[스트레스] 잔걱정이 진짜 너무많아서 스트레스 받아요  

잔걱정이 진짜 너무많아서 스트레스 받아요ㅠ

안녕하세요 중1여학생인데요..

잔걱정이 진짜 너무 많아요ㅠ 근데 막 뭘 딱한가지 정해서 잔걱정을 하는게 아니고요 미래,제가한 행동,과거의 실수,안전,일어나지 않은 일도 혼자 걱정하고있고 몇년지난 일인데 아무일도 일어나지 않았는데 걱정돼고

고등학교는 어디갈까 뭐 갑자기 내가 죽거나 지금 상황으로 따지면 태풍으로 부모님이 날라가서 실종돼거나 다치시면 어떡하지 막 이런것도 있고 저를 가장 힘들게하는것은 제가 과거에 한 실수?아무튼 잘못한것에 대해서 잔걱정이 너무 많아서 진짜 스트레스 받아요ㅠ 6학년때는 하긴한것같은데 이렇게 많이 한거 같진않거든요ㅠ

그냥 사춘기때 나타나는 자연스러운 행동인가요?

이것때문에 안좋은 생각도하고 눈물도 계속나고 가족들한테 짜증만 자꾸내고 스트레스받아요ㅠ 그리고 자존감이 낮고 뭐 그래서.. 진짜 너무 스트레스 받아요.. 이상한 답변 해주지말고 진짜 진지하고 친절하게 답변부탁드려요ㅠ

악순환

걱정하는 자신을 볼 때 잘 안되는 상황을 경험하고 싶지 않아서 걱정을 안하려고 하지만 안해도 될 걱정까지 하면서 스트레스를 받게 되고 여전히 걱정하고 있는 자신을 볼 때 걱정은 계속 늘어나면서 절망하게 된다.  

선순환

걱정하고 있는 자신을 보더라도 잘 안될 것 같은 상황을 극복하여 잘 감당했었던 자신을 생각하면서 주어진 일에 최선을 다해 보려고 할 때 걱정되는 상황에서도 마음 평안한 자신을 발견하게 된다.  

진입구 

걱정하는 마음을 해결하고 스트레스에서 해방되고자 하는 마음을 이해하며 마음을 다룬다.