[정신치료] 저는 실패자일까요  

1.상담주제
(#1) (  개인  )-(  심층  )-(  미움  )-(  존경  )//( 용서 )-(  사랑  )-(  경건  )-(  훈련  )

2.사례해석

악순환: 사칙연산 영어 단어 외우기 기본 맞춤법 식생활 관리 등 아주 기본적인 것도 되지 않으면서 중3이 되도록 무기력한 생활이 반복되고 있는 이유는 바로 '덕질' 내가 좋아하는 것만 하기 때문이에요. 그래서 블랙홀로 빠지듯 더 깊은 악순환에 빠지게 되고 있어요.

선순환: 이 각박한 세상을 살아가기 위해 준비해야 할 첫 단계는 내가 우선적으로 필수로 해야 하는 것을 하는 것이고 그것이 사칙연산과 같이 님이 보기에 아주 보잘것없어 보이는 것일지라도 거기서 '님이 할 수 있다는 것'에 의미를 발견하고 하나씩 하나씩 그 의미를 확장해 나가는 거예요.

진입구: 처음부터 준비되어 있는 사람은 없고 또 준비하지 못할 만큼 능력이 없는 사람도 없어요. 중요한 건 아무리 능력이 있어도, 스스로 하고자 하는 마음이 없으면 소용이 없다는 거예요. 그리고 하고자 하는 마음은 정신병원 가서 진료 받고 약을 먹는다 해서 생기는 것이 아니구요.

계획안: 그러니 내가 왜 좋아하는 것만 하게 되었는지, 언제부터 그랬는지 무엇 때문에 그랬는지 그 첫 시점을 살펴보아야 하는데 그 이유는 그때의 그 상황이 잘못 해석되고 잘못 이해 되어졌기 때문이에요. 그래서 오늘의 문제까지 이르게 된 것이니 지난 날을 잘 돌아보세요.


필요하면 상담과 같은 전문가의 도움을 요청해 보세요. 그래서 더 늦기 전에 이 악순환에서 빠져 나와 생기가 넘치는 학교 생활이 되길 바래요.

[@이명선]

악순환과 선순환은 잘 하셨는데 진입구와 방향성에서 다음과 같은 수정이 필요합니다. 어투나 어조는 원하시는 대로 수정하세요.

진입구는 현재 마음 속에 있는 것을 이용하시고 방향성은 할 수 있는 것부터 하게 해서 그것을 늘려가는 방법을 사용하세요.



진입구: 준비가 안 되어 있어서 민망하고 걱정스러움이 있다는 것이 소망이 있는 것이고 그걸 해결하는 방법만 찾으면 그렇게 되지 않을 수 있다.

방향성: 누구든 10분 뒤에 까먹게 되어 있으니 했던 것을 다시 반복해서 붙들려고 하다 보면 기억이 더 오래 유지되는 신기함(?)을 경험하게 해서 삶의 변화를 갖게 한다.

[@원장]

더 작은 보폭으로 그 다음을 내딛을 수 있는 새로운 관점을 가지게 되었습니다. 감사합니다.

(개인)-(순위)-(수치)-(존경)-(계획)-(인내)-(충성)-(훈련)

악순환: 공부를 할 필요를 느끼는데 의욕이 없다.

선순환: 덕질을 줄이고 학업에 더 비중을 두고 임한다.

진입구: 공부나 다이어트 등을 왜 꼭 해야 한다고 생각하는 지를 진입구로 삼는다.

방향성: 스스로 해야 한다고 생각하는 학생의 본분을 바라보며 하나씩 자신이 해 나갈 수 있는 계획을 실천해간다.

[@kellysowon]

악순환: 공부를 할 필요를 느끼는데 의욕이 없다. => 공부를 할 필요를 느끼는데 의욕이 없고 그래서 더 공부를 안 하면서 의욕은 더 사라진다. (반복되는 것을 유의하세요)

선순환: 덕질을 줄이고 학업에 더 비중을 두고 임한다. => 학업에 더 비중을 두고 해보니까 보람을 갖게 되고 보람을 갖게 되니까 다시 학업에 노력하게 된다. (반복되는 것을 유의하세요)

진입구: 공부나 다이어트 등을 왜 꼭 해야 한다고 생각하는 지를 진입구로 삼는다. => 공부, 다이어트가 필요하다고 생각하는 자체가 간절함이 있다는 뜻을 상기시킨다.

방향성: 스스로 해야 한다고 생각하는 학생의 본분을 바라보며 하나씩 자신이 해 나갈 수 있는 계획을 실천해간다. => 하나씩 자신이 해 나갈 수 있는 계획을 실천해 보면서 자신이 생각하는 좋은 학생으로서의 모습을 만들어 간다. (순서의 차이가 무엇인지를 생각해 보세요)

개인 -순위- 절망- 존경- 계획 -사랑- 충성- 성숙

악순환:
님은 순위의 문제로 삶의 필수적이고 중요하며 유익한 일을 놓치고 선택적인 일에 해당하는 취미와 같은 일에 많은 시간을 보내게 되어 현재와 같은 문제가 악순환 되고 무기력으로 심층의 문제로 까지 발전하게 되었습니다. 
 
선순환:
그래서 장래를 미리 두려워 하는 마음 가운데 절망하는 마음을 극복하지 못하는 것은 실패자라는 낮아짐에 대한 생각 때문인데 그러한 마음은 님을 아무것도 할수 없는 마음으로 묶어 버리는 것입니다. 그러나 선한 계획을 가지고 자신과 일 학습 모든 영역을 사랑하며 충성을 다할때 가치있고 보람있는  삶을 살아갈수 있습니다.


진입구:
문제를 인식하셨으니 변화의 싹을 튀울수가 있습니다. 마음의 중심을 살펴서 선하게 바꾸면 디딤돌이 되어 소망있는 삶을 살아갈수가있습니다.
그러나 병원에서의 약물로는 한계가 있으니 전문 상담의 도움을 받아 보시길 원합니다.


상담방향:
자연스럽게 하루하루의 삶이 연결되어 님의 미래가 됩니다.  선한 계획 속에서 자신의 삶을 사랑하며 충성을 다하시길 원합니다. 결과는 성숙되고 발전되는 삶이 될수 있습니다. 30년 후의 자신의 모습을 그려 보세요. 반드시 해야 할 일을 하는 삶과 자신이 하고 싶은 대로 하며 사는 삶의 차이는 너무나 크게 나타납니다. 선순환으로 사는 결과는 반드시 자신의 몫으로 귀하게 주어질 것입니다.

[@맑은소리]

악순환을 재진술처럼 설명하시면 의미가 사라지니 악순환의 내용 자체를 구체적으로 설명하셔야 하겠습니다. 심층문제라는 용어는 배제하고 무엇이 악순환 되는지만 말해도 충분합니다.

선순환이 너무 고상해서 이해하기 어려울 수 있으니 어떻게 악순환을 선순환으로 바꾸는지를 '선한 계획을 가지고 자신과 일 학습 모든 영역을 사랑하며 충성을 다할때' 라는 설명보다는 할 수 있는 일을 구체적으로 알려주면 좀더 이해가 쉽겠습니다.

진입구는 너무 딱딱하니(정신병원이라고 했지 병원 약물은 말도 안 나왔는데) 좀더 핵심적인 부분을 정해 보세요.

방향성은 앞으로 어떻게 해야 하는가를 보여주는데 너무 비현실적이라서 적용이 어려워 보이네요. 고민자에게 적절한 방향성을 생각해 보세요.


고칠 것이 많으니 앞으로는 한 문장으로 핵심만 간단하게 써보세요. 살을 붙이는 해석답변으로 쓰는 것 보다 핵심문장으로 쓰는 것이 필요하겠습니다.

목사님 지도 감사합니다^^
그동안 상담문을 피상적으로 적었다는 것을 깨닫게 되었습니다.


#1 개인 -순위- 절망- 존경- 계획 -사랑- 충성- 성숙

악순환: 필수적인 것은 하지 않고 하고 싶은 일만 일상으로 한 결과 실패자라는 생각에 묶여서 무기력한 생활의 악순환이 되고 있다.

선순환:
실패자라는 생각을 하게된 원인과 이유를 이해하고 삶의 선한 계획을 가지고  그동안 번역기 돌리고 수업 시간에 잠만 자는 기본적인 태도부터 바꾸고 필수적인 작은 단어 하나 하나 외우는 일을 충실히 해 나갈때 무기력한 생활에서 벗어나 생동력 있고 건강한 성숙된 생활이 된다.


진입구:
이 각박한 세상을 살아가기에 아직 준비가 안 된 것 같아서 걱정한다는 것은 그 원인을 잘 이해하고 바꾸면 무기력에서 벗어나 자기 관리가 잘되는 생활을 할수 있음을 이야기 하며 마음으로 들어간다.


상담방향:
실패자란 생각은 자신을 무기력하고 절망하게 만들었지만 선한 계획을 가지고 살아가고자 마음을 가질때는 자신과  관련된 모든 일들을 사랑하게 되고 그로 인해 생동력 있는 생활로 변하며 발전되고 모든것이 선순환됨으로 성적도 좋아지고 삶의 태도도 발전될수 있게 된다.

개인-심층-절망-존경-계획-희락-충성-훈련

악순환: 자기관리가 안 되고 학업도 따라가지 못하는 상황에서 덕질, 게임에만 빠져있다 보니 점점 더 학업수준이 떨어지고 무기력해지는 악순환이 일어나고 있다.

선순환: 왜 악순환에 빠졌는지 이해하고 삶에 대한 목표를 가져서 학업, 생활에 대한 계획을 실현해 나가는 보람과 그러한 삶을 좋아하고 더욱 소원하는 마음을 가진다.

진입구: 남들보다 못하는 것 같아 고민되는 마음이 있지만 지금부터 세상을 살아갈 준비를 할 때 달라질 수 있음을 말해주고 격려하며 마음으로 들어간다.

방향성: 게임, 덕질에서 벗어나 공부, 자기관리 등 정말 해야할 것을 하며 계획을 이루어가는 바람직한 삶을 살아가도록 한다.

[@김지인]

방향성에서 게임, 덕질에서 벗어나는 것을 먼저 하지 말고 공부, 자기관리를 먼저 해서 계획을 이루다 보니 게임과 덕질에서 벗어나는 방향으로 수정해 주세요.

나머지는 잘 했습니다.

개인-순위-절망-존경-능력-희락-절제-훈련

악순환: 실패자라는 생각에 갇혀 아무것도 할 수 없다는 생각으로, 자신이 쉬이 할 수 있는 여가적인 일에만 집중하다보니 더욱 발전할 수 없는 악순환에 빠짐.

선순환: 자신이 무엇부터 할 수 있을지, 현재 할 수 있는 것이 무엇인지 생각하여 하나씩 해보는 기쁨을 경험한다.

진입구: 실패자라는 낙인에 갇혀있는 피상담자에게, 목표 아래 과정에 있는 실패는 배움으로써의 좋은 실패이므로 지금까지의 실패의 원인을 돌아보면 더 좋은 목표를 갈 수 있는 발판이 될 수 있음을 이해하며 들어간다.

방향성: 무엇을 왜 실패라고 생각하는지 함께 이해하고, 사실 하고자했던 삶의 방향은 무엇인지 그것을 목표로 삼아 할 수 있는 것부터 하는 기쁨을 느끼도록 돕는다.

[@shalom]

방향성에서 '무엇을 왜 실패라고 생각하는지 함께 이해하고'는 수정이 필요하네요. 이미 실패된 것이 맞으니 그것을 뒤집는 것이 아니라 그 실패의 원인을 근원적으로 생각하는 것을 바꾼 뒤 그 다음의 '사실 하고자 했던 삶의 모습'을 만들어가는 것으로 진행하는 것이 좋겠습니다.

나머지는 잘 했습니다.

1.상담주제
(#1)( 개인 )-( 순위 )-( 절망 )-( 존경 )//( 계획 )-( 인내 )-( 경건 ) -( 훈련 )

2.사례해석
1) 악순환: 학생으로서 공부에 대한 부담감을 갖게 되지만 학업에 대한 의지가 약하다 보니 실력 향상이 되지 않고 매 순간 절망을 느끼며 회피하고 실패자라는 생각에서 쉽게 벗어나지 못함.

2) 선순환: 자신의 문제점을 정확하게 파악하고 극복하면서 삶의 계획과 목표를 따라갈 때 집중력을 가지고 삶 속에서 다양한 발전과 균형을 이루어 갈 수 있게 됨. 

3) 진입구: 제대로 준비되지 못한 미래에 대한 걱정과 두렴으로 낙심을 갖게 되지만 도움을 구하며 자신의 문제점을 찾아 해결하려는 적극적인 마음의 태도가 현실의 어려움을 헤쳐 나가게 하는 것임.

4) 방향성: 떨어진 성적에 집착할수록 스스로가 느끼는 무능력을 자책하며 의기소침하게 된다는 것을 깨닫고 돌이켜 학생으로서 공부하는 의미와 가치에 대한 올바른 목표와 계획을 바라보고 붙잡을 때 참고 노력하고자 하게 됨.

[@박인혜]

진입구에서, '적극적인 마음의 태도가 현실의 어려움을 헤쳐 나가게 하는 것임.' => 적극적인 마음의 태도가 있으니 그 태도를 잃지 않으면 현실의 어려움을 헤쳐 나갈 수 있다고 말해준다로 바꾸세요.

방향성에서, '떨어진 성적에 집착할수록 스스로가 느끼는 무능력을 자책하며 의기소침하게 된다는 것을 깨닫고'의 의미를 좀더 간단하고 핵심적으로 정리해야 합니다. '자신의 성적이나 무능력을 의식할수록 좌절하게 된다는 것을 이해하고'로 바꿔보세요.

나머지는 잘 했습니다.

개인-심층-절망-존경-계획-화평-충성-훈련

악순환: 현재 자신의 삶에서의 학습의 문제로 인한 어려움과 이에 반하는 무기력한 생활 및 인터넷과 핸드폰의 과도한 사용이 있고 이 부분들을 어떻게 극복해 나아가야할지를 올바르게 이해하지 못함으로 인해 자기자신에 대한 자괴함까지 드는 마음의 괴로움이 가중되고 있다.

선순환: 공부실력이 왜 향상 되지않는지, 수업 시간에 자고 놀고 먹고 의미없이 시간을 보내는 생활을 왜 하고 있는지에 대한 분명한 이유가 있기에 이 이유를 알아내어 올바르게 바꿔준다면 고민이 극복이 되는 것은 물론이며 더 나아가서 실패자가 아닌 훨씬 발전된 성취감 있는 모습으로의 자기 자신을 마주할 수 있다.

진입구: 실패자로 살고 싶지 않은 마음, 공부도 해야된다는 생각은 드는데, 이제 곧 개학인데, 준비가 안된 것 같아서 걱정이다. 이 세상을 어떻게 살아가야하는가 라고 이야기하고 있기에 이러한 부분에 대한 스스로의 자각이 있고 변화에 대한 마음을 갖고 있음을 이해하며 또한 아직 중3 이기에 충분한 가능성이 있음을 격려해주며 마음으로 들어간다.
 
방향성: 맨 처음에 이러한 고민을 하게 된 것이 언제 인지를 한번 살펴본다. 그리고 거기서 어떤 생각을 하였고, 어떤 마음을 갖게 되었는가를 살펴보고 근원이 된 감정, 욕구를 찾아낸다. 이것을 올바르게 이해하고 바꾸어 선한 목표와 계획을 가지고 절망이 아닌 화평의 결심을 갖고 꾸준히 실천하는 삶을 살아간다.

[@bowjesus]

선순환에서, '분명한 이유가 있기에 이 이유를 알아내어 올바르게 바꿔준다면 고민이 극복이 되는 것은 물론이며 ' => 분명한 이유를 발견하고 깨달아서 고민을 해결하고 => 변화된 모습을 조건이 아닌 분명한 목표로서 생각하세요.


방향성에서, '선한 목표와 계획을 가지고 절망이 아닌 화평의 결심을 갖고 꾸준히 실천하는 삶을 살아간다. ' => 선한 목표와 계획을 가지고 그것을 실천하는 삶을 살면서 변화되는 마음이 무엇인지를 살펴본다로 바꾸세요. 좀더 현실적인 방향을 생각해 보세요.

개인->순위->미움->존경 // 계획->희락->충성->훈련

악순환: 떨어지는 성적이 싫어서 놀고 먹고 덕질을 하게 되고, 그러다 보니 살이 찌고 잠만 자게 되어 암기력도 더 저하 되어 공부가 더 하기 싫어 덕질의 삶을 살게 됨

선순환: 미래에 대한 소망을 갖고 현재 내 삶의 계획을 통해 하나씩 실천하는 기쁨을 얻어 점점 균형 잡힌 삶을 살도록 한다.

진입구: 각박한 세상이지만 세상을 어떻게 살아갈지 준비해야 한다는 걱정하는 마음이 곧 소망이 있다는 것을 격려하면서 들어간다.

방향성: 학생으로서 학습의 기본이 안 되고, 균형 잡힌 생활의 질서가 무너졌는지 살펴보고, 다시 그 순위 질서를 잡을 수 있도록 진행한다.

[@계절풍]

선순환에서, '미래에 대한 소망을 갖고' => 이 부분이 좀 막연하니 더 구체적으로 하셔야 하겠습니다.

방향성에서, '학생으로서 학습의 기본이 안 되고, 균형 잡힌 생활의 질서가 무너졌는지 살펴보고,' => 그런 문제의 이유와 원인이 무엇인가를 살펴보고로 바꾸세요.

개인-심층-절망-존경 // 충만-희락-충성-훈련

악순환: 중3 수준에 못 미치는 학업, 살찐모습, 안좋은 생활습관 등 비관적 결론에 빠진 생각에  전반적인 삶으로 악순환이 커져간다. 

선순환: 안되고 못하고 없는 부족한 것으로부터 살지 않고, 이미 있는 것을 깨닫고 활용하는 가벼운 마음으로부터 시작하고 이런 마음으로 계속 지속할 수 있게 된다.

진입구: 세상이 각박하지만은 않고, 준비가 안 된 사람은 없다는 것을 격려하며 마음으로 들어간다.

방향성: 삶에 대한 생각과 이해를 새롭게 하면서 삶에 대응할 풍성한 마음으로 현실에 적응하며 한걸음씩 나아가도록 한다.

[@예민]

악순환에서, 전반적인 삶으로 악순환이 커져간다.  => 구체적인 악순환의 모습을 설명해 주세요. 위의 답변을 참고하세요.

선순환에서, 안되고 못하고 없는 부족한 것으로부터 살지 않고, 이미 있는 것을 깨닫고 활용하는 가벼운 마음으로부터 시작하고 => 이것이 이 학생에게는 무엇으로 나타날 수 있는지를 표현하셔야 하겠습니다.

진입구에서, '세상이 각박하지만은 않고, 준비가 안 된 사람은 없다는 것을 격려하며'=> 이 고민자의 마음으로부터 끄집어 내어야지 무엇인가를 집어넣으려고 하면 안 됩니다.

방향성에서, 삶에 대한 생각과 이해를 새롭게 하면서 => 문제의 원인을 찾아가는 것을 우선적으로 생각해 보게 하세요.

1. 상담주제
(#1) (개인)-(심층)-(절망)-(존경)-(충만)-(화평)-(충성)-(교육)

악순환: 님은 님 자신의 부족함을 보게 되면서 의욕을 잃게 되고 창피해지니 자신에 대해 절망스럽고 이제는 이런 내가 살 수 있을까 염려하게 되면서 미래의 자신에 대해 더 절망하게 되는 악순환에 있습니다. 

선순환: 그러나 자신의 부족함을 채우려는 존경의 마음 보다는 이미 님이 경험했던 보람과 성취감들을 회복할 때, 준비가 되어 있지 않더라도 주어진 풍성한 충만함으로 미래가 화평한 선순환의 삶을 살 수 있습니다.

진입구: 이 세상을 어떻게 살아가야 할지 걱정하고 있다는 것은 잘 살아보려고 노력하고 싶은 마음이니, 이 마음 안에는 보람된 삶을 살고 싶은 소망의 마음이 있고 그 마음을 바라보고 나아 간다면 지금의 절망에서 벗어날 수 있습니다.

방향성: 자신의 부족함에 집중하기 보다는 이미 님에게 주어진 충만한 것들을 바라보고자 한다면 현재의 악순환에서 벗어나 충만으로 화평한 선순환의 삶으로 나아갈 수 있습니다.

1. 상담주제
(#1) ( 개인 )-( 순위 )-( 절망 )-( 존경 ) / ( 계획 )-( 사랑 )-( 충성 )-( 훈련 )

2. 사례해석

1) 악순환: 중3이지만, 내가 좋아하는 덕질과 핸드폰 사용, 놀고, 먹기만한 생활로 인해, 현재 낮은 성적, 암기력 부족 등 학습과 신체적인 부분의 전반적인 자기관리 불가 상황이 되었으며, 이러한 낮아진 자신의 모습을 보며 절망감이 커지고 있다.

2) 선순환: 자기관리를 못 하는 존재가 아닌, 우선순위를 따라 계획적으로 살아갈 수 있는 존재임을 깨닫고, 학습과 신체적인 부분에서 자신이 할 수 있는 범위와 확장할 수 있는 계획을 설정하고 실천해보며 자기관리에 대한 사랑의 마음을 갖는다. 이러한 사랑의 마음이 계속 커져서 자기관리의 발전을 이룬다.

3) 진입구: 그래도 공부를 해야 한다는 생각을 하고 있고, 아직 준비되어 있지 않아서 걱정하지만, 더욱 잘 준비해서 발전을 이루고 싶은 마음이 본인에게 있으며, 발전의 방법만 잘 찾으면 이 문제를 해결할 수 있다는 희망을 주며 마음으로 들어간다.

4) 방향성: 낮아진 자신의 모습에 집착하면 절망감에 빠질뿐이라는 것을 깨닫고, 자신이 할 수 있는 하루의 계획과 따라가고 싶은 미래의 계획이 있음을 깨달아, 작은 것부터 하나씩 계획을 실천해보며 학습에 대한, 자신의 신체에 대한 사랑의 마음을 갖는다.

1. 상담주제
(#1) ( 개인 )-( 순위 )-( 두렴 )-( 편안 ) // ( 계획 )-( 사랑 )-( 충성 )-( 훈련 )

2. 사례해석

악순환: 님은 무엇을 해야 하는 것을 알면서도 편안한 것과 덕질하는 것에 시간을 쓰다보니 현제에 이르렀습니다.

선순환: 없는 것만 바라보기 보다는 님에게 있는 것, 님이 할 수 있는 것을 생각하여 하나씩 해나가다 보면 지금과는 다른 결과를 만날 것입니다.

진입구: 어떻게 살아가야 하나 걱정하며 정신치료라도 받아 보고 싶어하는 님의 마음을 보니 소망이 보입니다.

방향성: 님이 하고 싶은 일, 되고 싶은 것이 무엇인지 찾아 미래에 대한 계획을 세울 때 의욕이 생기고 그 일을 위해 다른 모든 것을 절제하며 나아갈 수 있습니다.