기하는 경우도 되게 많았어요.. 철판깔고 해버라고 하는데 해본적은 있어요 근데 그때마다 너무 큰 스트레스를 받아서 그 이후로는 계속 혼자 할만한 일들을 아예 보지도 않으려고 하는경향이 생기는것같아요.. 단계별로 나아질수있는방법이 없을까요??

악순환: 이전에 혼자 어디를 가거나 시도하는 것에 관련된 부정적인 기억이 해결되지 않았기 때문에 혼자 하는 것에 대한 두려움과 스트레스가 크고 피하고 포기하려는 상황이 계속 반복되는 것이다.

선순환: 혼자 하는 것에 관련된 부정적인 기억에 대해서 내가 실패한 것으로만 생각하지 말고, 그 경험에 대해서 내가 배운 것은 무엇이었는가를 이해하고, 혼자서 쉽게 할 수 있는 일을 한 가지 씩 시도한다. 이러한 경험으로 스스로 할 수 있다는 능력을 알게 되고, 혼자 하는 것에 대한 어려움을 극복 할 수 있다.